Метео чутливість Як собі допомогти, Статті, BeSage

Здорові люди зміни атмосферних явищ переносять досить добре. Їхній організм швидко пристосовується до нових умов. Капризи погоди важкі для людей ослаблених — тих, хто не встиг одужати від перенесеної хвороби, перевтомився чи перебуває у стані стресу, а також мешканцям великих міст. Чим старше ми стаємо, тим важче нам пристосуватися до «виходів» мінливої погоди.

Основні симптоми метеозалежності : біль у ділянці серця, прискорене серцебиття, задишка, запаморочення, шум у вухах, нудота, підвищена збудливість, дратівливість, безсоння або, навпаки, сонливість. Може з'явитися біль у м'язах, суглобах, слабкість, підвищитися чи знизитись артеріальний тиск. У деяких з'являються нездужання невизначеного характеру, за яких важко зрозуміти, що саме болить і непокоїть. Метеочутливість може бути проявом серйозної недуги. Їй схильні близько 70% хворих на серцево-судинні, хронічні легеневі захворювання, порушення вегето-судинної системи, хвороби суглобів, шкіри, органів шлунково-кишкового тракту. Хоча на людину діє весь погодний спектр: температура, вологість повітря, швидкість вітру, кількість опадів, інтенсивність сонячної радіації, найбільше відбиваються на самопочутті перепади атмосферного тиску та рівень вмісту в повітрі кисню. Слухаючи прогноз погоди, уважно стежте ці величини. Якщо вони починають «скакати», виконуйте рекомендації, якідопоможуть легше перенести зміни погоди:

менше клопотайте по господарству, відкладіть «на потім» важку домашню роботу;
Спробуйте, якщо можливо, свій робочий календар підлаштувати під зміни атмосфери. Наверстаєтевтрачене пізніше, коли встановиться сприятлива вам погода;
бережіть нерви. Щоб дрібниці не виводили з себе, пийте заспокійливі збори, чаї та відвари з м'яти, плодів шипшини та глоду, собачої кропиви, валеріани. Можна змішати свіжий сік буряка та мед у рівних пропорціях та приймати по столовій ложці 4-5 разів на день;
щоранку починайте з теплого душу та ритмічної дихальної гімнастики: дихайте спокійно і досить глибоко через ніс, видих повинен бути вдвічі тривалішим за вдих;
завершіть день довгою (не менше години) прогулянкою.

Медична статистика каже, що близько 75% людей «відчують погоду». Це відбувається в тому випадку, якщо в організмі вже створився стан передхвороби, що заважає йому пристосуватися до змін. Причиною підвищеної метеочутливості може стати і втома, що накопичилася. Тільки вона проявляється по-різному. У практично здорових людей різкі погодні зміни викликають помірні коливання обміну речовин, біохімічних та фізіологічних показників. Самопочуття у своїй, зазвичай, не порушується. З віком або після хвороб резерви організму зменшуються, і найчутливіший орган починає «передбачати погоду» майже барометр. Розрізняють два види метеочутливості. Насамперед це сезонні захворювання, які загострюються чи виявляються у певні періоди року. Такі виразкова хвороба шлунка, гострі респіраторні захворювання та ін. Не менше значення мають і метеопатологічні реакції - провокування хронічних захворювань у відповідь зміну погоди. Основний «датчик погоди» знаходиться у відділі мозку, який називається гіпоталамусом. Останній управляє вегетативною нервовою системою, впливаючи на всі органи та системи. Отже, почуття погоди – своєрідний невроз. Яквідомо, хворі люди переносять капризи погоди та зміну клімату особливо важко — при тому чи іншому захворюванні по-своєму. Лікарі-кліматологи розрізняють п'ять типів погодних умов, що впливають на здоров'я людини:

Щоб не страждатити від мінливості погоди, потрібно в першу чергу позбутися хвороб. А більш-менш здоровим людям лікарі радять таке. Так, при реакціях спастичного типу добре допомагають гарячі ванни для ніг, контрастний душ, сауна чи українська лазня із різкою зміною температур, гімнастика. Це прості, але дуже дієві заходи. Людям, які погано переносять різке потепління, можна порекомендувати фізичні вправи, що сприяють насиченню організму киснем: ходьбу, біг, лижі, дихальну гімнастику, холодні обтирання. Людям зі зниженим артеріальним тиском можуть допомогти також полівітаміни, настої стимулюючих трав - лимонника, елеутерококу та інших, міцно заварений чай.

Коли йде теплий фронт, бажано вживати продукти, що містять аскорбінову кислоту, калій, кальцій, залізо — молоко, рибу, фрукти. Людям із підвищеним тиском під час різких перепадів погоди потрібно обмежувати кількість солі та рідини.

Порівняно недавно виникла нова наукова дисципліна - метеопрофілактика. Найважливіше місце у ній відводиться… фізкультурі. Спостереження показують, що у фізкультурників зі зростанням загальної тренованості чутливість до погоди знижується. Дійсно, якщо людина систематично займається оздоровчим бігом, організм починає добре переносити короткочасні підйоми артеріального тиску. Він не реагує і на магнітні бурі, і спалахи на Сонце. Цікаво, що в період повні традиційна медицина країн Південно-Східної Азії радить гіпертонікам знизитифізичну активність. Тут доцільніше заспокійлива аутогенна тренування і самомасаж.

Народи Далекого Сходу давно помітили, що якщо з'їсти кілька плодів китайського лимонника, то на якийсь час дощ, вітер і навіть мороз стають менш небезпечними. На Алтаї для цих цілей використовують коріння левзеї та родіоли рожевої (золотого кореня). В останні роки до цих родичів женьшеню додали елеутерокок, заманиху та ін. Всі ці рослини не можна застосовувати при гіпертонії.

З точки зору нормальної логіки тепла, сонячна погода повинна сприйматися позитивно всіма. Проте лікарі зіткнулися з тим, що є метеоневротики, які у дощ почуваються чудово, а от у сонячну погоду навпаки. І знову ж таки з тілесним здоров'ям це ніяк не пов'язано: просто такий склад особистості. З такими людьми психологам треба працювати. Тому що, наприклад, у Петербурзі ненаситних днів багато, але й хороша погода теж часом встановлюється надовго, а це для деяких нестерпно. Якщо людина не переносить сонце, психологи радять носити темні окуляри. Крім того, ця його особливість може бути пов'язана із дитячими спогадами.Метеоневроз — небезпечна хвороба доти, доки людина не готова з нею боротися. Якщо людина не гнучка і впевнена у своїй абсолютній метеозалежності, то вона приречена жити з поганим настроєм. Коли він починає до погоди пристосовуватися, хвороба відступає.

Лікарі стверджують, що кількість звернень за медичною допомогою під час магнітних бур збільшується щонайменше вдвічі. Особливо страждають пацієнти із захворюваннями серцево-судинної та сечостатевої систем, хворі на цукровий діабет, люди з психічними порушеннями, захворюваннями суглобів, щитовидної залози, які страждають на астму та бронхітами. Але точногорецепту, як упоратися з магнітною бурею, лікарі не дають. Під час магнітних бур в обов'язковому порядку потрібно пити вітаміни і тримати під рукою заспокійливі настоянки — валеріану, собачу кропиву, глід, трав'яні збори; наприклад такий: 4 частини плодів шипшини, 3 частини плодів глоду і собачої кропиви, 1 частина звіробою. 1 ст. л. суміші, що вийшла, залити склянкою окропу, настоювати в термосі 4 години, процідити. Приймати по півсклянки 2 рази на день до їди. При запамороченні та тривожному стані без особливої причини треба рухатися повільно і плавно, з ліжка вставати поступово, даючи організму пристосуватися до складної ситуації, більше гуляти та обов'язково дзвонити рідним та близьким, щоб просто поговорити та дізнатися, що з ними все гаразд. Тоді на душі стане спокійніше, і магнітна буря здасться не такою жахливою.