Метеозалежність. Фітотерапія та дієта при підвищеній метеочутливості
Ох вже ці примхи погоди! Не лише хворі, а й відносно здорові люди скаржаться на погане самопочуття при різких перепадах атмосферного тиску та температури. Але, на жаль, змінити погоду ми не можемо, а ось подумати, як можна максимально адаптуватися до атмосферних змін, ми можемо.
Отже, чим небезпечний вплив різких перепадів температури та атмосферного тиску на організм? На зовнішні несприятливі умови реагують передусім кровоносні судини організму та особливо судини мозку. Саме тому навіть щодо здорових людей часто скаржаться на головний біль, запаморочення, загальну слабкість. У тих, хто більш метеочутливий, самопочуття може бути ще важче: можливі проблеми із зором, коли під час нападу людина відчуває сильну брижі в очах, після чого виникає сильний головний біль, від якого просто нікуди подітися. Відчуття таке, начебто в голові динаміт, і всі судини голови ніби наелектризовані.
Чим небезпечні такі стани - інсульт, паралізація, часткова втрата зору - що ще може бути страшнішим для людини?
Саме тому людям, у яких при погодних примхах такі напади бувають часто, слід замислитись дуже серйозно про своє здоров'я.
Насамперед необхідно обстежитися у лікаря та виконувати всі його розпорядження. Слід також раз і назавжди попрощатися зі шкідливими звичками. Пам'ятайте, що нікотин стоншує кровоносні судини, робить їх більш крихкими і ламкими, що значно посилює їх стан і підвищує ризик серйозних наслідків. Деякі люди помилково вважають, що алкоголь у свята та вихідні істотної шкоди здоров'ю не принесе. А тим часом саме етиловий спирт, що міститься навіть у слабоалкогольних напоях, сприяє тому, щоеритроцити крові втрачають свій негативний заряд, перестають відштовхуватися один від одного і склеюються, що, у свою чергу, призводить до порушення кровотоку, особливо в капілярах. Це також є одним із факторів ризику.
Що може вплинути на погане самопочуття? Звичайно ж, неправильне харчування — зловживання гострими, копченими, жирними, смаженими стравами. Така їжа призводить до утворення внутрішніх стінках кровоносних судин атеросклеротичних бляшок, тобто. розвитку атеросклерозу судин. Тому, у цій ситуації, дуже важливо дотримуватися дієти.
Не лише хворим, а й відносно здоровим людям рекомендуються продукти, до складу яких входять речовини, що виводять з організму холестерин та перешкоджають утворенню бляшок холестерину на внутрішніх стінках кровоносних судин.
Особливо корисні такі продукти, як морська капуста, олія, з овочів слід віддати перевагу кабачкам і гарбузам. Намагайтеся готувати їжу виключно на олії, обов'язково включайте у свій харчовий раціон морську капусту. Рослинні олії містять ненасичені ненасичені жирні кислоти, які перешкоджають розвитку атеросклерозу. Такою ж дією має і морська капуста.
Кабачки та гарбуз нормалізують обмін речовин, виводять з організму холестерин, з цих продуктів можна приготувати досить багато смачних страв.
Якщо вже говорити про овочі, не забудемо про буряки. Це зовсім дивовижний коренеплід - має гіпотензивну дію (знижує тиск у судинах) і, крім того, розчиняє тромби, тобто. очищує судини від кровоносних згустків. Наскільки це важливо, говорити не треба. Вживати буряки можна в будь-якому вигляді і чим більше, тим краще. Людям, схильним до спазмкровоносних судин, бажано вранці їсти таку страву:
- З вечора замочіть в холодній кип'яченій воді 2 столові ложки гречаної крупи, вранці замочіть на півгодини 1 столову ложку вівсяних пластівців, змішайте гречку з вівсянкою, додайте трохи сухофруктів (родзинки, чорнослив, курага), 2 чайні теплою кип'яченою водою. Наступний прийом їжі не раніше ніж через 4 години за складом вегетаріанський. Далі харчування, як завжди.
Але якщо у вас все ж таки з'явилися «перші ластівки», тобто. симптоми спазму судин головного мозку за несприятливих кліматичних умов, поставтеся до цього дуже серйозно: змініть свій спосіб життя, намагайтеся більше гуляти перед сном (замість довгих вечірніх просиджень перед телевізором), відмовтеся від шкідливих звичок, правильно харчуйтеся.
Звичайно ж, не обійтися і без фітотерапії. Правильно складений збір трав у комплексі з вищезазначеними рекомендаціями, безумовно, дуже корисний.
Почнемо із судин головного мозку. Насамперед візьмемо компоненти, що зміцнюють стінки кровоносних судин. Не забудемо включити трави, що покращують капілярний кровообіг: польовий хвощ, хміль звичайний. Пам'ятаємо також про те, що порушення кровопостачання сітківки ока може призвести до незворотних наслідків, тому обов'язково візьмемо рослини, які покращують трофіку ока: лист чорниці, плоди горобини чорноплідної (аронії). Звичайно ж не обійтися нам і без гемолітиків, тобто компонентів, що перешкоджають утворенню тромбів: буркун жовтий. Обов'язково візьмемо рослини, які мають протисклеротичну дію: лист берези, хвощ, лист брусниці. Нарешті, не забудемо про лікарські рослини очисної якості, тобто. виводять з організму токсини, шлаки, солі: конюшина червона, хвощ,листя берези, чебрець. Можна також включити м'які седативні, заспокійливі засоби: чебрець, хміль, собача кропива. Не залишимо поза увагою рослини, які мають спазмолітичну дію, тобто усувають спазм судин: подорожник, шавлія, ромашка, кмин.
Як ви змогли помітити, лікарські рослини, як правило, мають не одну, а кілька лікарських властивостей. Ось зразкові варіанти таких зборів.
1. Хвощ польовий (трава) - 3 частини
2. Звіробій продірявлений - 2 частини
3. Чорниця звичайна (лист) - 2 частини
4. Буркун жовтий (трава) - 3 частини
5. Чабрець (чебрець повзучий) - 2 частини
6. Конюшина червона (квітки) - 1 частина
7. Подорожник (лист) - 3 частини
1. Хміль звичайний (шишки) - 2 частини
2. Ромашка аптечна (квітки) - 2 частини
3. Буркун жовтий (трава) - 3 частини
4. Пустирник серцевий (трава) - 2 частини
5. Шавлія лікарська (трава) - 1 частина
6. Хвощ польовий (трава) - 3 частини
7. Горобина чорноплідна - (аронія) (плоди) - 2 частини
Спосіб вживання: всі трави в зборі добре перемішати, взяти 2 столові ложки збору, залити 0,5 л окропу, наполягати, укутавши, 1,5-2 години, процідити, це норма на два дні. На день випивати по 1 склянці відвару за 3-4 прийоми за 15-20 хвилин до їди. Відвар зберігати у холодильнику. Курс лікування – 5-6 тижнів. У період, тобто. під час спазмів, викликаних несприятливими погодними умовами, можна приймати відвар збору трав, до складу якого входять компоненти, що мають спазмолітичну дію, заспокійливу, сечогінну (черга, хвощ, береза).
Приклади зборів такої якості.
1. Хвощ звичайний (трава) - 3 частини
2. Подорожник (лист) - 2 частини
3. Шавліялікарський (трава) - 1 частина
4. Пустирник серцевий (трава) - 2 частини
5. Низка трироздільна (трава) - 2 частини
1. Береза (лист) - 3 частини
2. Хвощ звичайний - 2 частини
3. Кмин звичайний (насіння) - 1 частина
4. Чабрець (трава) - 2 частини
5. Ромашка аптечна (квітки) - 3 частини
Спосіб вживання: 2 столові ложки збору залити 1 склянкою окропу, наполягати, укутавши, протягом години, процідити. Випити 0,5 склянки відвару, через 1,5-2 години випити решту відвару. При потребі повторити.
Лікування травами слід проводити курсами – двічі на рік, навесні та восени, тривалість курсу – 5 тижнів.
Окремо – рекомендації для людей з підвищеним артеріальним тиском. Щодо рекомендацій щодо харчування можна використовувати те саме, що сказано вище.
З трав можна рекомендувати такі, які знижують артеріальний тиск, а й надають седативне, тобто. заспокійлива дія. Можна порадити, наприклад, такі збори:
- Таволга в'язолиста - 3 частини
- Пустирник серцевий - 3 частини
- Хвощ польовий - 2 частини
- Подорожник великий - 2 частини
- Буркун жовтий - 2 частини
- Хміль звичайний - 2 частини
- Таволга в'язолиста - 3 частини
- Ромашка аптечна - 1 частина
- Низка трироздільна - 2 частини
- Чабрець (чебрець повзучий) - 2 частини.
2 столові ложки збору залити 1 склянкою окропу, настоювати, укутавши, півгодини, процідити, випити півсклянки відвару, лягти на 3 подушки, до підошв ніг покласти гарячу грілку. Через півгодини випити решту відвару. Протягом години тиск нормалізується. Такі процедури можна виконувати при різких стрибках артеріального тиску, спричиненогокапризами погоди.
При спазмах судин добре допомагають досить прості прийоми масажу.
Покладіть долоні на чоло і робіть поперемінні погладжування чола обома долонями.
Поставте подушечки пальців на скроневі западини і проводьте легкі розтирання за годинниковою стрілкою. Такі розтирання робіть основою долоні. Подушечками всіх пальців робимо легкі биття в напрямку від лоба до потилиці, а також від середини темряви з боків вниз. Навіть такі нехитрі прийоми допоможуть зняти напругу та запобігти небажаній реакції судин на атмосферні коливання.
Безсумнівно, корисні і водні процедури (зокрема, контрастне обливання частин тіла), які слід проводити, порадившись з лікарем. При цьому відбувається своєрідне тренування кровоносних судин, підвищується їхня стійкість до несприятливих факторів.