Методи детоксикації організму в домашніх умовах

Людське тіло можна сміливо назвати досконалим витвором, у ньому продумано все і навіть процес детоксикації. Коли організм здоровий і в ньому не порушені жодні системи, всі органи чудово справляються із самоочищенням від токсинів та шлаків щодня, тим самим уникаючи їх скупчення.

На жаль, людині, яка живе в мегаполісі, складно підтримувати нормальне перебіг життєво важливих функцій, оскільки великі міста є екстремальним середовищем для всього організму: забруднене повітря, неякісна вода та їжа, нестача природи та велика кількість стресових ситуацій. Як нескладно здогадатися, «сміття» в таких умовах надходить багато — органи не справляються із природним процесом детоксикації.

Як же бути? В даний час існують різні дієти та програми з очищення організму, які сприяють швидкому та досить глибокому очищенню. Нижче представлені одні з найпоширеніших та найефективніших методів виведення шлаків. Виберіть для себе найкращий.

Методи детоксикації організму

Для отримання позитивного результату рекомендується дотримуватися одного з наведених нижче методів протягом усього дня 1 раз на тиждень (підійде для новачків) або протягом3-5 днів 1 раз на місяць (підійде для досвідчених людей з питання очищення, а також для прихильників здорового харчування).

Важливо. Який би спосіб ви не вибрали, у розвантажувальні дні воду виключати не треба!

Тривалість від 1 до 5 днів.

Розвантажувальний день (дні) на воді є, мабуть, одним із найскладніших методів, насамперед у емоційному плані. Не всі зможуть пройти цей процес очищення до кінця, тому що доведеться на цечас повністю відмовитися від їжі, можна тільки пити велику кількість води (мінімум 3-4 л).

Для детоксикації знадобиться вода хорошої якості: тала, структурована або дистильована. З-під крана не підійде, тому що в ній містяться токсини, важкі солі, мінерали і т.п.

Приготуйтеся, що протягом усього дня ви часто бігатимете в туалет. Тому очищення краще робити у вихідні дні або відпустку. Крім того, у вас можуть з'явитися різні неприємні симптоми, наприклад слабкість, головний біль. Це правильний показник сильної зашлакованості вашого організму.

Через це до цієї методики детоксикації слід підходити вкрай обережно. Якщо ви робите очищення організму вперше, то почніть із 1 дня. Поступово, коли помітите, що очищення почало протікати добре і безболісно, можна буде збільшити тривалість до 2-3 днів, а потім довести до 5.

Детоксикація соками

Тривалість від 1 до 5 днів.

На відміну від першого способу, цей переноситься набагато простіше. По-перше, завдяки присутності різних уподобань, по-друге, організм сприймає соки як їжу — почуття голоду не турбує зовсім, або набагато менше.

До того ж вони легко засвоюються, нормалізують роботу багатьох систем і збагачують організм цінними речовинами.

Для детоксикації, безумовно, підійдуть виключно свіжі соки, пакетовані навіть не розглядайте.

Також важливо відзначити, що в ці дні просту воду пити треба - 1,5-2 л.

Для очищення організму найкраще готувати сік з: капусти, моркви, огірків, буряків, селери, цитрусових фруктів, шпинату, яблук.

Сечогінна дієта

Тривалість від 1 до 3 днів.

Цей спосібочищення організму має на увазі прийом сечогінних рослинних продуктів, зелені, трав і відварів з них.

Метод особливо підійде для людей, які страждають від сильної набряклості тіла. Наприклад, наприкінці дня набрякають ноги. Ця дієта виведе зайву рідину, цим нормалізує функціонування організму.

Сечогінні продукти: артишок, диня, листя брусниці, калина, журавлина, кропива, м'ята, огірок, кульбаба, спаржа, петрушка, насіння селери, деревій, кріп, ягоди ялівцю.

Очищення на фруктовій монодієті

Тривалість від 1 до 2 днів.

"Моно" означає "один". Протягом усього очищення дозволяється включати до свого раціону лише один вид фруктів. Як правило, можна з'їдати до 1 кг протягом дня.

Як це працює? Якщо людина харчується виключно одним видом фруктів, то відбувається нормалізація балансу рН та вироблення цукру. Завдяки даним процесам клітини організму починають швидко самоочищатися.

Очищення організму сироїдінням

Тривалість від 1 доби.

Під сироїдством мається на увазі вживання сирої рослинної їжі, тобто термообробку, що не пройшла. Про цю систему харчування докладно розповідається в рубриці Харчування.

Харчуватися слід свіжими фруктами, овочами та обов'язково зеленню. Рослинні продукти багаті на клітковину і травні ферменти, які відновлюють здоровий метаболізм і роботу травної системи. За рахунок цього організм розпочинає своєчасний очисний процес.

На сьогоднішній день сироїдіння набирає великої популярності серед прихильників здорового способу життя. Хтось сприймає цю систему харчування як дієту, а є ті, хто лишається на ній назавжди.

Процес детоксикації організмувимагає час і терпіння, тому не чекайте на швидкі результати.