Ми покращуємо тонус судин, Школа краси

Головний біль, запаморочення або хитання, почуття здавлювання у скронях, що віддає то в шию, то в щоку, біль в очах, постійний занепад сил і бажання плакати, безпричинні напади страху, хаотичне биття серця, біль у ділянці серця і т.д. цей список можна продовжувати і якщо це комусь знайоме, то діагноз - ВСД-вегето - судинна дистонія стоїть у вашій медичній картці.

судин
ВСД - Хвороба невидимка, що винна в її появі достеменно невідома, але, як правило, це цілий комплекс факторів і один з них це поганий тонус судин. Ви молоді настільки, наскільки молоді та еластичні ваші судини. Щоб покращити тонус судин необхідно щодня виконувати комплекс заходів, спрямованих на поліпшення тонусу.

1. спорт, спорт та ще раз спорт.

Постійне фізичне навантаження. По-перше під час тренувань покращується кровообіг, насичується кров киснем і покращує тонус судин. По-друге спортивні навантаження ваш серцевий м'яз укріплять. По-третє – добрий фізичний стан покращує емоційну сферу. При заняттях спортом не втомлюйтесь.

2. вода, вода та ще раз вода. Судини воду люблять. Постійне вживання здорової питної сирої води в кількості 2-3 літри на добу. Результат відчуєте за 1-2 місяці. ВСД Здається перед водними процедурами.

Контрастні душ або ванни - роблять ваші судини еластичнішими. Чергувати гарячу воду (2 хв, 45-55xB0с) і холодну (1 хв, 10-15xB0с), від 3 до 6 разів, закінчуючи холодною 10 днів поспіль добре тонізує венозні та лімфатичні стінки судин. При переході з гарячого стану в холодну з судин видавлюється кров. Крім того, таке загартування підвищує стійкість організму до різких змін погодних умов.

Великому кораблю - велике плавання. Під час плавання клітини внутрішніх органів і мозку насичуються киснем, знижується частота серцевих скорочень і тонізуються судини.

3. спокій, лише спокій.

Часті стреси судини крихкими та ламкими роблять. Робимо все, щоб зміцнити своє нервово-емоційне тло. Шукаємо музику для медитацій, вчимося релаксувати, ходимо на йогу, п'ємо заспокійливі препарати та спимо 8-10 годин на добу.

4. дихайте глибше.

Виїжджайте на природу, де повітря чистіше і дихайте. Займіться бодіфлекс. Відмовитись раз і назавжди від куріння нікотин спазмує судини.

5. харчуватися сирими овочами та фруктами.

Додавати в їжу висівки, які знизять у крові холестерин, небезпечний для судин. Не пити багато міцного чаю та кави – вони осідають на стінках судин. Приймати аскорутин по 3-4 тижні двічі на рік. Вітамін з зміцнює судини.

Обов'язково є продукти, що містять фосфор та сірки: горіхи, боби, сою, цвітну капусту, селеру. Сірка міститься в капусті, моркві, огірках, часнику, інжирі, цибулі, картоплі.