Міфи про післяпологове сповивання
Наталія Сосновська, акушер-гінеколог:
Міф 1. Це чаклунство.
Дорогі пані, якщо ви чекаєте від сповивання чогось чарівного, вам потрібно йти до чарівника. Заспокійливе чудово, але працює воно з резервами ВАШОГО організму. На жаль, деякі мріють про те, що після процедури вони стануть на кілька кілограмів легшими, на кілька см уже, животик стане плоским, а шкіра перестане бути в'ялою. Нам також хочеться цього. Але! У вазі йде близько 1-2 кг, та й то за рахунок рідини. А якщо ви після процедури щільно поїсте, то й цього ефекту можете не помітити. Мінус пару сантиметрів у талії, животі та стегнах цілком реальні, але в довагові штани ви все одно не влізете, якщо маєте зайвими з десяток кілограм. Все спочатку залежить від вас. Відвислий животик трохи підтягнеться, діастаз зменшиться. Іноді нам кажуть: «Дякую, але згодом вага і так знизиться, живіт скоротиться і таке інше». Абсолютно правильно, але відновлення після пологів займають місяці і навіть роки. Хочеться стати гарнішою швидше? Постараємось вам допомогти.
Міф 2. Процедура якась езотерична.
Заспокійливість як процедура відновлення після пологів працює виключно на фізіології. Шляхом розігрівання організму ми запускаємо процес пропотівання, внаслідок чого йде активний вихід із потом гормону релаксину. При вагітності цей гормон викликає розслаблення зв'язок лонного зчленування тазових кісток, завдяки чому відбувається розширення тазу, що сприяє нормальному перебігу пологів. - Вікі. * Крім зв'язок у тазу, гормон сприяє розслабленню всіх інших зв'язок та м'язів. Саме цим ми і користуємося, щоб розслабити ваші м'язи, даючи їм відпочинок, і зробити податливими зв'язки та кістки, а потім, після того, як гормон виводиться,стягуємо ваше тіло наскільки можна щільно, закріплюючи результат.
Міф 3. Заповнення - це просто прискорене відновлення.
За рахунок особливої підготовки організму, тіло стає настільки податливим, що можна прибрати деякі перекоси в ньому - злегка вирівняти кривий таз, трохи послабити прогини в хребті та інше. Без сповивання самі ці процеси не компенсуються. Заняття спортом можуть допомогти вам у цьому, але іншого такого благодатного часу, як після пологів, жінка не має. Саме в цей час фізнавантаження і не рекомендуються. Таким чином сповивання — це ще й лікувальна процедура. Лікування, як відомо, потрібне не всім. Тому не варто сповиватись тим, хто не впевнений, що йому це потрібно, або просто тому, що так зробила подруга.
Міф 4. Заповнення поставить усі органи на місце.
Сповивання — це лише одна з відновлювальних післяпологових процедур. Очікувати хорошого результату з опущенням статевих і сечових органів, нетримання сечі можна ТІЛЬКИ в поєднанні з правильною поведінкою протягом усього післяпологового періоду: постільного режиму в перші дні, підв'язуванням живота в перші тижні і післяпологової гімнастикою. І навіть у цьому випадку результату досягають дуже й дуже неквапливо. Всьому свій час. Тільки через кілька місяців ви вловите той момент, коли саме ваш організм повністю оговтався від пологів.
Міф 5. Заповнення - це просто СПА-процедура.
Масаж, ванни з травами, скрабінг - все це з розряду косметології та догляду за тілом. І все ж таки це наші помічники в головному — глибокому розігріванні організму. Фактично 80% часу в сповиванні - це підготовка до власне сповивання. Що ж до СПА, цим ми теж користуємося у своїх інтересах — жінка після пологів дуже стомлена, частовимотана, їй не те що не до масажу - голову б вимити та простий манікюр зробити. А кілька годин турботи та догляду за собою дозволяють згадати про себе, відчути своє тіло, сконцентроване зараз повністю на потребах немовляти, відпочити. Просто присвятити цей годинник собі. Чи це не чудово?
Міф 6. У всіх однаковий ефект від сповивання.
Я вже написала вище, що все залежить насамперед від вас. Народжують все по-різному. Ось і відновлення теж протікає не однаково. Хочеться згадати один важливий момент - чим більше жінка вміє розслаблятися, турбуватися про себе, любить себе, тим краще виходить результат, т.к. розслаблення - головний момент сповивання. Друге, від чого залежить результат, як ви поведетеся після процедури. Вилежати кілька годин чи клопотати по господарству весь вечір — величезна різниця. Третє – це допомога оточуючих. Ви не повинні бути обтяжені господарством, старшими дітьми та іншими турботами ВЕСЬ день після сповивання. Тобто це має бути цілком ваш день. І це можливо тільки в тому випадку, коли частину ваших турбот візьмуть на себе ваші близькі.
Міф 7. Заповення дозволяє закрити пологи.
Що таке закривання пологів? Це відчуття завершеності після пологів; це почуття, що ви не вагітні; це припинення прокручування у своїй голові епізодів, пов'язаних із пологами; це відчуття смирення; це коли пологи в минулому, що було, то було. Багато про це писано-переписано. Є один важливий момент, який багатьма не враховується. Закрити можна щось, що було відкрито. Якщо ви давно не згадуєте про пологи, ви всі сто разів обговорили з подружками або вони вас повністю задовольнили, це питання вже закрите для вас. Тога ви не відчуєте жаданого «закривання пологів» і, можливо,засмучуйтеся, не отримавши те, про що мріяли, думаючи про сповивання. Також неможливо закрити щось, якщо є перешкода. Якщо пологи були занадто травматичними або для вас пройшло дуже мало часу (все залежить від обставин пологів та вашої психіки), то ви не відчуєте завершеність процесу. Легше, напевно, стане, але ми не можемо просто вийняти накопичене разом із вашого мозку.