Мій до дірок (про надмірну гігієну)
Надмірна турбота про чистоту здатна нашкодити здоров'ю не менше, ніж нестача гігієнічних процедур.
Дотримання правил особистої гігієни допомагає зберегти та зміцнити здоров'я. Ось чому з дитячих років нас вчать регулярно мити руки, чистити зуби, доглядати тіло і волосся, перевдягати брудний одяг. Відомо, що через немите руки в організм проникають респіраторні та кишкові інфекції,гепатит А, збудники холери та черевного тифу. Недостатній догляд за зубами загрожує захворюваннями ротової порожнини та втратою зубів, а за тілом – шкірними захворюваннями. Не кажучи про те, що людина, яка нехтує правилами гігієни, виглядає неохайно та погано пахне.
Гігієнічні правила поведінки є частиною нашого повсякденного життя, яке допомагає нам залишатися здоровими та красивими, почуватися комфортно. Але, як відомо, все добре в міру. Останнім часом вчені знаходять все більше підтверджень тому, що надмірне ставлення до гігієни – шкідлива звичка, від якої страждатиме наше здоров'я. Чим небезпечне «миття до дірок» і чому?
Фанатична гігієна – беззахисна шкіра
Як відомо, шкіра – це перший бар'єр, який захищає нас від шкідливих мікроорганізмів, речовин та предметів, що знаходяться у зовнішньому середовищі.
У нормальному стані показник кислотно-лужного балансу (pH) людської шкіри дорівнює приблизно 5,5. Підтримка постійної кислотності не дозволяє патогенним мікроорганізмам легко проникати у шкіру та розвиватися там. Звичка приймати душ кілька разів на день, та ще й із застосуванням лужних засобів, призводить до порушення природної кислотності шкіри. В результаті шкіра втрачає захист перед впливом мікробів, бактерій та вірусів. Крім того, через таке старанне миття шкіра стає зайвосухий і лущиться. Суха шкіра схильна до швидкого старіння, пошкоджень та запалень. Ці процеси призводять до розвитку захворювань шкіри. Прикладом інфекційних уражень шкіри є грибкові захворювання, лишаї, гнійничкові захворювання шкіри, стафілодерміти, стрептодерміти.
Крім того, надмірна гігієна провокує виникнення захворювань шкіри алергічного характеру. Адже разом із шкідливими гинуть і корисні мікроби шкіри, порушується нормальна робота імунної системи, а шкіра стає надто чутливою. Як результат – поява атопічного дерматиту та екземи. Шкіра з порушеним водно-жировим балансом може виявляти алергічні реакцію компоненти миючих засобів.
Чим загрожує культ чистоти
Фанатична боротьба з мікробами на шкірі та внаслідок цього порушення у роботі імунної системи, мають довгострокові небезпечні наслідки, свідчать результати різних наукових досліджень.
Інтимна гігієна нашій країні є якимось табу. Тому жінки, як правило, мають недостовірну або мізерну інформацію про те, як правильно доглядати за собою. Тим часом, якщо жінка хоче бути здоровою, бер
Особливо небезпечна одержимість чистотою дитячого організму. Якщо при купанні дитини використовувати бактерицидне мило без призначення лікаря, змушувати малюка через кожні п'ять хвилин «про всяк випадок» мити руки, забороняти йому гладити тварин, то імунна система дитини не зможе натренуватися давати відсіч небезпечним мікроорганізмам із зовнішнього середовища. Це може призвести до розвитку алергії, аутоімунних захворювань (зокрема, ревматоїдного поліартриту),цукрового діабету 1 типу.
Американські вчені пов'язали ослаблений надмірною гігієною імунітет із підвищеним ризиком розвитку депресії. За їх оцінками,запалення та алергії, що виникають на цьому тлі, уповільнюють виробництво серотоніну в головному мозку, відомого як гормон щастя.
Розумна гігієна
Щоб не позбавляти шкіру захисного бар'єру, тобто значно знизити ризик розвитку описаних вище захворювань, не рекомендується приймати душ частіше, ніж раз на день. Для миття вибирайте косметичні засоби з рН трохи більше 5,5.
Відповідно до рекомендацій Всесвітньої організації охорони здоров'я, руки потрібно мити перед їдою та роботою з продуктами харчування; після відвідування туалету, за будь-якого забруднення. Тим, хто доглядає пацієнта, потрібно мити руки перед його годуванням, перед і після догляду за ним.
Нормальну шкіру обличчя потрібно мити двічі на день – вранці та ввечері. Вранці для вмивання потрібно використовувати м'який миючий засіб, щоб видалити зі шкіри жир, що утворився під час сну. Увечері потрібно змити з обличчя макіяж.
У порах жирної шкіри бруд і жир накопичуються швидше, тому бажано вмиватися вранці, вдень і перед сном, використовуючи засоби, придатні для вашого типу шкіри.
Неправильне вмивання робить суху шкіру обличчя ще більш сухою та вразливою до пошкоджень. Вранці потрібно вмитися водою кімнатної температури без використання засобу, що очищає. Після миття використовуйте зволожуючий крем.
Правильний догляд за шкірою допомагає попередити не лише хвороби шкіри, а й низку інших захворювань.