Мілена Позняк - фітнес тренер - біографія, фото, відео
Коли Міліні було 15 років, вона почала займатися гімнастикою будинку за старою книжкою, яку взяла у сусідки.
Ще в 13 років Мілена вважалася худою, мала сильні спортивні ноги від їзди на велосипеді. Після 14 років, коли в організмі відбувається гормональний вибух, Мілена Позняк додала як у зростанні, так і параметрах. Саме в цей момент, подивившись на себе, вона зрозуміла, що треба щось робити. Постійно думаючи про власне тіло, Мілена сформувала в голові образ ідеальної худої дівчини.
У 15 років форми та обсяг збільшилися. У Мінську Мілена вступила до модельної агенції, де її «ідеальність» повністю розкритикували, але все ж таки вона залишилася впевненою в собі.
З 17 років, з вступом до медичного університету, вона почала займатися фітнесом, а на додаток читала журнали та користувалася порадами щодо схуднення. Але результату не було, хоча їй робили компліменти як дівчині з українських селищ.
У 25 вже було зрозуміло, що вона приваблювала погляди оточуючих, вражаючи харизмою, характером, знаннями, а також чарівністю, дотепністю та безстрашністю. Вона цим пишалася та користувалася. Але нічого не змінювалося. Мілена відвідувала фітнес 5 разів на тиждень, але зайві кілограми залишалися. Вона не знала, що їй ще можна зробити.
Найстресовішими етапами було закінчення інституту та переїзд до столиці. Мілені дуже хотілося все змінити, знань було достатньо в будь-якій сфері: і в медицині, і в танцях, і правильному харчуванні.
Дівчина рішуче почала дотримуватися серйозної дієти. Пекінська капуста та знежирені йогурти разом із L-карнітином та посиленими тренуваннями почали приносити плоди.
Самооцінка дівчини поступово почала зростати. У її житті з'явилося більше позитиву. Мілена влаштувалася працювати тренером, викладаючисьза повною програмою. Її все хвалили, але вона все одно не задоволена своїми результатами.
У програмах Мілени є вправи на різні групи м'язів, складні, кругові та на баланс. Кожен комплекс триває трохи більше двадцяти хвилин. Подібні вправи популярні у Європі. Мілена ввела у свою фітнес-програму вправи із західного напрямку, під назвою «mindbody». Вони включають комплекси на гнучкість, розтяжку, поставу та баланс.
І ось результати: після кількох тренувань, тіло як би «здувається», параметри стрімко зменшуються, виділяються чіткі контури, більш пружний прес (живот, звичайно, зникає), і такі результати все видніше з кожним заняттям.
Є ще дуже великий плюс. Подібні тренування потрібно змінювати щодня. Набагато цікавіше займатися з різноманітністю та творчим натхненням. Найважливіше для багатьох: у харчуванні можна нічого не міняти. Звичайно, краще їсти здорову їжу, але не виснажувати себе дієтами.
Кожен робить власну історію успіхів, щоб ніколи не повертатися до старих ненависних форм. У новому красивому тілі набагато комфортніше. Людина стає самовпевненою, підвищується самооцінка.
Коли Мілені запитують, що можливо, а що ні, вона точно знає і доводить на собі, що можливо все. Не без завзятості та наполегливості, звичайно. Ця робота над власними результатами починається з перших кроків, легких та послідовних. Кожен крок відпрацьовується ретельно та поступово. Результат не забариться, і людину вже не зупинити.