Міркін Володимир Іванович метод схуднення
Міркін Володимир Іванович – лікар, який запропонував свій метод схуднення. Ним можуть користуватися люди, які страждають від ожиріння, та й просто від зайвої ваги.
Головні умови дієти Володимира Міркіна
- Важливо усвідомлювати свою проблему та поставити конкретну мету схуднути. Встановіть точні терміни та ваш кінцевий результат.
- Для дієти необхідно розробити новий раціон харчування, яким лікар рекомендує скористатися все життя.
- Готувати продукти дозволяється будь-яким способом.
- За допомогою такого способу схуднення можна не лише схуднути, а й підлікуватись.
- Дозволені продукти: риба, морепродукти, некрохмальні овочі, молочні продукти з низькою жирністю, гриби, зелень та м'ясо, крім качки та свинини.
«Дієта винятків» доктора Міркіна
Така назва походить через те, що в кожен прийом їжі необхідно себе в чомусь обмежити.
- Перші страви необхідно їсти без гущі, тобто їсти лише бульйон. Завдяки цій умові значно покращиться травлення.
- У другі страви не повинен входити гарнір, тобто оберіть тільки м'ясо, рибу і доповніть їх салатом.
- На десерт дозволяється їсти страви, де немає цукру. Що стосується фруктів, то можна вживати все, крім бананів, фініків, кураги, інжиру, а також виключіть горіхи.