М’ята і сіль від втоми ніг, Мистецтво жити
Рубрика Здоров'я
М'ята та сіль від втоми ніг
Опубліковано: 25 Листопада 2012. Автор: karolina
Як правило, ноги втомлюються пізніше за тіло. Якщо ж вони втомлюються, перш ніж тіло, їх можна зміцнити такою гімнастикою: балансувати корпусом по черзі на одній нозі до повної втоми, після чого перейти на іншу ногу. Так робити кілька разів, змінюючи ноги. Це добре відновлює кровообіг.
Люди, які працюють стоячи, відчувають вечорами напругу, біль і печіння в підошвах. Ці симптоми виникають внаслідок порушення кровообігу.
У цих випадках корисно приймати гарячі ванни для ніг, опустивши ноги на 10 - 15 хв. максимально гарячу воду, що призводить до розширення кровоносних судин і поліпшення кровопостачання.
Засоби, що допомагають при втомі ніг
1. Якщо ноги втомилися від тривалої ходьби, чудово допомагає розтирання спиртом.
2. Після тривалого стояння або тривалої до втоми ходьби ноги потрібно опустити на 10 хв. у дуже гарячу воду. Додати в неї жменю морської або англійської солі, а потім полежати або посидіти, але так, щоб ноги були вищими за голову. Це дає гарний відпочинок ногам та всьому організму.
3. Взяти 1 склянку оливкової олії, всипати 1 чайну ложку столової солі, заважати ложкою до того часу, поки сіль не розійдеться. Цією олією розтирати місця, які вас турбують.
4. Богомольці лікують набиті відходьби ноги так: рубану кропиву-джгучку обдають крутим окропом, зціджують через решето жижицю, і з гущі, що залишилася, роблять припарки на ноги від колін до підошви, навіть якщо на них є садна і тріщини.
5. При втомі ніг внаслідок довгого стояння корисна зміцнююча солона ванна. Потрібно взяти жменю кухонної солі на 4 л гарячої (наскільки можуть витримати ноги) води. Занурювати в цю ванну слід одні ступні, а гомілки лише обливати цією водою, зачерпуючи її рукою. Коли вода почне остигати, вийняти ноги і швидко витерти їх насухо жорстким рушником.
6. Щоб швидко зняти втому, протріть ноги шматочками льоду, що містить екстракт м'яти і зробіть гарячо-холодні ванни (у гарячій воді тримайте ноги 5 хв., в холодній - 10 с).
7. На ніч зробіть теплу ванну (температура води 38-39 С) на 10 хв. У воду додайте настій трав ромашки, м'яти, березового листа (4 столові ложки суміші трав, взятих у рівних кількостях, залийте 3 л окропу і наполягайте 40-45 хв., потім процідіть). Коли шкіра набухне, протріть загрубілі місця пемзою.
8. Взяти по 3 столові ложки подрібненої кори дуба, листя полину, квіток звіробою і листя горобини, залити 1л окропу, настоювати 30 хв., процідити і додати у ванну для ніг.
9. Контрастні процедури для ніг Сісти на стілець і поставити поруч два відра: одне з гарячою водою, інше з холодною. Опустити ноги на 2 хв. в гарячу воду, потім перенести на 5 з холодну. Повторити 5 - 6 разів. Закінчити холодною водою.
10. Ванни з настоєм лляного насіння Взяти 2 столові ложки лляного насіння на 1 л окропу, наполягати 1 годину. У воду кімнатної температури додати настій, ноги тримати у ванні 10 - 15 хв. Щоденні ванни для ніг з настоєм лляного насіння покращуютькровообіг, очищають шкіру.
11. Після тривалої ходьби, фізичної роботи корисно робити ванни для ніг з липовим кольором і м'ятою (по жмені кожної трави на 3 л води).
12. Для втомлених ніг гарні ванни з настою м'яти: 100 г сухої м'яти залити окропом, настоювати 30 хв. Потримати ноги в теплій ванні 15 - 20 хв.
13. Якщо ноги втомилися, з'явилися потертості та тріщини, рекомендуються ванни з настою подорожника (2 столові ложки подрібненої трави на 1 л води). Ноги тримати у ванні 15 - 20 хв.
14. Якщо після довгої прогулянки ноги втомилися, рекомендується робити ванни з відваром ромашки (1 столова ложка сухої ромашки на 1 л окропу, кип'ятити 10 хв.) з додаванням щіпки соди.
15. При втомі ніг допоможуть 15 - 20-хвилинні ванни з настою трави хвоща. Взяти 2 столові ложки на 1 л води, наполягати 30 хв.
16. Втома та напруга ніг проходить і при їх масуванні.
17. Спати рекомендується, поклавши ноги на невелику подушку.