М’язовий затискач
М'язовий затискач - це стан хронічного напруження всього м'яза, а частіше групи м'язів, відповідальних за вираження емоції.
Синоніми: спазм м'язів, м'язовий панцир, м'язовий блок.
М'язові затискачі - причина багатьох негараздів і їх показник. Чим більше м'язових затискачів, тим швидше людина втомлюється, тим більше у нього негативу, тим біднішим і одноманітнішим є емоційне життя. Не всяка м'язова напруга можна назвати затискачем. Нормальне скорочення м'яза може відповідати поточним потребам та припиняється вчасно. На відміну від нормального м'язового скорочення, м'язовий затискач існує довгий час після його ситуації, що погано піддається свідомому розслабленню і посилюється у відповідь на деякі емоційні подразники. (Докладніше про розслаблення в наступному пості). Ті спазми і затискачі, про які зазвичай говорять і з якими працюють психологи - це спазми "першого ступеня занедбаності" - вони не супроводжуються втратою іннервації та серйозними змінами м'язової тканини - тобто в цьому випадку м'язи та нервові волокна функціонують нормально але мозок віддає неправильні команди з управління м'язовим тонусом спазмованої ділянки. У таких ситуаціях інтенсивний психологічний тренінг дозволяє вправити людині мізки і цим вирішити проблему. Але на жаль бувають ще й затискачі "другого ступеня занедбаності", при яких серйозно порушується іннервація порушеної ділянки та частково атрофуються м'язові волокна. М'язові затискачі та формування страхів
Якщо якась ситуація викликала в душі – тобто у тілі – реакцію страху, це означає, що десь у тілі виникла м'язова напруга. Найчастіше у відповідь на страх м'язова напруга виникає у комірній зоні (голова втискається в плечі),районі діафрагми (завмерло дихання), у м'язах навколо очей (засклені очі) і в кистях (тремтять руки). Якщо реакція страху повторюється або триває (іноді це розтягується на годинник, дні і навіть роки), м'язова напруга перетворюється на м'язовий затискач: сховище страху. Якщо м'язовий затиск по малюнку страху сформувався у вас, ви починаєте відчувати страх навіть тоді, коли нічого страшного навколо вас не відбувається, у вас спрацьовує просто пам'ять тіла, формуючи загальне відчуття тривожності та гостре відчуття страху, коли щось схоже на небезпечну ситуацію з'являється поряд з вами. І там, де людині "з чистим тілом" страшно не буде (або страх буде слабким, легко переборним), людині з важкими м'язовими затискачами буде страшно всерйоз, іноді - до нудоти та повної паралізації тіла. М'язові затискачі у дітей
Тіло навіть новонародженої дитини не зовсім вільне від затискачів - з самого народження практично кожна людина отримує свій унікальний набір родових травм і дефектів періоду формування плода, які негайно обростають м'язовими спазмами, що їх врівноважують. Всі ці речі впливають на розвиток характеру і здібностей дитини нарівні з генетикою, але, на відміну від генетики, їх цілком можна поправити. Правда і методи тут потрібні досить специфічні - масаж, розтяжка, мануальна терапія і таке інше. А починати треба ще до настання вагітності - адекватна фізична підготовка мами здатна суттєво знизити кількість пологових травм та вроджених дефектів у малюка. Розслаблення м'язових затискачів
Розслаблення м'язових затискачів – корисне. Розслаблення м'язових затискачів призводить до відновлення психічної рівноваги, виникає відчуття повноцінного, глибокого відпочинку, що насамперед відбивається на обличчі. Поліпшуєтьсякровопостачання, нормалізується венозний та лімфатичний відтік, відновлюється еластичність м'язів та шкіри. Добре, коли людина здатна усвідомлювати м'язові напруження та вчиться розслаблювати їх самостійно.
Однак найчастіше люди не відчувають затиснених м'язів, не можуть їх розслабити свідомим зусиллям. При цьому інтуїтивно більшість людей відчувають необхідність розслаблення м'язів, наприклад, чіпають своє обличчя дуже характерними та точними рухами, намагаючись зняти напругу – зняти руками у буквальному значенні слова.
Аутотренінг допомагає зняти поверхневі м'язові затискачі. Аутогенне тренування (аутотренінг, АТ) - поширений метод саморегуляції психічних станів за допомогою самонавіювання, розроблений І. Г. Шульцем (1932). (див. наступну посаду)
Глибинні м'язові затискачі можна зняти за допомогою інших технік. Наприклад, техніку холотропного дихання (див. наступний пост) або розен-метод. М'язові затискачі та особистісний (емоційний) стан
Малюнок м'язових затискачів багато говорить про особистісний, емоційний стан людини і багато в чому її визначає. Взаємний зворотний зв'язок - стан формує м'язову напругу та затискачі, затискачі створюють душевний, особистісний, емоційний стан.
Зняття затискачів (під час масажу або спеціального дихання) іноді супроводжується спогадом про ситуації, що викликали його, іноді - не супроводжується. Є гіпотеза, що подібні спогади – наведені артефакти, що штучно створені попередньою обробкою психіки клієнта.
Як правило, зняті м'язові затискачі досить швидко повертаються (термін від кількох годин до кількох тижнів). Причини: негативне оточення, арсенал вірувань людини, характерні для неї звички та вміння (або невміння) у спілкуванні тавзаєминах, звичний образ Я, умовні вигоди негативних станів і переживань.