Молокочайна дієта Плюси та мінуси молокочаю
У гонитві за стрункістю та красою тіла жінки вдаються до розвантажувальних днів, фізичного навантаження та різних дієт. Одна з найпопулярніших дієт - молокочайна дієта - сприяє досить швидкому схуднення. Вона заснована на комбінації танінів, кахетинів та жирів. За рахунок розщеплення перших відбувається зниження апетиту. Дієта на молокочаї відновлює обмін речовин, позбавляє набряків, допомагає при хворобах серця і нирок, а також при виснаженні центральної нервової системи. Про плюси та мінуси молокочайної дієти і йтиметься у цій статті.
Є ще одна легенда, пов'язана із цією дієтою. За деякими джерелами дієту вигадали ченці Будди, щоб підтримувати сили під час піших переходів та релігійного посту. Крім того, молокочай значно заощаджує сили в походах, тому що чай важить небагато, а молоко можна було брати у гірського яку.
Переваги та протипоказання молокочайної дієти
Дієта не рекомендується тим, хто має індивідуальну непереносимість лактози. Замінити звичайне молоко соєвим не варіант, тому що воно не втамовує голод, а апетит пригнічується за рахунок реакції молочного жиру та речовин, що містяться у чаї.
Головна перевага дієти молокочаю полягає саме в тому, що вона не характерна болісним почуттям голоду, як інші рідкі варіанти. Крім того, молокочайна дієта викликає менший стрес у організму, якщо порівнювати з іншими дієтами. До переваг такої дієти можна віднести і те, що вона допомагає відновленню обміну речовин після народження дитини та позбавленню набряків. Допомагає така дієта при гастриті.
Як схуднути на молокочаї
Щоб приготувати молокочай, необхідно взяти молоко близько 1,5 літра та півтори чашки чорногочаю. Молоко слід брати жирності 2,5%. Для тих, хто може контролювати почуття голоду, підійде менш жирний варіант. Далі молоко кип'ятять і заварюють у ньому чай. Після настій протягом десяти хвилин готується на водяній бані. Така технологія приготування допомагає пригнічувати почуття голоду, а ось звичайне додавання молока до чаю необхідного ефекту вам не дасть.
Перші три дні дієти потрібно випивати склянку цього напою за першої появи почуття голоду, але пам'ятайте, що в день потрібно випивати максимум півтора літра напою. Оскільки молокочай містить чималу кількість таніну та кофеїну, то просто чай чи каву в дні дієти пити не можна. Через три дні такої дієти її потрібно змінити.
Наступний тиждень потрібно дотримуватись такого режиму харчування:
• на сніданок потрібно випивати склянку молокочаю; • після перекусити вівсянкою, звареною на воді, можна з тростинним цукром; • до обіду потрібно випити ще склянку напою; • на обід допускається вживання супу з овочів і трохи риби чи м'яса; • далі другий перекус знову молокочаєм; • на вечерю – тушковані овочі.
Після тижня за такою схемою необхідно зробити перерву – один день не пити молокочай. При цьому потрібно також дотримуватися правильного харчування, але можна побалувати себе однією улюбленою стравою. Потім слід провести розвантажувальний день на молокочаї. Звичайно, корисною таку дієту назвати не можна, але відгуки про неї хороші, в тому числі і в плані скидання зайвої ваги.