На відпочинку запасіться коньяком від медуз і змивайте морську воду.
Адже, на жаль, пляжний відпочинок часто закінчується неприємними проблемами — тижнем в інфекційному відділенні з отруєнням чи численними сонячними опіками. І безглуздо сподіватися, що вибравши дорогий курорт не менше п'яти зірок, ви зможете уникнути цих неприємностей. Сонце, море та пісок є скрізь і від них теж можна чекати проблем. Від піску – грибка, від морської води – гастроентериту тощо. Особливо потрібно бути уважними батькам, котрі везуть на відпочинок маленьких дітей. Дізнайтеся, як не зіпсувати відпочинок та зробити море, сонце та пісок справжніми друзями.
МОРСЬКА ВОДА
Чим корисна?
Склад морської води дуже подібний до складу людської крові. Тому і купання в ній має цілющий ефект. Магній відновлює імунітет, зміцнює серцевий м'яз; кальцій зміцнює кістки; йод нормалізує обмінні процеси нашого організму, налагоджує роботу щитовидної залози, зміцнює нервову та імунну системи, підвищує опірність організму та знижує рівень холестерину в крові; калій приводить до норми кров'яний тиск; бром заспокоює нерви. Насичений соляний склад очищає пори та бореться із запаленнями на шкірі. Після купання в морі швидше гояться садна і подряпини, зникають гематоми та синці, і загалом покращується станшкіри. Ці солі здатні витягувати зайву слиз з організму. Тому дуже корисно промивати пазухи носа ранковою (чистою) морською водою. Тільки не забудьте попередньо висморкати обидві ніздрі, щоб не «заштовхати» слиз ще глибше.
Морські мінерали, розчинені у воді, благотворно впливають на суглоби. А сам процес плавання – чудова гімнастика для судин. Справа в тому, що температура води завжди трохи нижча за температуру людського тіла, і організм, намагаючись пристосуватися до зовнішніх факторів, знижує свою температуру. Як тільки ви заходите у воду, судини звужуються, після звикання до температури води судини розширюються знову, здійснюючи своєрідну гімнастику. Це зміцнює їхні стінки та м'яко регулює артеріальний тиск.
Чим небезпечна?
Гастроентеритом. Морська вода часто стає розсадником мікроорганізмів, які викликають типове морське захворювання - ротавірусний гастроентерит. Зараження відбувається, коли ви ковтаєте морську воду. Після цього мікроб дрімає в організмі кілька днів і тільки потім починає свою руйнівну дію. Починається все з нудоти, блювоти, бурчання та болю в животі. Потім відбувається розлад шлунка та рівень температури тіла стрімко зростає. Триває хвороба кілька днів. Щоб убезпечити себе від гастроентериту, потрібно пам'ятати, що коли температура води не перевищує +24 °С, шкідливі мікрожителі моря поводяться спокійно. Проте за температури вище 26 градусів мікроорганізми починають розмножуватися. Тому намагайтеся купатися вранці, коли вода прохолодніша, і не ковтати воду. Якщо ви все-таки не вбереглися - почніть прийом сорбентів і посилене питво.
Медузами. У наших краях найчастіше можна зустрітися з невеликою медузою аурелією,яка мешкає біля берега. Вона нешкідлива, отрута її клітин не проникає у шкіру. Але якщо потримати аурелію в руках, потім потерти очі — отрута може спричинити роздратування. «На глибині» живуть більші та небезпечніші види медуз. Їхні укуси обпалюють, наче кропива. Якщо ви отримали численні опіки, то у вас підніметься температура, з'являться біль у животі, нудота, блювання, можливі судоми. Тому важливо якнайшвидше видалити зі шкіри отруйну речовину. Для цього вам знадобиться спирт чи будь-який алкогольний напій (вино, горілка, коньяк). Налийте рідину на рану і прикладіть ватку, змочену в тому ж алкоголі.
СОНЦЕ
Чим корисно?
Головний природний фактор відпочинку на морі - велика кількість сонячних променів. Використання променистої енергії сонця у лікувально-профілактичних цілях називається геліотерапією. Під час такого світлолікування на організм впливають як видимі (світлові), так і невидимі (інфрачервоні та ультрафіолетові) сонячні промені. Ефект такої терапії зовсім не засмага, а активізація обмінних процесів в організмі: збільшення осідання кальцію в кістках, підвищення споживання кисню, зменшення вмісту сечовини та зниження рівня холестерину в крові. Крім того, сонячні промені сприятливо впливають на кровотворну систему — збільшується кількість еритроцитів, підвищується рівень гемоглобіну, покращується циркуляція кисню в крові. Також сонцелікування, викликаючи утворення у шкірі вітаміну D, має протирахітичну та гартуючу дію.
Чим небезпечно?
Опіками. Про те, які проблеми може принести сонячне тепло, ми знаємо не з чуток. Ласкаве сонечко може легко стати підступним ворогом, якщо не дотримуватися основних правил сонцетерапії. Пестити себе засмагою можна лише до 11.00або після 17.00 і те, виключно у «мереживній тіні» та під шаром сонцезахисного крему. В іншому випадку ви ризикуєте стати жертвою сонячного опіку, який є небезпечним провокатором раку шкіри – меланоми. Шкіра червоніє, свербить, а потім «облазить» пластами, підставляючи сонцю нижні та чутливіші шари. Допомогти собі можна вологими обгортаннями в перші години пошкодження та кремом, у складі якого є пантенол. Це похідне пантотенової кислоти (вітамін В5), яке має дуже сильний регенеруючий ефект, живить пошкоджену шкіру і прискорює її загоєння, збільшуючи міцність колагенових волокон. За відсутності під рукою такого крему можна використовувати кисломолочні продукти – кефір чи сметану. Протеїни, що містяться в цих продуктах, здатні відновлювати шкіру та перешкоджати втраті вологи.
Сонячним ударом. Перебуваючи на відкритому сонці, можна легко отримати удар. Починається він запамороченням, нудотою, слабкістю. Потім тіло «обрадує» вас головним болем, почастішанням пульсу та дихання. Закінчується все ще сумніше - втратою свідомості. Якщо в цьому стані людині не допомогти, вона навіть може загинути. Віднесіть потерпілого в тінь або в прохолодне приміщення, розстебніть одяг, послабте ремінь. Покладіть на лоб, область серця та внутрішню поверхню стегон, ближче до паху компреси з холодною водою (у цих місцях знаходяться судини, тому кров та тіло охолоджуватимуться). Якщо ці заходи не допомогли, викликайте швидку допомогу!
ПІСОК
Чим корисний?
Багато хто з нас навіть не замислюється про те, що просто гуляючи по морському пісочку, ми займаємося цікавим видом лікування - псаммотеропією або терапією піском. Нагрітий пісок передає тепло тканинам організму, прогріваючи зсередини наші органи. Цеможе допомогти при лікуванні багатьох хронічних запальних реакцій. Крім того, він рефлекторно подразнює теплові рецептори шкіри, суглобів та внутрішніх органів. Цей механічний тиск діє на кровоносні та лімфатичні судини шкіри та м'яких тканин – розширюється сітка капілярів та артерій, посилюється приплив крові, відбувається її розподіл. Так регулюється робота серцево-судинної системи.
Також морський пісок здатний лікувати надмірне потовиділення. Для цього вам доведеться пожертвувати килимком і лягти прямо на пісочок. Він здатний увібрати піт, що виділяється у великій кількості. Добре допомагає пісок і при ревматизмі. Для цього пісок потрібно дістати з води, ретельно висушити, прогріти на сонці та покрити їм болісну ділянку. Полежіть у такій ванні 30 хвилин, потім омийтеся теплою водою та відпочиньте 2 години.
Чим небезпечний?
Паразитами. Вийшовши з прохолодної морської піни, не поспішайте закопатися в теплий пісок. На громадському пляжі там вас можуть чекати багато небезпек — гельмінти або лептоспіроз. Тому намагайтеся засмагати на пляжному килимку, в шезлонгу або на тапчані, а повернувшись у номер, негайно прийміть душ - це допоможе змити личинки, що потрапили на шкіру.
Жіночими запаленнями. Засмагаючи без білизни або займаючись тілесними втіхами безпосередньо на піску, ви ризикуєте отримати подразнення слизової оболонки статевих органів або занести туди інфекцію. Потрапивши до інтимних місць, вона викликає різні запальні процеси — кольпіти, вагініти, цервіцити. Крім того, якщо відпочивати на вологому піску у вечірній час, можна злягти на пару-трійку днів з циститом. Малий таз переохолодиться і проблеми не забаряться. Тому, вийшовши з води, витріть насухо і переодягніться в суху білизну або купальник.
Загостренням хроніки. Якщо в організмі є якесь мляве жіноче запальне захворювання, пристрасті на піску можуть спровокувати бурхливе загострення. Також потрібно бути уважним тим, у кого в організмі спить якесь грибкове захворювання, наприклад молочниця, мікоз стоп або нігтів. Гарячий пісок може спричинити загострення, яке зіпсує відпочинок.
Пляжним грибком. Це частий супутник пляжного відпочинку. Причому для зараження зовсім не обов'язково торкатися зараженого грибком людини або лежака, на якому він полежав. Можна просто стати на пісочок, де щойно стояла ця людина і грибок тут як тут. Подальший хід подій передбачити нескладно: спочатку між четвертим і п'ятим пальцями з'являються тріщини, лущення та свербіж. Потім підступний гриб піднімається вище і береться за ніготь. Придбати таке диво в домашніх умовах чи басейні майже неможливо — він активний лише під променями сонця. При перших симптомах грибка не зволікайте з візитом до дерматолога, адже позбутися його буває непросто.
Дякуємо за допомогу у підготовці матеріалу лікаря-гінеколога пологового будинку №3 Сергія Бакшеєва та директора Київського міського центру клінічної імунології, головного імунолога м. Києва Олега Назара.