Набряки ніг після пологів причини та методи лікування
Радий вітати на сторінках свого блогу!
Після повернення додому після напруженого трудового чи навчального дня, ми часто відчуваємо втому, болючі відчуття в ногах, взуття стає тісним через набряки.
Але при вагітності для майбутніх мам і відразу після пологів подібне явище стає серйозною проблемою.
Як не допустити цього, як швидко пом'якшити прояви і позбутися їх, щоб не завдати шкоди здоров'ю матусі та малюка?
З цієї статті ви дізнаєтесь
Чому після пологів набрякають ноги?
Різні складні зміни в організмі вагітної жінки провокують набряклість. Найголовнішою, мабуть, можна назвати збільшення ваги як матері, так і немовляти.
Зі зростанням плода збільшується тиск на судини промежини. Через це порушується кровотік, відтік лімфи.
Крім цього, ще ряд причин провокують застій надлишок вологи в тканинах:
- слабкі клапани вен кровоносних судин і, як наслідок, варикозне розширення вен;
- цистит - ниючий біль легко сплутати з больовими відчуттями від пологів;
- збої в роботі нирок та сечостатевої системи, хронічні захворювання;
- слабкість серцевого м'яза. Від цього уповільнюється кровообіг, особливо у кінцівках;
- неправильне харчування (вживання смаженого та солоного);
- порушення порядку дня (турбота про новонародженого в перші місяці включає серйозне фізичне навантаження, безсонні ночі);
Симптоматика проста: болять ноги, і ці болючі відчуття посилюються до кінця дня, припухлість почервоніння та збільшення температури шкірних покривів.
Спробуйте натиснути пальцем на такі ділянки – після того, як ви приберетепалець, то залишиться пляма і вм'ятина, які не зникають якийсь час.
Як позбутися зайвої вологи?
Якщо немає серйозних патологій, то через пару тижнів після пологів, організм самостійно, природним шляхом позбавиться надлишків рідини, що застоялися в тканинах. Але що робити, якщо цього не сталося?
У цьому випадку необхідно звернутися до фахівця. Тільки виявивши причину, яка викликає це явище, лікар підкаже, як зняти симптоми, призначить адекватне лікування з індивідуальним дозуванням найменш небезпечних препаратів.
Така терапія не завдасть шкоди здоров'ю породіллі та немовляти. Тривалість курсу та препарати призначаються індивідуально.
Якщо виникають набряки ніг після пологів, можуть призначити застосування різних цілющих трав і рослин, які можуть підвищити імунітет, поліпшити кровообіг, привести в тонус судини і додати життєвих сил.
Це трави та рослини, які зарекомендували себе як ефективні сечогінні засоби. Їх приймають як усередину, у вигляді відварів, так і зовнішньо - у вигляді ванн і компресів.
Якщо набрякають руки, то такі ванни можна робити для кистей і пальців. Також може бути призначено застосування спеціальних лікувальних мазей, курс масажу.
Є багато різних кремів для зволоження та живлення тканин, з омолоджуючою дією.
Вони відновлюють природні обмінні процеси в тканинах, що позначиться не тільки на тонусі шкіри, а й допоможе знизити набряклість. Так само не варто нехтувати рекомендацією лікаря носити компресійну білизну.
Розмір і вид таких виробів повинен підібрати фахівець, тому що від розміру та інших властивостей залежить успіх лікування. У людей похилого віку ця проблема виникає досить часто. Терапія у цьомуу разі аналогічна.
Лікар може індивідуально призначити сечогінні збори та трави. Це найчастіше мучниця, кукурудзяні приймочки, березові бруньки, польовий хвощ, ромашка.
Лікувальна фізкультура
Щоб лікування було успішним і це пішло мінімум часу, слід обов'язково виконувати нескладні вправи. Вони допоможуть відновити кровообіг і відтік рідини, що накопичилася в тканинах кінцівок.
- ходьба на шкарпетках;
- інтенсивне обертання ступнями на всі боки;
- стискання та розтискання пальців ніг;
- перекати з п'ят на шкарпетки і назад;
- стійка у позі «берізка»;
- лежачи на спині кілька хвилин слід енергійно крутити педалі уявного велосипеда;
- масаж ступнів, гомілок та стегон;
Слідкуйте за тим, в якому положенні ваші частини тіла протягом дня. Чому це важливо? Тому що ми часом не помічаємо, як довго сидимо нога на ногу.
А в такій позі порушується кровотік та природна циркуляція лімфи. Кровоносні судини сильно передавлені, і якщо такий тиск виникає постійно, це може призвести не тільки до скупчення вологи в тканинах, але і до варикозу.
Перехрещені ноги або незручне випорожнення можуть також сприяти застою. Слідкуйте за поставою, щоб хребетний стовп був рівний, з природними прогинами.
Не турбуйтеся, стежте, щоб праве плече було на одній горизонтальній лінії з лівим, намагайтеся підтягнути м'язи живота.
Профілактика набряклості
Насамперед про набряклість нам нагадують обличчя і очі: з ранку в дзеркалі ми бачимо «мішки під очима» і одутлу фізіономію.
Для вирішення такої проблеми є спеціальний японський масаж, що допомагає впоратися із цим. Також обов'язково слід переглянути іпідкоригувати свій раціон.
Так як новий продукт для самої матусі і для її малюка може стати причиною алергії, змінювати меню слід поступово і з мінімальної кількості продуктів.
Добре розріджують кров помідори, лимон, обліпиха, грейпфрут, калина, виноград. Приберіть із раціону все солоне, жирне та копчене.
Намагайтеся обмежуватись увечері у вживанні рідини. Пийте зелений чай, фруктові компоти і зварі, які також мають легкий сечогінний ефект.
Є чудовий засіб, який допомагає нормалізувати всі обмінні процеси, а найголовніше – без шкоди здоров'ю, позбавить паразитів, виведе відходи їх життєдіяльності, що інтоксикують організм.
Це антипаразитарний «Монастирський чай». Його склад – повністю натуральні трави та рослини в унікальному поєднанні. Всього за три тижні прийому цього смачного та корисного чаю ви позбавитеся всього непотрібного, налагодите обмін речовин, підвищите імунітет і отримаєте додатковий заряд життєвої енергії.
Молода мати має намагатися знаходити час для відпочинку. Хоча б полежати кілька хвилин, закинувши ноги на пагорб. Це не розкіш, а необхідність, яка дозволить почуватися краще і краще піклуватися про немовля.
Ось такий комплекс заходів: терапія, ЛФК, зміна раціону та способу життя дозволить за короткий час позбутися набряків, а крім того, покращить загальне самопочуття, не допустить таких проблем у майбутньому.
Підкажіть своїм близьким та друзям ці методи, можливо, хтось страждає від набряків та п'є сечогінні препарати.
Хоча таким чином проблема лише посилюється. Щоб не пропустити нову корисну для здоров'я інформацію, підписуйтесь на оновлення блогу.
Бажаювсім прекрасного самопочуття та всього найкращого!