Надлишок білка в раціоні.

надлишок
Білок є важливою частиною раціону харчування і необхідний для постачання амінокислот та зміцнення м'язів. Спортсмени часто вживають багато білка, щоб швидше наростити м'язову масу, а низьковуглеводні, високобілкові дієти стали популярними як засоби для втрати жиру. Однак, незважаючи на важливість білка, його надлишок може призвести до великої кількості проблем зі здоров'ям, більшість з яких починаються в нирках, які, очищаючи організм від надлишку білка, працюють понад норму.

Стрес та зневоднення нирок

Стрес нирок - це поширений побічний ефект від надлишку білка в раціоні. Нирки відфільтровують токсини, тому що ваш організм обробляє їжу та створює відходи. Велика кількість білка викликає накопичення токсичних кетонів, які змушують нирки працювати безперервно, щоб усунути їх з організму. Нирки перебувають у стресі від перенапруги, тому ваш організм втрачає кальцій та воду, які виходять із великою кількістю сечі, що необхідно для виведення токсинів. Це може призвести до зневоднення організму, яке, у свою чергу, є причиною втоми, запаморочення та фізичної слабкості.

Подагра є потенційною проблемою, що виникає від надлишку білка. Вона виникає через накопичення сечової кислоти в суглобах, таких як лікті та коліна. Це накопичення відбувається, коли нирки просто не можуть обробляти та усувати сечову кислоту з організму досить швидко; організм відповідає на це створенням відкладень сечової кислоти, що може спричинити біль, запалення та припухлість суглобів.

Камені в нирках та утворення жиру

Каміння у нирках є ще однією потенційною небезпекою, що виникає від надлишку білка в організмі. Сечовина та азот,які залишаються в організмі, тому що обробляється білок, можуть перетворюватися на каміння в нирках, якщо нирки не в змозі обробити ці відкладення досить швидко. Камені у нирках – це дуже болісна проблема. Іншим побічним ефектом надмірного споживання білка є збільшення утворення жиру в організмі. Навіть нежирні джерела білка містять калорії, і якщо організм не може спалювати ці калорії, він перетворює їх на жир і розміщує по всьому тілу.