Найекзотичніший метод схуднення ягоди годжі та асаї
Не секрет, що охочі схуднути частіше віддають перевагу натуральним засобам. Саме натуральні продукти здатні надати ефективну допомогу в схудненні, ставши додатковим джерелом вітамінів та мікроелементів, необхідних організму. У цьому випадку позбутися зайвої ваги можна поступово та послідовно, а результат збережеться надовго. В даний час великою популярністю почали користуватися дуже екзотичні ягоди, такі як асаї та ягоди годжі.
Давайте познайомимося з ними ближче. Ягоди годжі стрімко набирають популярності серед шанувальників здорового харчування. Такі плоди ростуть на Тибеті, Монголії та в окремих районах Китаю. З деяких пір цю рослину почали вирощувати і в нашій країні. Після того, як були виявлені численні корисні властивості ягоди годжі, ці плоди за короткий час набули широкого поширення на світовому ринку. Так, було з'ясовано, що ця ягода може позитивно впливати на стан організму, сприяти його омолодження і навіть допомагати у боротьбі з раком. Також стало відомо і про той факт, що плід цей можна вживати і як дуже дієвий метод схуднення. Крім того, ягоди годжі підвищують працездатність і витривалість організму, допомагають при безсонні. А для того, щоб скинути непотрібні кілограми, достатньо вживати незначну кількість таких плодів: всього 20 - 30 г на добу. При цьому не просто відбуватиметься втрата ваги, а й зміцнюватиметься кістковий апарат, що є позитивним моментом такої дієти. Втім, тим, хто захоче віддати перевагу даному методу схуднення, слід пам'ятати важливе правило: необхідно суворо дотримуватись добової норми, неперевищуючи її – інакше можуть виникнути побічні ефекти, такі як нудота.
Ягоди годжі за своєю природою є антиоксидантами, здатними наводити норму всі функції організму під час позбавлення зайвої ваги. Таким чином, виводяться різні шкідливі речовини, токсини та шлаки, що накопичилися в процесі життєдіяльності, а отже, покращується обмін речовин. Під час вживання цих незвичайних плодів з'являється здатність зберігати бадьорість протягом навіть найважчого робочого дня.
Яким способом можна застосовувати ягоди годжі? Наведемо кілька правил використання таких плодів. Почнемо з того, що, будучи дуже калорійним продуктом, він не вживається у високих дозах, адже це не призведе до бажаного ефекту.
- Отже, ягоди можна залити теплою водою та протягом години дати їм настоятися. Потім плоди з'їдаються, а вода, що залишилася, випивається.
- Також можна звернутися і до наступного рецепту: взяти 20 г ягід годжі та залити їх 250 мл окропу, потім додати кілька крапель соку лимона. Рідини потрібно дати настоятися 10 хвилин, після чого процідити та випити. Цей напій вживається один раз на день - більшої дози не потрібно.
- вагітним та годуючим грудьми; - страждаючим алергією; - мають низький артеріальний тиск; - приймаючим антикоагулянти.
Як правило, не трапляється випадків передозування, але, проте, якщо вживати ягоди надміру часто, можливі такі побічні дії як безсоння чи нудота, діарея чи біль у животі. Тому приймати цей засіб для схуднення потрібно з обережністю, попередньо проконсультувавшись з лікарем. Крім ягоди годжі, значною популярністю в наш час користуються і так звані ягодиасаїберрі. Давайте докладніше познайомимося з їхніми цінними властивостями.
Ягоди Асаї – це плоди пальми роду Евтерпа, яка росте переважно у Південній Америці та найбільш поширена у Бразилії. Дана культура вирощується місцевими жителями, як правило, заради отримання ягід, які дещо нагадують собою виноград за розміром і темно-фіолетовим кольором. Такі плоди використовуються в їжу вже протягом багатьох століть, але нещодавно - у дві тисячі четвертому році - на них було звернено увагу вчених. Справа в тому, що місцеві жителі, до раціону яких входять ягоди асаї, незважаючи на тривале перебування без одягу під палючим сонцем навіть у старості залишаються дуже бадьорими і не страждають на онкологічні захворювання шкіри. Фахівці побачили причину такого стану організму саме у вживанні вищезгаданого диво-плоду. Аса є природним антиоксидантом, здатним дуже успішно боротися з віковими особливостями. При цьому такі ягоди добре очищають організм від шлаків, що скупчилися в ньому, знижують рівень холестерину в крові, стимулюють фізичну і розумову діяльність, відмінно відновлюють втрачену енергію і підвищують імунітет. Також ці плоди – потужний «спалюючий» жиру, що дозволяє без особливих зусиль позбутися кількох зайвих кілограмів. Ягоди асаї мають у своєму складі вітамін С, що сприяє як зміцненню імунітету організму, так і зменшенню канцерогенів у крові, вітамін В, що зміцнює нервову систему і допомагає ефективно боротися із зайвими кілограмами, вітамін В3, що активізує роботу мозку і допомагає відчувати себе бадьоро. Також у цих чудо-плодах присутні кальцій, що зміцнює кістки, рибофлавін, що позитивно впливає на загальний стан шкіри, та інші не менш важливі вітаміни. Знаходяться в асаї тамагній, що покращує роботу серця, і калій, що нормалізує тиск, і цинк, що підтримує гормональний баланс. Список цінних властивостей даного продукту дуже великий.
Ягоди асаї допомагають вести дієву боротьбу із зайвою вагою, паралельно з цим оздоровлюючи організм. При вживанні плодів значно зменшується ризик бути схильним до таких захворювань як атеросклероз і аритмія, ішемічна хвороба і гіпертонія. Також дивовижні ягоди допомагають повернути еластичність судин. Дієта, що включає вживання ягід асаї, підвищує опірність організму до багатьох захворювань, робить його міцнішим, одночасно сприяючи схуднення. Ті, хто вже спробував використати цей метод схуднення, відзначають безліч позитивних його моментів: вранці такі люди почуваються дуже бадьоро, а ввечері, навіть після насиченого дня, продовжують відчувати приплив сил. Крім того, асаї може діяти і як чудовий замінник шоколаду, будучи чудовим антидепресантом. Цінні речовини, що входять до складу цього продукту, значно покращують роботу ШКТ, знижують ризик виникнення виразки або запальних процесів. При цьому нормалізується обмін речовин, їжа засвоюється організмом набагато швидше та легше. Численні позитивні відгуки також свідчать про здатність ягід Аса добре впливати і на гормональний стан.
Яким способом можна застосовувати ягоди асаї, щоб і схуднути, і дати своєму організму додатковий заряд бадьорості і здоров'я? Такі плоди можна вживати в комбінації з корисним зеленим чаєм. За достатньої фізичної активності та грамотно складеного меню можна поступово, одночасно із загальним оздоровленням, скинути ненависні кілограми. Застосовуючи екзотичні плоди, випомітите також і покращення стану волосся та шкіри, зубів та нігтів. Адже недарма ж такі ягоди називають «ягодами краси». Наведемо кілька прикладів дієт, заснованих на вживанні асаї.
- Цю заморську ягоду можна придбати у формі порошку чи замороженої пасти. Такий продукт додається до кефіру або молока, чаю або йогурту.
- Також ви можете приготувати наступну дуже поживну та смачну страву. Взяти одну склянку натурального йогурту або кефіру, додати в нього дві чайні ложки порошку асаї, одну чайну ложку меду і один банан. Суміш необхідно збити блендером, поки вона не набуде консистенції, що нагадує густий коктейль. При бажанні в цей напій можна додати сухофрукти або горіхи.
- Ягоди асаї можна використовувати як інгредієнт корисного сніданку. Потрібно взяти дві столові ложки геркулеса та з вечора залити їх трьома столовими ложками холодної води. Вранці додати до м'яких пластівців дві чайні ложки порошку асаї, одну чайну ложку меду, одне терте яблуко і все добре перемішати. У результаті ви отримуєте відмінну страву, що сприяє оздоровленню організму в цілому, зниження ваги і бадьорість, що дарує, і гарний настрій на весь день.
Ягоди годжі та асаї – це чудова можливість худнути із задоволенням!