Найкращий спосіб знизити апетит – точковий масаж для схуднення

спосіб

Ви захотіли схуднути, алесправа йде повільніше, чим вам хотілося б, а збільшувати фізичні навантаження і зменшувати кількість порцій ви вже не в змозі?

У такому разі вам допоможе шиацу - точковий масаж, який знизить апетит і прискорить обмін речовин! За курс масажу можна скинути у вазі до 5 кілограмів. Головне, не забувайте про здорову їжу та помірну активність.

Точковий масаж для схуднення: основні точки та техніка

Перед початком виконання точкового масажу для схуднення слід ознайомитися з таким поняттям, якцунь.

Щоб побачити результат, масаж усіх точок необхідно проводити курсами по 25 днів. Спочатку масаж викликатиме легкий дискомфорт, але згодом організм пристосується і стимулювання точок тонізуватиме і зніматиме втому.

Також не забувайте про здоровий спосіб життя! Масаж представлених нижче точок допоможе налагодити метаболізм і позбавить проблем з переїданням.

знизити
Який унікальний ефект дає точковий масаж стоп дізнайтеся з нашого матеріалу.

Цзу-сань-лі (точка довголіття). Масаж цієї точки нормалізує метаболізм та покращує травлення. Знаходження точки: сядьте на стілець, зігніть коліна під кутом 90 градусів, покладіть на коліна долоні, і ваші безіменні пальці упруться в точки довголіття.

Техніка масажу: сядьте у зручну, розслаблену позу, заспокойте дихання та повільними, ритмічними круговими рухами масажуйте точку, злегка натискаючи. Час застосування: 20 хвилин щодня, припиняти масаж при появі дискомфорту.

Цзи Гун - це симетричні точки, які масажуються при схудненні, а також безпліддя. Знаходженняточки: точки знаходяться на 4 цуня нижче пупка і на три вправо та вліво.

Техніка масажу: встаньте, поставте ноги на ширині плечей, покладіть руку на талію, а великі пальці на крапки, виконуйте повільні, кругові рухи стегнами 30 разів за годинниковою стрілкою і 30 проти. Час застосування: 2-3 рази на день.

спосіб
Сань інь цзяо (перетин 3 інь) — стимулювання точки допомагає налагодити роботу жіночої статевої сфери та впорядкувати менструальний цикл.

Знаходження точки : точка знаходиться на 3 цуня вище кісточки на гомілки.

Техніка масажу: натисніть і тримайте протягом 30 секунд, зробіть 30 повторень на кожну ногу.

Інь лін Цюань - точка масажується для відновлення балансу рідини в організмі. Знаходження точки: точка знаходиться на згині коліна.

найкращий
Тай Чун - масаж даної точки бореться з безсонням, а значить і з нічним перекушуванням.

Крапка розташована на звороті стопи,у поглибленні між першим і другим пальцями.

Техніка масажу: сядьте і важко дихайте на повні груди, на кожному видиху натискайте на крапку протягом 5 секунд, зробіть по 30 повторень на крапку на кожній нозі. Час застосування: щодня перед сном.

Гуань-юань — найважливіша інайдієвіша точка у боротьбі із зайвими кілограмами, основна її функція в тому, що вона притуплює почуття голоду. Крапка знаходиться на 3 цюні нижче пупка.

Техніка масажу: натисніть на крапку і масажуйте легкими круговими рухами протягом 20 хвилин. Час застосування: не менше 25 днів.

Правила проведення та протипоказання

Протипоказання для проведення шиацу:

  • туберкульоз;
  • вагітність;
  • наявність психічних захворювань;
  • лихоманка;
  • виразка дванадцятипалої кишки/шлунка;
  • новоутворення;
  • місячні;
  • алкогольне сп'яніння.

Не рекомендується приймати ванну перед процедурою масажу. При перепадах атмосферного тиску та магнітних бурях краще перенести сеанс на потім. Пам'ятайте, що, проходячи курс шиацу, не слід пити міцні кавові напої або чай, їсти солону та гостру їжу.

Масаж шиацу точно допоможе вам у комплексній боротьбі ззайвими кілограмами, але не варто вважати, що ви побачите результат після першого проведення процедури.