Найшкідливіші жіночі звички
Будь-яка представниця прекрасної статі мріє бути красивою, а краса неможлива без хорошого здоров'я.
Однак у багатьох жінок є звички, які стоять на шляху до правильного способу життя. На жаль, багато хто воліє дозволити собі маленькі «жіночі слабкості», ніж всерйоз боротися з уподобаннями, які насправді становлять цілком реальну загрозу.
Більшість із нас не має уявлення, наскільки наше життя складається з так званих шкідливих звичок. А тим часом найнебезпечніші з них здатні завдати катастрофічних збитків: руйнуються сім'ї, вбивається здоров'я, знищується особистість.
Отже, ось перелік найнездоровіших звичок.
1. Куріння
Виходить, що жінки частіше за чоловіків хапаються за сигарету! Більше того, багато дівчат цілком серйозно розраховують схуднути за допомогою куріння. Але насправді худнуть жінки, що відмовилися від тютюну, а не навпаки. Крім того, дієтологами встановлено, що шкіра жінки, яка кинула палити, за 9 місяців життя без нікотину молодшає в середньому на 13 років.
2. Одягання взуття на підборах
Іспанський режисер Альмодовар назвав так один із своїх фільмів, адже високі підбори – яскравий символ жіночності. Тому не дивно, що дівчата та жінки вважають за краще носити їх щодня, не турбуючись про те, як це може позначитися на здоров'ї. Високі підбори порушують правильну поставу і можуть призвести до таких неприємностей, як артрит, біль у спині та проблеми з сухожиллями.
Лікарі нагадують: найкращий розмір каблука для повсякденного носіння – 4-5 сантиметрів. І якщо ви зовсім не в змозі відмовитися від даного атрибуту елегантності, постарайтеся хоча б скоротити час, коли носите взуття на підборах. Адже не випадково деякі зіркивибирають взуття на підборах тільки для виходу на червоні доріжки, а у повсякденному житті не соромляться носити кросівки!
3. Невиправдане занепокоєння
Лікарі твердять: стрес завдає шкоди жіночому здоров'ю вдвічі частіше, ніж чоловічому. Жінки набагато схильні до почуття тривоги, схильні драматизувати і впадати в депресію. Але і це ще не все: жінки частіше жалкують про колишніх коханих, люблять перебільшувати свої помилки та смакувати невдачі.
Звичка до постійного занепокоєння з приводу і без розхитує нервову систему, призводить до безсоння і численних неврологічним захворюванням, часто досить серйозним лікуванням, що важко піддається лікуванню. Так що перш ніж роздмухувати з мухи слона, згадайте про те, що це може зашкодити вашій нервовій системі.
4. Прагнення бути завжди чарівною
Сильна стать іноді теж страждає від своєї фізичної недосконалості, але жінки куди частіше одержимі мрією про ідеальне тіло. Одне медичне дослідження встановило, що 16 відсотків жінок із нормальною чи недостатньою масою тіла вважають свою вагу. зайвим!
Культ краси в суспільстві призвів до того, що навіть дівчата, яким уже загрожує анорексія, продовжують вважати себе товстими. Чи жарт, що майже 90% жінок хочуть змінити в собі хоча б один «фізичний недолік»!
Прагнення постійно щось у собі змінювати як згубно впливає самооцінку (не випадково психологія закликає любити себе такими, які ми є), а й веде до порушень здоров'я. Звичка бути незадоволеними собою призводить жінок у полон нескінченної низки дієт, які найчастіше дають результат, протилежний бажаному - аж до летального результату.
Інша небезпека гонки за недосяжним ідеалом – косметичні процедури,якщо вони проводяться надмірно часто або некваліфікованими фахівцями. Іноді це призводить до невдач як у косметичних салонах, так і в результаті несвоєчасних, а то й взагалі непотрібних пластичних операцій. Так що звичка залишатися красивою скрізь і завжди може спричинити негативні наслідки для здоров'я.
5. Вживання алкоголю
На жаль, трапляється, що жінки випивають не менше за чоловіків: відбувається це і на побаченнях, і на дружніх вечірках, і на корпоративних посиденьках в офісі.
З підліткового віку дівчину намагаються підначити більш дорослі товариші, - бажання бути як усі, увійти в свою компанію змушує випити першу чарку. До рясних алкогольних виливів на святкових гуляннях у нас у суспільстві ставлення дуже лояльне, і буває, що дівчина починає вживати алкоголь у родинному колі.
Зрозуміло, від однієї чарки алкоголіком не станеш. Проте факт є фактом: жінки, як і чоловіки, намагаються «запити» стрес і вилікувати психологічні травми за допомогою алкоголю. Тут треба пам'ятати: жінки в середньому не лише важать менше, ніж чоловіки, а й їхні тіла містять менше рідини для розведення алкоголю. Це означає, що жінки п'яніють набагато швидше. Для зменшення споживання алкоголю намагайтеся бодай розбавляти його соками.
6. Сон у макіяжі
Чимала кількість жінок через пробачливу втому та елементарну лінощі піддаються спокусі спати з косметикою на обличчі. Таке потурання насправді – відсутність елементарного піклування себе. Пам'ятайте – не змиваючи макіяж на ніч, ви залишаєте на шкірі та бруд, що забиває пори та провокує появу запалень. Спати з тушшю на віях дуже шкідливо - це призводить до подразнення очей.
Для здоров'я добре було б завести звичкущодня приймати на ніч душ, що має стати такою самою нормою, як душ ранковий.
7. Носіння зайвого вантажу
З повсюдним поширенням гаджетів, таких як ноутбуки та нетбуки, жінки в усьому світі щодня носять із собою сумки вагою кілька кілограмів. Безумовно, негативний ефект від цього не буде блискавичним, проте через деякий час неодмінно доведеться відчути біль у спині, а також погіршення постави.
Краще попередити ці проблеми, намагаючись носити із собою менше речей та використовувати кілька сумок для розподілу їхньої ваги.
8. Недосипання
Хронічний недолік сну – бич нашого техногенного часу. У гонитві за успіхом і в прагненні встигнути якнайбільше за 24 години, люди безжально крадуть час біля власного сну.
Ця проблема стосується і чоловіків, проте на жіночі плечі традиційно лягає більше домашніх турбот. І якщо чоловік, жертвуючи сном, може релаксувати за комп'ютером, жінка кидається на барикади повсякденних справ. У результаті такі напівкар'єристки, напівдомогосподарки вирушають в обійми Морфея далеко за північ. Також дослідження, проведене Мічиганським університетом, показало, що жінки вдвічі частіше, ніж чоловіки відмовляються від сну, щоб піклуватися про малюка чи літнього батька.
Те, що жінка, що не виспалася, почувається погано і виглядає жахливо - ще півбіди. Крім цього, недосипання може призвести до збільшення ризику серцевих захворювань та нещасних випадків у побуті та на виробництві. Нестача сну впливає на настрій та кров'яний тиск. Саме тому такий важливий повноцінний здоровий сон.
9. Пристрасть до міні-спідниць
Мало того, що такі спідниці та міні-куртки роблять модниць беззахисними перед холодом, так ще й тісніколготки та джинси порушують циркуляцію крові в органах малого тазу, що може спровокувати запальний процес. Пам'ятайте, що привабливість не вимірюється площею відкритого тіла. Здорова, стильно і погодно одягнена дівчина виглядає набагато симпатичнішою прихильниці мінімалізму, що посиніла від холоду.
10. Неправильний розмір білизни
Встановлено, що приблизно 70% жінок мають неправильний розмір бюстгальтера. Походить це від того, що одним не подобається, що груди у них занадто великі, і вони намагаються виправити це за рахунок радикально меншого розміру, іншим проблеми доставляє маленькі груди, і вони всіляко прагнуть її візуально збільшити.
Тим часом, якщо весь час носити не свій розмір, це може викликати низку проблем: біль у спині, шиї та грудях, утруднене дихання, подразнення шкіри та порушення кровообігу. Краще встановити свій точний розмір та носити лише його.
11. Пристрасть до солярій
Дерматологи вже визнали, що навіть за розумного використання солярію (не більше 1-2 разів на тиждень) він приносить здоров'ю більше шкоди, ніж користі.
Затятим шанувальницям цього дива цивілізації варто пам'ятати правило – один сеанс у солярії прирівнюється до цілого дня, проведеного на пляжі, включаючи небажаний для засмаги полуденний годинник! Наслідки цієї жіночої звички – втрата шкірою еластичності, ранні зморшки, порушення структури волосся, зміна пігментації. Слід враховувати і те, що ризик розвитку раку шкіри у людей, які відвідують солярій понад десять разів на рік, збільшується у 7 разів.
12. Заїдання проблем
Жінки частіше за чоловіків намагаються покращити собі настрій за допомогою їжі. Саме слабка стать любить солодощі і вибирає як ліки від депресії висококалорійні продукти.
Змініть «мінус» на «плюс»!
Позбутися шкідливих звичок нелегко, оскільки багато з яких вироблялися роками. Однак тут немає нічого неможливого: робота над собою дозволить викорінити їх, покращити здоров'я та самопочуття, а заразом і підняти самооцінку на новий рівень.
Закон зародження добрих і поганих звичок однаковий – задоволення! Тож чи не логічно віддати перевагу хорошим звичкам, тому, що буде корисно для здоров'я, а від поганих – відмовитися?
До корисних звичок, таких як щоденне вмивання або обливання холодною водою, можна додати нові, ті, що придумаєте для себе ви самі - наприклад, обов'язкова вечірня прогулянка перед сном або щотижневе відвідування басейну.