Нарингін та нарингенін
Зміст
Нарингін(синоніми:нарингенін, наргенін) - це рослинний флавоноїд, який виявляється в цитрусових. Максимальна кількість містить грейпфрут, зі шкірки якого його одержують. Саме нарингін надає грейпфруту гіркого смаку. Використовується в спортивних добавках для схуднення, рідше як смаковий компонент жувальних гумок та напоїв.
Нарингенін
При проходженні через стінку кишечниканарингін повністю перетворюється на нарингенін, також у цьому бере участь кишкова мікрофлора. [1] Хімічна відмінність речовин полягає в тому, що нарингін містить дві або більше додаткових молекул глюкози, що дозволяє рослинам таким чином зберігати енергію. Бактерії кишечника, відщеплюючи вуглеводи, отримують таким чином енергію.
Найчастіше у спортивних добавках зустрічається нарингін, оскільки його виробництво менш затратне. У дослідженнях було визначено, що нарингін має навіть деякі переваги у фармакокінетиці порівняно з нарингеніном. [2]
Застосування для схуднення
- Нарингенін пригнічує такі ферменти печінки як цитохром Р450, CYP3A4 та CYP1A2), які метаболізують (руйнують) лікарські засоби. [3] . Тому, в першу чергу, нарингін включається до добавки для того, щоб посилити та продовжити дію інших компонентів (хоча взаємодія з кофеїном була спростована [4] ). При цьому також відзначається покращення абсорбції деяких компонентів із кишечника.
- Нарингін пригнічує апетит. Саме тому при схудненні часто рекомендується споживати грейпфрути. Є навіть низка грейпфрутових дієт.
- Покращує метаболізм глюкози, також як альфа-ліпоєва кислота.
- Всупереч існуючій думці, нарингін не має прямого впливу наспалювання жиру.
Інші ефекти нарингеніна
Нарингенін має широкий спектр біологічної активності, так на даний момент доведено:
- Пригнічення ферментів печінки => продовжує та посилює дію інших фармакологічних субстанцій.
- Антиоксидантна дія. [5]
- Зниження рівня холестерину та ліпідів крові. [6]
- Доведено протипухлинну дію нарингеніну.
- Зміцнює капіляри (підвищує еластичність).
- Підвищує когнітивні функції. [7]
Побічні ефекти
З огляду на те, що нарингін пригнічує цитохроми, можливі небажані взаємодії з препаратами. Печінка повільніше руйнує лікарську речовину та її концентрація у крові підвищується, що може викликати побічні ефекти. [8] Також нарингенін впливає на всмоктування деяких препаратів, збільшуючи чи знижуючи швидкість. Саме тому фахівці не рекомендують запивати ліки цитрусовим соком, особливо грейпфрутовим.
Застосування
Звичайна доза нарингіну, що використовується в дослідженнях на людях [9] становить 400-500 мг, двічі на добу разом із їжею. Однак у складі комплексних добавок зазвичай застосовують дози в межах 50-100 мг.
В одному літрі грейпфрутового соку міститься приблизно 800 мг нарингіну, тобто середня добова доза. [10]