Наш організм та його сигнали
Лікарі впевнені, що у нашому організмі «раптом» нічого не буває. І навіть найменші зміни в нашій зовнішності вранці говорять про те, що зі здоров'ям щось пішло не так... Мало хто з нас регулярно підпорядковується медогляду. Але попереджувальні сигнали організму про неполадки, що починаються, ми можемо розглянути самі на відкритих ділянках власного тіла.
Якщо поряд з тріщинами на губах і в куточках рота відчувається м'язова слабкість, виникають проблеми з концентрацією уваги і посилено випадає волосся - це серйозний сигнал про нестачу в організмі вітаміну В2 (рибофлавіну). Порушену рівновагу швидко відновлять молочні продукти, яйця, арахіс, персики, соя, груші, томати та цвітна капуста.
Білий наліт мовою Це супутник тих, хто довго голодує чи застуджений. Але якщо на тлі обволікаючого білого нальоту виразно проявляється почервоніння країв мови, то можливий гастрит.
Блідо-сірий наліт мовою Порушена робота шлунково-кишкового тракту. При одночасної припухлості губ та сухості шкіри організму швидше за все не вистачає заліза. Термінові контрзаходи: менше чорної кави та чаю (вони блокують засвоєння цінного елемента), більше петрушки, печінки, риби та білих грибів, і набагато більше яблук та цитрусових.
Сухість у роті Нормальна реакція на стреси та переживання. Якщо сухість триватиме довго і їй супроводжує дратівливість, то вам не вистачає вітаміну В3 (нікотинової кислоти). Цього вітаміну багато у м'ясі птиці, горіхах, яловичині, пророщених пшеничних зародках. До сухості в роті іноді призводить і запалення слинних залоз, а також початкові прояви цукрового діабету.
Запах з рота Якщо він не пов'язаний із вчорашнім бурхливим гулянням або нечищеними зубами, то варто перевірити рівеньцукру в крові (діабет), "просвітити" печінку, нирки (аміачний запах), вилікувати хронічний бронхіт (гнильний запах).
Шкіряна шкіра Нерідко лусочки - сигнал про нестачу вітамінів А і В2. Повноцінне харчування швидко приведе шкіру до норми. Якщо лущення супроводжується сильним свербінням, то без роздумів треба звертатися до лікаря - серйозна небезпека грибкового захворювання. Сині плями, коли вони виникають навіть від слабкого натискання на шкіру, означають, що є проблеми зі згортанням крові або з роботою печінки. Ясність можуть зробити лише лабораторні аналізи.
Припухлі повіки Нерідко організм сигналізує про проблеми з нирками, особливо при відчутті загальної розбитості, холодної та блідої шкіри.
Болюча чутливість очей до яскравого світла Розплата за зловживання алкоголем та тютюном. Час припиняти! Іноді це симптом «сінної лихоманки» (полінозу – алергії на цвітіння рослин), ще частіше – ознака нестачі вітаміну А, і тоді треба більше їсти сиру, моркви та томатів.
Збільшення лімфатичних вузлів В організмі йдуть запальний процес: від звичайної застуди до серйознішого, коли необхідно втручання медиків.
Темна сеча Швидше за все, ви просто недопиваєте рідини до потрібної кількості. Але якщо вихід темної сечі супроводжується високою температурою і слабкістю, то можливі небезпечні захворювання сечостатевої системи, розібратися в яких може тільки уролог.
Часті кровотечі з носа Настав час регулярно вимірювати артеріальний тиск. Якщо підвищено – причину знайдено і треба лікувати гіпертонію. Якщо тиск у нормі, то значить вам не вистачає вітаміну К. Доведеться підлягати на капусту, шпинат і суп з кропиви.
Підвищена пітливість Обстежте щитовидну залозу. Якщорясно потієте вночі - це ознака нервового виснаження.
Повільне загоєння ран У вас дефіцит цинку, який поповнюється морепродуктами та бобовими.
Поперечна борозенка на нігті (одна) Була пошкоджена зона росту нігтя. Множинні борозенки виникають через авітаміноз або тяжкий хронічний стрес.
Поздовжні борозенки на нігті Майже завжди ознака поганого травлення. Якщо борозенки зберігаються тривалий час, обов'язково обстежте підшлункову залозу.
Зміна кольору білків очей, синці та темні кола під очима
Якщо білки очей (склери) почервоніли – виміряйте тиск, швидше за все, він підвищений. Жовтизна говорить про високий вміст білірубіну в печінці та порушення її ферментативної функції. Синяки та темні кола під очима частіше бувають від втоми та недосипання, але все ж таки лікарі рекомендують перевірити серце. Найчастіше ці ознаки виявляються першим симптомом серцевої патології. Якщо лікаря захворювання виключили, із синцями та мішками можна поборотися. Найкращий спосіб позбавлення від мішків під очима .... мазі від геморою, Але цей спосіб косметологи не рекомендують застосовувати часто, така мазь сильно звужує судини: хоча мішки пропадають миттєво, ніжній шкірі навколо очей дістається сповна. Ще один спосіб – масаж. Щоранку по 5 хвилин робіть кругові рухи навколо очей безіменними пальцями, трохи натискаючи. Головне правило – робити це дуже повільно. Мішки і темні кола під очима з'являються через застій лімфи, її ми й «виганяємо» масажем. А оскільки тече лімфа дуже неквапливо, користі від швидких кругових рухів не буде.
Прищі та вугри на обличчі
Наша шкіра для внутрішніх органів, наче «записна книжка». І якщо вони не справляються зі своїми обов'язками, то «пишуть» нам про цевисипаннями. Що дивно, у цій «книжці» кожен орган має свою сторінку, а точніше — свою ділянку тіла. Якщо в легенях зібралася зайва слиз і рідина, дрібні червоні прищі неодмінно зацвітуть вас на щоках. Що робити: приготувати коктейль: 0, 5 склянки подрібненого листа алое, 0,5 склянки подрібненої кірки свіжого лимона та 2 склянки меду, настояти тиждень. Приймати по 3 столові ложки перед кожною їжею не менше 40 днів. Потім зробити перерву на 10 днів та повторити курс. Максимально скоротите споживання молочних продуктів, насичених жирів та цукру на час лікування. Якщо там же, на щоках, з'явилися не червоні прищики, а гнійнички з білими головками, знайте, це страйкує кишечник, можна сміливо наполягати і приймати цілющий коктейль.
Постійне висипання червоних вугрів на скронях - сигнал лиха від печінки та жовчного міхура. Що робити: чистити печінку та жовчний міхур (ця процедура не завадить нікому, навіть людям із чистою шкірою). Наливаємо в одну склянку оливкову або будь-яку іншу рослинну олію, в іншу склянку видавлюємо сік із лимона. Робимо 2-3 ковтки олії, запиваємо такою ж кількістю соку, через 15 хвилин повторюємо, і так далі. Коли склянки спорожніють, прив'язуємо гарячу грілку область печінки і лягаємо на правий бік, притискаючи коліна до живота. Захотілося до туалету? Грелка більше не знадобиться. Відвідавши WC, ви все побачите на власні очі.
Будь-які висипання на лобовій та волосистій частині голови – сигнал від шлунка. Що робити: зробити розвантажувальний день. Виберіть один із цих продуктів: кефір, сік, гречка, рис, огірок або будь-який фрукт. І їжте лише його цілий день у необмеженій кількості. Добре давати такий «вихідний» шлунку хоча б раз на тиждень.
Червоні вугри на підборідді та нижній щелепі свідчать про порушенняу виробленні статевих гормонів або запалення та інфекції сечостатевої системи. Цю проблему може коригувати лише лікар, але до візиту до нього краще відмовитись від гарячої ванни та лазні. Теплові процедури можуть посилити ситуацію.
Прищі та вугри на спині
Великі червоні висипання на лопатках і спині, якщо вони йдуть вздовж хребетного стовпа, сигнали проблем із хребтом, а якщо такі ж прищі розташовуються вздовж ребер – це перша ознака м'язової невралгії. Що робити: випростатися! Від неправильної постави відстань між хребетними дисками зменшується, хребці тиснуть на нервові закінчення – кровопостачання погіршується, результат – на шкірі. Скручування, масаж, вправи на витягування хребта та плавання не тільки приведуть шкіру спини до ладу, але й додадуть 2-3 сантиметри в зростанні.
Вранці кільце не налазить на палець і розношені туфлі тиснуть? Причиною могла стати вечеря – солоні продукти, алкоголь, вуглеводи, консервовані та копчені продукти затримують воду в організмі, або ж серйозніші проблеми.
Ниркові набряки з'являються на обличчі з ранку, а надвечір спадають. Як правило, вони бліді, пухкі та надовго зберігають слід від натискання.
Серцеві набряки з'являються ближче до вечора в області живота, попереку та статевих органів, – розповідає Світлана Комісарова, – вони часто супроводжуються задишкою, синюшністю губ, пальців стоп та кистей, набуханням шийних вен.
Печінкові набряки «приходять» в ділянку живота з судинними зірочками, свербежем та жовтяничністю шкіри в ділянці набряку.
Що робити: приготувати сечогінний відвар. Рівні частини листя мучниці, березових бруньок, листя брусниці, подрібнених плодів ялівцю залийте окропом і потримайте 15 хвилин на повільному вогні. Відвар остудити, процідити і вживати по 2столові ложки 5-6 разів на день.
Якщо набряк почервонів і свербіж – це алергічний набряк, відвар не допоможе. Що робити: лікарі радять не ризикувати - не чекати поки все пройде, а прийняти протиалергічний препарат.