Наші залежності, як з ними боротися, Психологія
Всі ми більшою чи меншою мірою від когось чи чогось залежимо: від близьких, колег, начальства, життєвих обставин…
Часто чоловіки так зростаються зі своїм автомобілем, що не можуть пройти пішки та ста метрів. Є жінки, які навіть у найближчий продмаг не можуть вийти без манікюру та макіяжу — вони, за їхніми словами, почуваються роздягненими.
Витоки проблеми
Надмірна залежність говорить про невирішені особистісні проблеми. Люди, незадоволені собою та своїм життям, люди самотні схильні компенсувати відчуття неблагополуччя «простими земними радощами».
Сучасна людина існує в такому напруженому ритмі, відчуває такі психологічні навантаження, що їй стають надзвичайно необхідні швидкі та ефективні способи розрядки — переїдання, бездумне клацання телевізійним пультом, вживання алкоголю та інші легкі способи отримати нехитре задоволення.
Прихильність чи патологія?
Якщо залежність є практично у кожного з нас, то чому її слід вважати хворобою і чому з нею треба боротися?
Людина за своєю природою повинна відчувати себе вільною. Це означає, що він може обирати свій спосіб поведінки, свою думку, свої ідеї та цінності. Внутрішня свобода також має на увазі можливість відмовлятися від перешкод. Якщо людина не вільна від своїх пристрастей, усвідомлює вона їхню шкідливість чи ні, вона вже не вільна.
Як відрізнити звичайну, властиву кожній людині прихильність від патологічної? За силою залежності, її несвідомості, нездатності контролювати маніакальну тягу.
Лікування без таблеток
Залежність - хвороба, яка не лікується таблетками та мікстурами. Це психологічна проблема, яка вимагаєвідповідних рішень.
Перший крок до лікування — усвідомити те, що відбувається, зрозуміти, що саме приваблює в об'єкті залежності, які потреби він нав'язливо замінює, чому так важко від нього відмовитися.
Другий етап — замінити об'єкт маніакальної прихильності на щось інше, альтернативне, але нешкідливе. Якщо проблема полягає у банальній потребі зняти стрес, потрібно знайти для себе такі прийоми розслаблення, які не шкодять ні психічному, ні фізичному здоров'ю.
На думку психологів, найкращі способи релаксації — це походи, риболовля, прогулянки парком. Бажано вибрати не одне нове хобі, а відразу кілька, що охоплюють різні сфери життя. Це допоможе з великою ймовірністю компенсувати незадоволену хворобливу потребу.