НАВІЩО НАМ ПОТРІБНІ ЗНОВИДЕННЯ
Навіщо ми бачимо сни? Чи є сновидіння якимось зашифрованим посланням? Історії, які наш мозок активно складає уві сні, - це образи минулого мул.
Сон та сновидіння – речі різні
Сон – це фізіологічний процес. Ми спимо, щоб відпочити та відновити сили. А сновидіння – це те саме «кіно», яке ми дивимося уві сні.
Більшість ночі ми спимо класичним сном. Ми спокійні, розслаблені, нормальний ритм серця. Але ще буває так званий парадоксальний (швидкий) сон, властивий людині та ссавцям. Для нього характерний швидкий рух очних яблук, пульс значно частішає. Триває парадоксальний сон близько 10 хвилин. Саме в цей час ми бачимо сновидіння, а не всю ніч безперервно, як нам часом здається!
Зигмунд Фрейд, засновник психоаналізу, вважав, що сни – це вияв нашого несвідомого. Він вірив, що інтерпретація снів може допомогти людині усвідомити свої приховані потяги, бажання та страхи. Вже понад 100 років психологи займаються вивченням та тлумаченням снів. Але на кожну теорію знайдеться хоча б один скептик: не всі вірять у таємне значення сновидінь.
З чого складається сновидіння?
Більшість психологів вважає, що сни не є пророкуванням майбутнього.
Навпаки, у них переплітаються вже пережиті події, спогади, образи минулого та наші думки. Все, що ми колись побачили, почули чи придумали, знаходить своє відображення у сновидіннях.
Наші сни – це діалог свідомості та підсвідомості. З одного боку – це відбиток реальної дійсності, з другого її суб'єктивне сприйняття.
Дуже часто сновидіння - це реакція на ситуацію, що склалася, а персонажі сновидіння - наше відображення. У більшості випадків сни відбивають наші бажання, яких ми не можемореалізувати під час неспання.
Так, перебуваючи у стосунках із одним чоловіком, я постійно бачила уві сні іншого. Тоді я витлумачила ці сни як підсвідоме бажання бути з ним. Здійснити це було досить складно, ми жили у різних містах і не бачилися 2 роки. Спочатку я відганяла цю думку як безперспективну, але сновидіння взяли наді мною гору! Я кардинально змінила своє життя: переїхала до іншого міста, і з цим чоловіком ми вже три роки разом!
Сни маленьких дітей (до 4-5 років), майже не замасковані, вони чисті та прості, як сама свідомість маленької дитини. Але вони теж відбивають бажання, страхи, фантазії дитини. Тому дуже важливо цікавитися сновидіннями малюка, розпитувати його про них та аналізувати почуте.
Наприклад, якщо під час прогулянки бабуся заборонить онукові бігати по калюжах, то це переживання дня залишить у його душі жаль і прикрість. Вночі хлопчику неодмінно насниться, як він пустує і бігає по калюжі всупереч усім заборонам. Нереалізоване бажання він здійснить уві сні.
Часті сценарії сновидінь
Деякі мотиви та образи сновидінь зустрічаються у більшості людей. Польоти та падіння уві сні, еротичні сни, нагота у громадських місцях – таке снилося кожному з нас хоча б раз. Ці сценарії є результатом основних людських переживань та страхів, тому вони такі універсальні. Витлумачимо деякі з них.
Нагота в громадському місці Сновидіння з мотивом наготи зазвичай викликають у нас почуття сором'язливості, збентеження та незручності. Найчастіше їх інтерпретують, як страх бути викритим, вразливим або навіть обсміяним. Іноді це страх перед проявом сексуальності.
Дуже важливою є реакція на наготу людей, які були уві сні. У більшості випадків наготу вони помічають лише післятого, як ви її помітили. У цьому випадку є сенс переглянути ваші відносини з іншими. Можливо, вони вимагають більшої щирості та відкритості. Крім того, проаналізуйте ставлення до свого тіла, чи любите ви його чи справді соромитеся?
Вже багато років поспіль мені сниться сон, що я приходжу на залік французькою мовою зовсім не підготувавшись. Сон перетворюється на справжній жах, т.к. залік я провалюю. Прокинувшись, я з полегшенням розумію, що і школа, і інститут уже позаду, а горезвісна французька була здана свого часу на п'ятірку. То в чому справа, звідки береться цей страх?
Загалом справа і є у вашій непідготовленості. Основу цієї тривоги становить ваша реальна моральна та фізична непідготовленість до будь-яких подій у житті (виступ на зборах, пошук нової роботи або навіть створення сім'ї).
Ви сумніваєтеся у своїй адекватності і тому, що відповідаєте певним вимогам. Від цього з'являється невпевненість, страх провалу, який знаходить своє відображення у сновидіннях. Можливо, ви належите до тих, кому потрібно докладно готуватися до всіх подій у житті. Ви не приймаєте сюрпризи та несподіванки, вони вселяють вам побоювання.
Деякі соціобіологи вважають, що страх падіння ми успадкували від доісторичних предків, які спали на деревах та боялися спікірувати вниз
А хтось вважає, що цей страх походить від дитячих спогадів: коли ми тільки-но вчилися ходити, то весь час боялися впасти.
Так чи інакше, падіння уві сні символізує невдачу. Це відбувається, коли людина почувається цілком пригніченою, усвідомлює, що втрачає контроль над собою та своїм життям.
Погано, якщо ви падаєте спиною вперед. Ви не готові до удару, не можете ухилитися або приземлитися наноги.
Але більш позитивним виглядає сон, коли ви падаєте з великої висоти, виразно відчуваєте смертельний удар, але встаєте, обтрушуєтесь і йдете далі. Це характеризує вас як великого оптиміста та видає готовність долати труднощі.
Це, мабуть, один із найприємніших сновидінь! На думку психологів, сни про польоти пов'язані із сексуальністю, закоханістю, прагненням жити в гармонії із самим собою. Карл Юнг бачив у таких снах бажання звільнитися від обмежень.
Американська письменниця Патриція Гарфілд – миловидна 70-річна старенька – навіть розробила цілу методику, як навчитися літати уві сні. Вона вважає, що ми можемо брати усвідомлену участь у своїх снах. Такі сни вона називає «прозорими», тобто такими, що піддаються нашому контролю. Правда це чи домисли літньої людини – вирішувати лише вам – більшість книг Патриції Гарфілд можна знайти в Інтернеті. І самостійно перевірити її теорію!
До нічних кошмарів, як правило, є сцени переслідування або насильства. Незалежно від сюжету вони завжди дуже динамічні та лякаючі.
Навіщо нам сняться кошмари? Багато психологів вважають, що таким чином наша свідомість звертає увагу на труднощі чи неприємності у житті. Якщо ви постійно схвильовані або перебуваєте в стані стресу, то, напевно, кошмари будуть переслідувати вас. Ваша замучена свідомість таким чином просить допомоги.
Якщо вам чи вашим дітям кошмари сняться регулярно (протягом півроку), то потрібно звернути на це пильну увагу та звернутися до психолога.
Жахи також можуть виконувати терапевтичну функцію. Переживши у житті якусь травматичну подію (наприклад, автокатастрофу чи насильство), людина може неодноразово переживати її знову у своїх кошмарах. Це означає,що психіка намагається впоратися із травмою, переробити її.
Фізичний дискомфорт також може провокувати нічні кошмари. Якщо ваші кошмари нерегулярні, але все одно турбують вас, перегляньте свій режим. Не слухайте важку музику і не дивіться трилери перед сном, не їжте важкої їжі, провітрюйте приміщення. Ваше ліжко та подушка повинні бути зручними. Не лягайте спати у збудженому стані. Прийміть ванну для розслаблення або випийте чай м'ятний.
Навіщо нам потрібні сновидіння?
Сновидіння – найзагадковіша, найбезконтрольніша частина нашого життя.
Вчені вважають, що сновидіння – це частина механізму, що забезпечує гнучкість поведінки. Сни допомагають нам адаптуватися до життєвих умов, адекватно сприймати події та пристосовуватися. Подолаючи конфлікт уві сні, ми вчимося долати його наяву!
Намагайтеся звертати увагу на свої сни, аналізувати їх. Адже вони допомагають нам навіть у творчості! Побачити уві сні новий інтер'єр кухні? Чому б ні! Адже побачив Менделєєв уві сні таблицю хімічних елементів, а Едгар По на основі своїх нічних кошмарів писав оповідання!
Сновидіння - це нерозгадана частинка вашого "Я". Бажаємо вам не забувати свої сновидіння та навчитися розуміти їх!