Навіщо виходити із зони свого комфорту, Блог Sage, КОНТ
Ви вже знаєте, що наш емоційний мозок, піклуючись про нашу безпеку, завжди прагне залишитися в зоні комфорту. І коли ви намагаєтеся досягти своїх цілей, гравітація емоційного мозку, немов ручне гальмо в автомобілі, стримує ваш рух до мети. Це ті «буйки», за які вам запливати не дають ваші стримуючі переконання та страхи. Але справжній простір для вашого далекого плавання знаходиться за їх межами. "Зона комфорту" - це пастка, яку вам доведеться подолати на своєму шляху.
Багато людей задовольняються тим, як вони живуть. Вони настільки звикають до своєї роботи чи відносин, зарплати або рівня відповідальності, що зовсім не бажають жодних змін, навіть на краще. Правда так само в тому, що багато хто з нас схожий на тих, чия дупа намертво приклеєна до їхньої «зони комфорту», а голова — у хмарах ейфорії мрій.«Але ж я мріяв, я думав про своє бажання, але нічого не відбувається, мої думки не матеріалізуються!»- кажуть вони. Що тут сказати? Мріючи про заповітну мету, чи мріяли ви про ті кроки, які потрібно зробити на шляху до неї? У ваших мріях були щаблі, якими ви підніметеся до свого бажаного? Адже саме на сходах цих сходів, власне, і відбувається «матеріалізація» та втілення мрії. Простіше кажучи, чи пробували ви відірвати п'яту точку від «зони комфорту»? Скоріш за все ні. Як сказано у прислів'ї:
«Всі хочуть потрапити на небо, але ніхто не хоче вмирати».
Але будь-які зміни в житті – це завжди вихід із зони комфорту через усвідомлення та подолання своїх страхів та стримуючих звичок.
У своїй книзі «Правила» Джек Кенфілд наводить хороший приклад про те, як виховують маленького слоненя,прив'язуючи його мотузкою до стовпа. Спочатку тварина намагається звільнитися, але поступово залишає ці спроби, звикаючи до своєї зони комфорту. Слоненя звикає і вважає такий стан речей межею своєї свободи. І навіть виростаючи у величезну п'ятитонну махину, здатний легко звільнятися не те, що від мотузки, — від залізних ланцюгів, слон продовжує смиренно залишатися на прив'язі. Так само відбувається і з нами – перебуваючи у зоні комфорту, створеної нашими уявленнями про свої можливості, ми перебуваємо у тісних рамках та саботуємо свій розвиток. Римський філософ Тацит свого часу дуже точно зауважив: «Прагнення безпеки стоїть на шляху будь-якого великого і благородного починання».
Хороша новина в тому, що зона комфорту – це хоч і бар'єр, але ви можете поетапно подолати. Послідовність така:
1. "Стан залежності". Ви знаходитесь в стані залежності від звичного способу мислення. Працюють старі парадигми. Ми не знаємо, що робити з життям, відчуваємо глухий кут і втраченість. У вас навіть є з цього приводу виправдання.
2. "Імпульс запуску". Це якась причина, яка дає вам поштовх для пробудження. Це може бути цей тренінг, книга, людина, яка вірить у вас чи щось інше. Ви починаєте відчувати наснагу, з'являється невиразне відчуття «а я ж це можу!», з'являється якесь бачення. З'являється план та наміри щодо його реалізації. Можливо, ви робите перші кроки.
3. "Гравітація". Це найскладніший етап, що вимагає від вас стійкості та прихильності до своїх намірів. Ваш мозок, «батьок, що оберігає», приймається утримувати вас від змін, прагнучи зберегти звичний для нього «status quo» і опікуючи вас від розчарувань. Ваш внутрішній голос бурмоче щось на кшталт «не треба, не варто, не лізь, там –небезпека», і починає наводити аргументи. Ви повинні чітко розуміти, що зараз працюють його застарілі штампи. До речі, інформація, що стримує вас, може чинити так само із зовнішніх джерел – від вашого оточення. Незважаючи на це, сміливо тримайтеся вибраного курсу та переходьте на новий рівень.
4. «Подолання». Ви розумієте, що всі бар'єри – лише ілюзія вашої підсвідомості, ваші страхи – це лише хвилювання, а ваша мрія – справжня. Так починається перехід із зони комфорту на новий, креативний рівень вашого життя.
Зона комфорту — неначе в'язниця, збудована з ваших обмежуючих переконань, почуття провини, страхів та невпевненості. Ця в'язниця побудована з ваших «не можу», «повинен-не-повинен», «вийде-не-вийде».
Наведу приклад дії зони комфорту. Згадайте, коли ви заходили в суперелітні бутіки – ви відчували себе чужинцем? Магазин був для вас надто «крутим», і ви були «не у своїй тарілці»? Це була дія вашої зони комфорту.
Ще: уявіть собі, що ви шукаєте нову роботу та відвідуєте співбесіди. Якщо новий рівень зарплати не надто відрізняється від колишнього, то ви почуваєтеся досить комфортно, спокійно та впевнено відповідаєте на запитання. Але якщо ви приходите в солідну організацію, де зарплата вдвічі-втричі вища, ви відразу ж починаєте нервувати, відчуваєте невпевненість і хвилювання. Чому? Тому що ваш мозок вважає, що це вище за те, на що ви здатні. Ваша підсвідомість тривожиться за вашу безпеку та намагається повернути вас у зону комфорту.
Зона комфорту – головна перешкода на шляху до Успіху та здобутків. Людям, що застрягли у звичній буденній рутині, що наполегливо чіпляються за status quo, практично неможливо допомогти. Не дозволяйте такому статися з вами.
Дуже часто не лише окремі люди — цілі групи (наприклад, партії) чи компанії, і навіть цілі народи потрапляють у її пастку, продовжуючи механічно робити те саме незалежно від того, ефективно це чи ні.
Іноді довгостроковому успіху може стати на заваді короткострокова успішність. Гіперуспіх в одній області може спричинити небажання змінюватися відповідно до вимог нової реальності. Не припускайте такого.
Якщо ви хочете схуднути, то дієти та таблетки не зможуть вам допомогти у довгостроковій перспективі. Ви не зможете все життя сидіти на дієтах чи таблетках. На підсвідомому рівні ваші звички залишаться, і, рано чи пізно, повернуть вас до колишньої ваги. І поки ви не перенесете своїх цілей у зниженні ваги за допомогою сучасних технік у підсвідомість, ви їх не досягнете. Через 3-4-5 тижнів ви повернетеся до самосаботажу.
Або якщо незвична до багатства людина по-великому виграє в лотерею, то, швидше за все, вона ці гроші втратить. Чому? Його мозок намагатиметься включити режим «саботажу» і позбутися їх, тому що йому буде некомфортно з ними. Ви можете втратити спокій та сон, а можливо і стосунки з друзями та близькими. Але якщо багата людина втратить всі свої капітали, то вона, швидше за все, знову запрацює – вона повернеться в зону свого комфорту. Як сказав Абрахам Маслоу, мозок зробить усе можливе, щоб залишити вас там, де зараз, тобто. у зоні вашого комфорту.Застій - це те, чого хоче наша лімбічна система.
Успішні люди знають, що «летіти» до Успіху на повній швидкості краще не за рахунок сили волі, а просто «знявши себе з гальма» — не зациклюючись на промахах, звільнившись від стримуючих переконань і змінивши уявлення про себе та свої можливості.
Хороша новина в тому, що ви можете навчити себе виходитиіз цих самообмежувальних рамок. Є три способи:
1. Афірмації та позитивна розмова зі своїм внутрішнім «Я», що підтверджує, що ви вже маєте, що хочете, чините, як хочете, і є тим, ким хочете.
2. Створення нового потужного внутрішнього візуального образу того, що ви вже маєте, що хочете, що ви робите, як хочете, і є тим, ким хочете.
3. Ви можете просто змінити свою поведінку.
А доки ви будете й надалі скаржитися на нинішні обставини, ганяючи думки по одних і тих же провідних шляхах свого мозку, він і далі концентруватиметься на них, роблячи вас таким, яким ви зараз.
Ви повинні затопити свою підсвідомість думками та образами з описом нової дійсності, яку ви хочете створити.
Не бійтеся будувати великі плани, ставити високі цілі та залишати зону свого комфорту! Це нормально – відчувати дискомфорт, коли ти змінюєшся. Роблячи те, що сприймається як дискомфорт, ми ростемо та розвиваємося.
Ваші результати залежать не так від вашого потенціалу, як від ваших самообмежень!
"Все, що ви хочете, знаходиться відразу за зоною вашого комфорту", - говорить Роберт Аллен.