Не бійтеся впасти в депресію
ДУЖЕ ТОЖНО
Багато великих письменників і поетів депресію не шанували. «У мене бувають напади такої нудьги, що, боюсь, кинуся в море. Дуже нудно!» - журився, наприклад, Некрасов.
Медики взагалі зараховують депресію до небезпечної хвороби. Лікують її.
– Депресія таємно виконує корисну функцію, – повідомив філософ. І натякнув, що зовсім недарма нею хворіє величезна кількість людей у всьому світі.
- Чому еволюція дозволяє успадковуватись «хвороби», яка ставить під загрозу тривалість та якість життя людини? – розмірковує Лерер. – Адже це суперечить усім законам природи. Резонно припустити, що депресія для чогось потрібна. Як підвищена температура, яка допомагає імунній системі подолати інфекцію.
ПОЖУЄМО - ПОВІДИМО
- Депресію запускає розумовий процес, який називається румінацією, - пояснює Лерер. - Цей термін утворений від латинського ruminare – «жувати жуйку». І має на увазі, що людину переслідують нав'язливі роздуми - вона хіба що «пережовує» одні й самі думки.
Психіатри вважають «румінацію» небезпечною звичкою, яка вводить людей у отупіння. Але насправді це єдиний стан, у якому можна ухвалити правильне рішення.
У своїх міркуваннях учений спирається на роботи двох фахівців з еволюційної психології з Вірджинського університету Енді Томпсона та Пола Ендрюза. Вони доводять, що «пережовуючи» людина реагує на конкретний удар по психіці: наприклад, на смерть близької людини або звільнення з роботи. У цьому випадку роздуми допомагають підготуватися до нового способу життя або винести уроки з помилок.
- Основні симптоми депресії – нездатність відчувати задоволення, втрата інтересу до їжі, сексу та спілкування – мають дієвий побічнийефект: не дають відволіктися від животрепетної проблеми, - запевняють Ендрюз і Томпсон. - На томографі видно, як сильно нудьга активізує ділянки головного мозку, що відповідають за концентрацію уваги та аналітичне мислення. Схоже, якби депресії не існувало, навряд чи ми знаходили б вихід із складних ситуацій.
Відкриття вчених давним-давно передбачив Чарлз Дарвін. Якось він записав у своїй автобіографії: «Біль чи страждання будь-якого роду, якщо вони тривають довго, викликають депресію і послаблюють діяльну силу, але вони добре пристосовані для того, щоб жива істота захищалася від будь-якої великої чи раптової біди. Іноді саме пригнічений стан змушує тварину вибрати найсприятливіший спосіб дій».
НЕПРИЙМАЛЬНОСТІ КРАЩЕ РАДОСТЕЙ
Останнім часом психологи ставлять досліди, які, на диво, свідчать: неприємні переживання корисніші, ніж щасливі.
Нещодавно австралійський дослідник Джозеф Форгас піддав групу студентів фальшивому тесту на інтелект. І озвучив заздалегідь підготовлені результати: одних навмисно порадував найвищими балами, інших, відповідно, засмутив гранично низькими показниками. Потім усім запропонували поділитися з незнайомими та нібито нужденними людьми виданими призовими грошима.
"Розумники", які перебували в ейфорії від результатів тесту, вважали за краще залишити весь видобуток собі. А "дурні", засмучені низькими оцінками, легко ділилися з оточуючими. Тобто щасливці виявили свої непристойні почуття - жадібність і егоїзм. А пригнічені - дива альтруїзму.
І інші експерименти Форгаса показали: у стані ейфорії та яскраво вираженого позитивізму люди стають більш загальмованими та неадекватними. Вони важко підбирають аргументи в суперечках, погано відстежуютьсюжетні лінії розповіді та гірше запам'ятовують особи співрозмовників. А люди у меланхолійному настрої швидше вирішували складні математичні завдання, точніше оцінювали правдивість чуток та чіткіше згадували минуле.
До речі, дослідження психолога Кея Редфілда Джемісона на основі біографій британських учених і художників показали: успішні представники творчих професій страждають на серйозну депресію у 8 разів частіше, ніж у середньому за статистикою. Як тут не повірити, що зневіра сприяє концентрації на головній думці. Адже завзятість – одна з найважливіших рис творця.
ПИТАННЯ - РЕБРОМ
Виходячи з нової теорії, позбавлятися депресії шкідливо. Виходить, що антидепресанти заважають справжньому рятуванню від туги, в яку ми іноді впадаємо: відводять нас від вирішення проблем. Крім того, виходить, що і всі створені останнім часом школи позитивної психології треба було б закрити. Адже їхні методи уникнення негативних думок і почуттів тепер здаються не лише марними, а й шкідливими?
Психофізіолог, доктор біологічних наук Юрій ЩЕРБАТИХ:
- Депресія – це, звичайно, хвороба. І своєрідна помста природи за багату уяву людини та її схильність до роздумів. Тому широка поширеність депресії для мене не є загадкою, як це намагається уявити Джонах Лерер. Якщо наш розум здатний фантазувати на будь-яку тему, а також зосереджуватися на будь-якій проблемі, навіть найдрібнішій, то час від часу наша свідомість, звичайно ж, концентрується на неприємностях. І вязне в них, як муха в бурштині. Так влаштований мозок. А якщо говорити про доцільність депресії (але лише слабких її проявів) для людської еволюції, то вона була (та й залишається) корисною у тих випадках, коли людина не бачила чіткого рішеннявиникла проблема, і апатія економила йому сили, допомагала перечекати важкі часи.
З іншого боку, спроби знімати ознаки депресії за допомогою хімічних препаратів – без усунення її причин – справді не завжди виправдані. Оскільки багато існуючих антидепресантів притуплюють мислення та знижують здатність людини до активного пошуку виходу зі складної життєвої ситуації.
Психіатр Пітер КРАМЕР із Браунівського університету (США):
- Романтизування депресії - щось на кшталт ідеалізації сухот наприкінці ХІХ століття. Ендрюз і Томпсон ігнорують види депресії, які не вписуються в їхню еволюційну теорію: хронічну депресію, постінсультну тощо. Між здоровою реакцією на стрес і реакцією хворого на депресію є очевидна різниця.
А ви як думаєте: депресія корисна? Обговорюємо на сайті