Недомовленість у відносинах

Основні розділи

  • Авто1457
  • Краса & Здоров'я2066
  • Культура266
  • Навчання1662
  • Розваги214
  • Ресторани, Їжа1048
  • Спорт478
  • Туризм584
  • Послуги756
  • Шопінг1824

Цікаво про здоров'я Харкова

Недоказаність у стосунках. Як бути?

бути

Чоловік і жінка. Недоказаність. Як бути?

Загальновідомий факт, що негативні чинники такі як - невирішені питання, непримиренні розбіжності, непорозуміння між чоловіком та жінкою, негативно позначаються на їхніх взаєминах. У перспективі присутність цих факторів залишає нам почуття, що чогось не вистачає, щось недомовлене чи неповне у наших відносинах. Не вистачає почуття безпеки, відчуття, що тебе зрозуміли та прийняли, довіри та зв'язку один з одним.

Деякі пари відчувають всепроникне почуття недомовленості, тому що вони не змогли належним чином вирішити поточні розбіжності та дійти згоди. Це почуття як хворобливе, а й небезпечне, оскільки може призвести до розриву відносин.

Розглянемо кілька рекомендацій для вирішення недомовленості, які можуть бути корисними.

Скажіть своєму партнерові, що маєте недомовленість. Це може приймати форму простої заяви, наприклад "Я відчуваю недомовленість у наших відносинах, і я хотіла б поговорити з тобою про це. Для тебе - це гарний час?"

Якщо він говорить "ні", важливо прийти до угоди про час, який буде зручним для вас обох. (Зверніть увагу: слід бути конкретним і переконливим, що у вас обох є достатня кількість часу для вирішення цього питання.)

Якщо ваш партнер каже"так", перейдіть до наступного кроку.

Це має бути щось, що зрештою вигідно обом, наприклад, "Я б хотіла, щоб ми краще зрозуміли один одного в даному питанні і не нарощували образу і дистанцію в наших відносинах».

Забезпечте вашому партнеру деякі рекомендації, які допоможуть йому дізнатися, як він може найкраще підтримувати вас у цьому процесі, такі як: "Якщо можна просто дозволь мені пояснити тобі, що я відчуваю і чого потребую, не перериваючи мене. Я не відчуваю, що я була почута, і мені дуже хочеться спробувати ще раз. Коли я закінчу, я хотіла б почути твою відповідь, і я зроблю все можливе, щоб зрозуміти твою відповідь. Я ціную твою готовність зараз зі мною розмовляти".

Вирази свої почуття, потреби, проблеми та зроби будь-які прохання. Намагайтеся говорити про те, що ви відчуваєте і чого вам хотілося, оскільки це зменшить ймовірність того, що ваш партнер почуватиметься винним. Якщо він вас перебиває, запитайте його, чи можу закінчити, і після цього ви будете готові його вислухати.

Слухаючи уважно, покажіть йому таку ж повагу і не лише до його слова, а й до почуттів, що лежать у їх основі.

Якщо потребує ситуація, повертайтеся до початку розмови, поки не дійдете до точки, де відчуєте себе спокійніше і полегшено. Недомовленість не повинна бути абсолютно вирішена з метою створення позитивного результату. Деякі питання вимагають багато розмов, перш ніж вони задовольнять обох партнерів.

Якщо ви потрапили в глухий кут, коли, незважаючи на всі зусилля проблема нерозв'язна, зробіть перерву в розмові або погодитися відновити діалог в інший час.

Незалежно від результату, подякуйте вашому партнеру за вступ до вас у розмову.

Більшість із нас дуже чутливі до критики. Зменшення критики, з вашого боку до партнера, лише зміцнить стосунки. Розуміння причин поведінки, висловлювань вашого партнера – знизить вашу внутрішню напругу. Намагайтеся частіше ставити собі питання, коли відчуваєте образу на партнера: «ЧОМУ ВІН ТАК СЕБЕ ПОВІВ? ЩО ЗА ЦИМ КОШТУЄ? ЩО ВІН ПРИ ЦЬОМУ ВІДЧУВАВ?»

Чим менше оборонних позицій ви займатимете, тим більш відкритими стане ваш партнер.

Навчившись опрацьовувати недомовленість, ви позбавитеся звички уникнення вирішувати проблеми у ваших відносинах.

І пам'ятайте – добрі стосунки не даються просто так. Їх треба вибудовувати.