Нервові шкідливі звички перекушування, гризти нігті, ерзання - Сайт «Ми Про Здоров’я»
Чоловік часом і не знає, що він володар шкідливих звичок, якщо не курить тютюн і не п'є безмірно алкоголь, не захоплюється наркотиками. Якщо ваша звичка - медитація перед сном або на зірці - це здорово, але що якщо ви постійно жує бутерброди або гризете нігті?
Пристрасті, які називають шкідливими, можна позначити як негативну поведінку, що повторюється, яка часто починається з метою виживання - способи зменшити напругу, розслабитися і взагалі, почуватися краще. Воно зазвичай не небезпечне, просто дратує оточуючих. Центр неврології в Москві - http://docdoc.ru/clinic/spec/nevrologiya - якщо знадобиться фахівець у цій галузі.
Чи можна припинити їх робити? Це не так просто. Навички можуть викликати вивільнення дофаміну, хімічної речовини, яка є частиною системи винагороди мозку. Крім того, дослідники виявили, що звички формують знайомі нервові шляхи у вашому мозку. Якщо поведінка є нормою, це звільняє мозок, щоб зосередитись на інших речах. І дуже часто звички формуються внаслідок стресових ситуацій.
Перекушуємо
Якщо складно відігнати почуття голоду між їдою, поїжте, наприклад, горіхи, при цьому будьте зосереджені тільки на їжі, не відволікайтеся на інше. Або замініть перекус прогулянкою.
Гризем нігті
Гризти нігті взагалі не шкідливо для вашого здоров'я, якщо вони чисті, але ця звичка може зробити їх непривабливими. Як правило, ця звичка пов'язана з психічною нестабільністю, тривогою і може з головою видати її; достатньо лише поглянути на його руки.
Позбутися звички гризти нігті можна, і іноді навіть потрібно, щоб залишити цілу шкіру навколо нігтя (доходитьі до такого): помістити гіркоту на нігті, носити рукавички або нагадування у вигляді пов'язки.
Жуймо гумку
Як і попередній варіант, прихильність до жувальної гумки може бути несвідомою поведінкою, що використовується для зняття нудьги або стресу.
Якщо вас гумка розслаблює і знімає обмеження взаємодії з людьми, то хоча б намагайтеся жувати її непомітно, не привертаючи уваги.
Єрзаєм
Як воша на лисині – так говорять про малюка, який не може всидіти на місці. Деякі дорослі можуть мати ту саму проблему.
Нездатність зупинитися і сидіти на місці, мимовільні посмикування можуть бути симптомом деяких захворювань, таких як дефіцит уваги та гіперактивності (СДВГ), біполярний розлад та синдром Туретта. Тут тоді потрібна професійна допомога.