Нервовий зрив у дитини

Здавалося б, який нервовий зрив може мати малюк? Але дітки — істоти дуже емоційні та вразливі. Часом довести до нервового зриву їх можуть найпростіші речі — перевтома на ранках і святах, підвищена увага дорослих, надлишок спілкування з однолітками.

Текст: Іван Білокрилов, консультант - Вікторія Валеріївна Пахомова, к.м.н., дитячий невролог

Дітям на підготовчих заняттях до школи дали завдання: згадати або придумати 2 рядки, що є закінченим віршем. Сашко відреагував миттєво: «Нехай мене вважають стервом, але до миски вдаюсь першою!» Цитата була з книжки про кішок — кумедні фотографії з гумористичними двовіршами внизу. Вдома всі сміялися з них, а вихователька стала лаяти за погане слово, пригрозила в кут поставити. Сашко, червоний як рак і весь у сльозах, втік з уроку, а вдома заявив, що більше цього садка не піде. Увечері в нього піднялася температура. Під сорок! Педіатр, літня і дуже досвідчена, вислухавши передісторію, сказала: «Горячка на ґрунті стресу! Загалом нервовий зрив у вашого хлопчика». Він може виявлятися і по-іншому — не як емоційний вибух, а як тиха істерика. Дуже важливо, щоб дорослі правильно поводилися в таких випадках!

Нервовий зрив: бурхливий прояв Ознака нервового зриву -істерика. Під впливом стресового фактора, який виступає в якості занадто сильного подразника для дитячої нервової системи (ще незміцнілою, легковозбудимою у малюків), дитина виходить із себе: починає бійку, жбурляє на підлогу книжки та іграшки, грубить, викрикує неприпустимі речі. Як не дивно, такої реакції можна тільки порадіти! Психологи зазвичай радять у подібних випадках дати малюкові виплакатися та викричатися. Мовоюфахівців це називається«пройти ситуацію наскрізь». Дозвольте своєму чаду розрядитись до кінця. Звільнившись від негативних емоцій, дитина прийде до тями. Тоді можна буде спокійно поговорити з ним про те, що сталося, обговорити ситуацію за чашкою чаю з м'ятою, що заспокоює нервову систему. Такий чай піде на користь і матусі, адже вона хвилюється не менше від свого чада! Не хвилюйтеся: найстрашніше вже позаду. Якщо конфліктну ситуацію в садку вдасться розрулити, прибравши психотравмуючий фактор, істерика більше не повториться. Не обурюйтеся поведінкою дитини і не змушуйте її вибачатися за те, що трапилося перед усією групою чи вихователькою: не можна змушувати її переживати все наново! Поставити дошкільника в ті самі умови, в яких виник зрив, отже, спровокувати новий емоційний сплеск. Недарма в таких випадках рекомендується зміна обстановки аж до переходу в іншу групу або навіть в інший дитячий садок.

Нервовий зрив: годуйте правильно Однією з причин дитячих нервових зривів педіатри вважають неправильне харчування. Виявляється, брак вітамінів (особливо групи В) і мікроелементів (зокрема, цинку і магнію), а також консерванти, що містяться в їжі та напоях (їх багато в ковбасі, сосисках, копченостях, консервах), ароматизатори, штучні наповнювачі та барвники не найкращим чином впливають на обмін дофаміну та серотоніну в головному мозку дитини. Через це він стає збудливішим, гостро реагує на неприємності. Найгірше, коли продукти начинені хімією, викликають у крихітки алергію, яка супроводжується додатковим викидом у кров серотоніну, що посилює збуджений стан. У списку найсильніших алергенів — яйця, червона ікра, риба, морепродукти, помідори, мед, горіхи, червоні яблука,цитрусові, а також екзотичні фрукти типу ківі, манго та ананаса. Будьте з ними обережнішими! Про газування і говорити не варто — воно протипоказане дітям зі схильністю до істеричних реакцій. Але американські вчені виявили, що апельсиновий сік із пакета діє не краще. Протягом доби після його вживання в аналізі сечі виявляється багато цинку – цей мінерал спокою активно вимивається з організму! А все тому, що в консервованому соку (на відміну від свіжого) міститься харчовий барвник тартазин (Е102), що володіє здатністю виганяти з організму цинк. Розгальмовують малюка та речовини з групи саліцилатів, що містяться в каві, маслинах, малині, апельсинах, яблуках, сливах, суниці, вишні та винограді. Щоправда, у ягодах і фруктах цих сполук не так багато, а ось чорний чай (не кажучи вже про каву, яку малюкам взагалі давати не рекомендується) з харчування дитини, яка пережила нервовий зрив, слід виключити. Солодощі теж потрібно обмежувати! Вони викликають різке зростання вмісту глюкози в крові та виділення підшлункової залози гормону інсуліну. В результаті рівень глюкози падає, а організм виробляє гормони, зокрема адреналін, який чинить на малюка збуджуючу дію.

Нервовий зрив: що робити дорослим Істерика у дитини виникає не на порожньому місці. Зазвичай напруга накопичується якийсь час, коли обстановка в садочку або вдома розжарюється, але дитина намагається тримати себе в рамках. А потім…

До початку істерики

Не провокуйте дитину, якщо бачите, що вона вже на межі. Найпростіший спосіб уникнути зриву — посміхнутися чи розрядити ситуацію якимось добрим жартом.
Переключіть дитячу увагу, відверніть дитину чимось. Якщо він уже на узводі, спосібперемикання має бути дуже потужним. Спробуйте, наприклад, зобразити істерику самі чи нехай це зробить хтось із дітей. На мові психології такий хід називається методом превентивної або агресії у відповідь (залежить від того, коли ним користуються: до початку істеричної реакції або коли вона вже в розпалі). Чужа лжеістерика дивує дитину, і вона швидко заспокоюється.

Під час нервового зриву

Застосуйте метод дзеркальної проекції. Повторюйте за сином чи донькою всі їхні дії, щоб ті могли побачити себе збоку. Чим молодша дитина, тим результативніший цей спосіб психологічного розвантаження. Він перестає битися в істериці і з цікавістю дивиться на вас.
Відправте чадо, що зірвалося, під прохолодний душ. Можна взяти його в оберемок і віднести у ванну. Або хлюпати в обличчя холодної води, прикласти до чола обгорнутий у рушник пакет із замороженими овочами. Вода змиває негативну енергетику, а холод уповільнює реакції, притупляє емоції і діє як терапія, що відволікає.
Не дозволяйте дитині нашкодити собі та іншим. Зараз він перебуває у стані афекту: не розуміє, що робить, не контролює себе і не відповідає за свої дії. Заберіть у нього з-під рук усе колюче-ріжуче і важке, ніж він може запустити в когось.
Залишіть одного в кімнаті — нехай заспокоїться, прийде до тями і подумає про те, що сталося. Але з виду малюка не пропускайте, потихеньку спостерігайте за ним!

Після нападу істерики

Напоїте дитину солодким чаєм з декількома краплями настоянки собачої кропиви, а коли вона розслабиться, покладіть спати. Уві сні мозок генерує рятівні альфа-хвилі – натуральне заспокійливе.
Якщо ваш малюк нервовий і вразливий, схильний до істеричних реакцій, заварюйте йому зпрофілактичною метою аптечні фіточаї з м'ятою, собачою кропивою, звіробою, лавандою або фенхелем.
Вибуховій, схильній до агресивних реакцій дитині підкажіть такий прийом: коли відчуває, що ось-ось зірветься, нехай заплющить очі і зробить кілька глибоких вдихів через ніс і повільних видихів через рот зі звуком «Ф». Або почне масажувати за годинниковою стрілкою кінчиком вказівного пальця однієї руки антистресову точку на іншій. У цю точку впирається складка між притиснутими великим та вказівним пальцями.

Нервовий зрив: зміцнюйте нерви Психологічні проблеми мають під собою фізіологічні причини. Давайте дитині вітаміни групи В, вони зменшують рівень стресу в дитячому організмі та запобігають небажаним емоційним реакціям. Корисних для нервової системи вітамінів багато в кисломолочних продуктах, сирі, печінці, серці, яєчному жовтку, грушах, персиках, помідорах, моркві, буряках, цвітній капусті та шпинаті. Щодня пропонуйте малюкові вітамінний салат з фолієвою кислотою, що міститься в зелені, листових овочах та зелених частинах рослин. Норвезькі вчені виявили, що в крові дітей, схильних до агресивних реакцій, підвищений рівень амінокислоти гомоцистеїну, що не сприяє позитивним емоціям та хорошій поведінці. Фолієва кислота приводить цей показник у норму, допомагаючи дитині розслабитись. Недарма її називають вітаміном радості. Вона життєво потрібна і малюкам!