Ніє м’ячем
Володіння м'ячем включає всі нападні руху з м'ячем: передачу, лов, ведення, кидки, індивідуальні рухи і боротьбу за відскок. Для наших цілей у цьому розділі з усього володіння м'ячем представлено обговорення лише передач, лову та ведення м'яча.
Механіка рухів руки в навичках володіння м'ячем, таких як передач, ведення м'яча і кидки, майже ідентична — рух руки і кисті одне й те саме кожному навичці. Передача та лов м'яча — найбільш важливі з усіх індивідуальних фундаментальних навичок володіння м'ячем гравця в нападі, а кидки можуть розглядатися як передачі м'яча в кошик. Ведення м'яча другорядна нападаюча зброя, якою ніколи не слід зловживати або надто багато використовувати.
Прийняття стійки, що становить потрійну загрозу (стійка для швидкого реагування нападаючого), з якої гравець може кинути м'яч, віддати пас або розпочати ведення м'яча, має стати автоматичною дією (рис. 4.1). Зауважте, що позиції потрійної загрози (ТУ) гравець з м'ячем «ховає у поглиблення та захищає» (притягує м'яч ближче до пахв для того, щоб укрити його від захисника). Основна ідея полягає в тому, що гравці, коли вони опановують м'яч, повинні спочатку подивитися на можливість передачі м'яча партнеру (за винятком випадків, коли вони самі відкриваються, створюючи собі можливість для атаки кільця в радіусі своїх кидків), перш ніж вибрати ведення м'яча. останній варіант для переміщення м'яча.
Передачі та лов м'яча
Передачі та лов м'яча - це фундаментальні навички гри в баскетбол, яким найбільше нехтують. Істотно, щоб гравці вдосконалювали ці навички для посилення успішної гри команди у нападі. Ефективні передач м'яча і лов, втілені у формі гольових передач,— це визначник ступеня командного нападу і може бути важливим інструментом контролю темпу гри в нападі.
Малюнок 4.1. Позиція потрійної загрози (стійка для швидкого реагування з м'ячем у нападі).
Гравцям, перш ніж розпочати ведення, необхідно подивитися на можливість передачі м'яча партнеру. Первинний інстинкт гравця, що спіймав м'яч, — почати знання, і лише нескінченне нагадування про пас зможе змінити це.
Є низка фундаментальних технічних навичок передач, яким слід навчатися. Хороший пас може бути зроблений, коли у його виконанні є такі фактори:
- Швидкість - м'яч повинен передаватися швидко (перш ніж на нього зуміє відреагувати захисник). Пас має бути миттєвим і рішучим, але не надто жорстким чи дуже простим. Зазвичай робиться швидкий крок у напрямку пасу, що надає йому додаткової сили. Коли зроблено швидкий пас, то при лові чути звук «їж». Якщо кидок занадто жорсткий, то в момент лову м'яч голосно шльопає по долоні; коли кидок занадто м'який, то взагалі нічого не чути під час лову;
- ціль - кожен пас повинен викидатися точно у певну мету (зазвичай осторонь захисника). Зазвичай як ціль використовуються кисть чи плече, підняті подалі від захисника;
- своєчасність - м'яч має бути доставлений, коли гравець, який отримує передачу, відкритий, але не перед цим і не після;
- обман - пасуючий м'яч гравець повинен використовувати помилкові рухи, щоб дезорієнтувати захисника, який розпізнає дії пасуючого (особливо по руху очей) і передбачає передачу.
Пасуючий гравець повинен бачити становище всіх партнерів на майданчику, так само як і становище захисників, концентруючи увагу на потенційному одержувачі м'ячабез пильної фіксації у ньому погляду. Це може бути зроблено якнайкраще при огляді всього майданчика в позиції потрійної загрози з м'ячем у руках. Гравці, коли вони ловлять передачу, повинні бути завжди готові до кидка по кошику, якщо вони вільні від опіки і знаходяться в межах радіусу своїх кидків; якщо неможливо самому кинути, вони повинні спробувати віддати пас відкритому партнеру, перш ніж розпочинати ведення м'яча.
Передачі потрібно робити, стоячи обома ступнями на підлозі, а приймати передачі, підстрибнувши, коли ступні перебувають у повітрі. Пасуйте зі стопами на підлозі – ловіть м'яч, коли стопи у повітрі. Це означає, що, як тільки ви відриваєте стопи від поверхні підлоги, між ними та підлогою утворюється повітряний простір. Гравець, що приймає м'яч, після цього ловить його двома руками та швидко переміщає м'яч у стійці для швидкого реагування на позицію потрійної загрози (ТУ).
Найшвидші передачі - це передачі повітрям. Елементарна геометрія (найкоротша відстань між двома точками - це пряма лінія) підтверджує, що передачі повітрям швидше, ніж інші - навісні передачі або передачі з ударом об підлогу.
Навісні передачі використовуються тільки коли м'яч передається партнерам, що відірвалися у швидкому прориві, і навісна траєкторія дозволяє їм вибігти і зловити м'яч угорі; коли партнери стоять обличчям до інших, граючи на нижній позиції центрового гравця, або коли це найкращий спосіб доставити м'яч через захисника.
Передачі з ударом об підлогу використовуються тільки коли м'яч передається:
- гравцям на позиції центрового гравця, які нижчі за зростання свого захисника;
- центровим гравцям, які відкрилися з боку лицьової лінії;