Низький рівень тестотерону чоловічий статевий гормон
Низький рівень тестостерону (чоловічий статевий гормон). Які симптоми низького рівня тестостерону.
Багато чоловіків відчувають себе занадто втомленим, слабкість, депресії, і втрата статевого потягу - загальні симптоми зниження тестостерону.
Близько третини чверті чоловіків відзначають низький рівень тестостерону мають рівні, нижчі за норму.
Що таке тестостерон і чому його треба знати чоловікам. Тестостерон є статевим гормоном.
Під час статевого дозрівання, тестостерон допомагає нарощувати м'язи людини, пригнічує його голос, і підвищує розмір його пеніса та яєчок. У зрілому віці він тримає м'язи і кістки чоловічі сильним і зберігає зацікавленість у сексі. Коротше кажучи, це те, що робить людину людиною (принаймні фізично) і чоловіка-чоловіком.
Після 30 років, більшість чоловіків починають відчувати поступове зниження тестостерону. Зниження статевого потягу іноді супроводжує падіння тестостерону, внаслідок чого багато людей помилково вважають, що їхня втрата інтересу до сексу пояснюється просто віком.
.Поступове зниження рівня тестостерону не може пояснити майже повну відсутність інтересу до сексу.
Норма рівня тестостерону чоловіка. Мінімальний рівень тестостерону людини становить близько 300 нанограм на децилітр (нг/дл). Верхні межі 1000 до 1200 нг/дл. Низький рівень тестостерону в аналізі крові може бути викликаний цілою низкою умов, у тому числі: Травма яєчок Рак яєчка або лікування раку яєчка Гормональні порушення інфекції ВІЛ/СНІД При хронічних захворюваннях печінки або нирок Цукровий діабет 2 типу ожиріння Деякі ліки та генетичні умови можуть також знизити тестостерон людини. Старіння робить внесок у зниження рівня тестостерону.У деяких випадках причина невідома.
Низький рівень не завжди призводить до появи симптомів. Низькі рівні тестостерону часто призводить до зниження щільності кісткової тканини, що означає, що кістки стають більш крихкими і схильні до переломів.Низький рівень тестостерону Лікування Маючи поступове зниження рівня вашого тестостерону, які симптоми слід очікувати. Лікування іноді призначається, якщо ви відчуваєте симптоми, пов'язані з низьким рівнем тестостерону.
Якщо низький тестостерон молодої людини є проблемою для пари при зачатті дитини. Ін'єкції тестостерону є кращим варіантом, ін'єкції стимулюють виробництво і рухливість сперматозоїдів. Коли народжуваність не є проблемою, ідеально підходить спосіб доставки тестостерону у вигляді гелю або пластиру.
Які ризики та переваги тестостерон терапії. Якщо симптоми дійсно через низький рівень тестостерону, пацієнти кажуть, що протягом декількох тижнів вони помічають суттєву відмінність, хоча іноді це не надто виражено. Секс краще, депресія менша - ви можете побачити це безпосередньо і швидко.
Є також ризики. Лікування тестостероном може підвищити рівень червоних клітин крові (еритроцитів) людини, вважається також, що може бути збільшення грудей. Це також може прискорити зростання простати. Чоловіки з раком молочної залози або простати не повинні отримувати лікування тестостероном.
Лікування тестостероном зазвичай не рекомендується для чоловіків із раком простати.
Якщо ви людина з низьким рівнем тестостерону, фізичні вправи можуть допомогти вам.
У лікарів та фахівців з фітнесу можна дізнатися про вправи та їх вплив на тестостерон. Але ясно одне: Ви повинні зробити вправи звичними для того, щоботримати якийсь ефект.
Після тренування рівні тестостерону зростають – але не на довго.
Іноді протягом 15 хвилин після тренування, тестостерон підвищений. Іноді це може бути до однієї години.
Ще не зрозуміло, які наслідки для здоров'я, якщо такі, ці тимчасові підвищення може мати. Звичайно, фізичні вправи мають багато інших відомих вигод для здоров'я чоловіка.
Для чоловіків, які мають низький рівень тестостерону, вправи, ймовірно, не підвищуватиме їх рівень достатньо, щоб відчути різницю в тому, як вони почуваються. Але для чоловіків, у яких рівень тестостерону знаходиться на межі між нормальним та низьким, це буде мати набагато сильніший ефект,
Фактори, які мають значення Ваша вага, вік,рівень фізичних навантажень, та терміни тренування.
1. Ваша вага: Якщо у Вас надмірна вага, фізичні вправи можуть покращити рівень тестостерону, допомагаючи вам зменшити вагу та нормізувати гормональний баланс. 2. Ваш вік: люди похилого віку після вправ підвищують тестостерон тестостерон незначно і короткочасно , Проте, фізичні вправи пропонує багато інших переваг для здоров'я для літніх людей, у тому числі кісток і здоров'я м'язів і поліпшити мінеральний баланс.
3. Коли ви тренуєтеся: Ваш рівень тестостерону змінюється протягом дня. Рівні, як правило, вищі вранці і нижче в другій половині дня.
Дослідження показали, що рівень тренування може мати більший вплив на тестостерон у вечірній час. В результаті, коротке підвищення тестостерону після тренування може бути навіть більшим, якщо ви плануєте його після роботи, а не рано вранці.
4. Ваше тіло не в найкращій формі? Якщо ви починаєте працювати і тренуватися, то ви, можливо,отримайте більший приріст тестостерену, ніж раніше Коротше кажучи, ви можете підвищити рівень тестостерону, більшою мірою, ніж людина, яка вже в хорошій формі.
Але за кілька тижнів, ваше тіло звикає до тренувань. Врешті-решт, ви отримаєте нижчу реакцію гормону до того ж тренування. Використовуйте всі типи вправ. витривалим, а чи не сильним.
Використовуйте більше м'язів. (Наприклад, повне навантаження тренування тіла впливає на цей гормон більш, ніж робити одна вправа, наприклад, біцепсів.) Проте, ви повинні побудувати загальний план тренувань, який також включає кардіо і гнучкість підготовку, так ви допомагаєте вашому загальному стану здоров'я. Вправи на повітрі найбільш корисні і басейн.
Якщо ви перестаралися це, може мати неприємні наслідки. Елітні спортсмени (і любителі, які перетренувались), можна побачити у них падіння їхнього рівня тестостерону, який є ознакою того, що вони завдають шкоди для себе. У цих випадках, як правило, мають низький рівень тестостерону і високий рівень кортизолу, гормону стресу. Ознаки перетренованості включають:
Надмірна болючість Проблема відновлення після тренувань Проблеми зі сном Втрати у продуктивності Дайте собі достатньо часу, щоб відпочити між тренуваннями, і є здорову їжу, щоб допомогти вашому організму відновитися після тренувань.