Новини Чим тайський бокс може бути корисним саме для дівчат
Неважко здогадатися, що тайський бокс (або муай-тай) – це бойове мистецтво Таїланду. Одне зі значень слова «тай» – вільне, тому назву можна перекласти як «вільний бій».
Єдина відмінність жіночого тайського боксу від чоловічого – тривалість ведення бою. У дівчат один раунд триває дві хвилини, чоловічий складає три. Кількість раундів в одному жіночому поєдинку не перевищує 10, а чоловіки сягають 15.
Але чим корисний муай-тай для жінок? Прекрасну половину людства тайський бокс робить сильною та впевненою у собі, допомагає дівчатам та жінкам опанувати основи самооборони.
Сергій Іванович, директор бійцівського клубу, чемпіон світу з тайського боксу: Наш тренувальний процес таїландського боксу – це так званий рваний ритм, швидкісно-силова витривалість. За рахунок свого рваного ритму цей тренувальний процес дуже ефективний щодо коригування фігури, в плані спалювання калорій. Різні вправи: динаміка, поєднання з ізометрією, зі статистичними вправами. Це також ефективні вправи для коригування фігури (задня поверхня стегна, черевний прес тощо). Це основні завдання, які ставлять перед собою багато дівчат, які взагалі приходять до зали.
Павло Сироїжкін, соліст гурту «Чук & Гек»: Тайський бокс – це такий вид спорту, який не вимагатиме від вас великих матеріальних витрат. Все, що може вам знадобитися, це розтягнута футболка, шорти, які не стискають руху, і воля до перемоги. Але якщо ви ставите перед собою більш серйозні цілі, то вам знадобляться хоча б рукавички.
"Лікоть перемагає кулак, а коліно перемагає ногу" - говорить один з основних принципів тайського боксу.Саме в ближньому бою коліна та лікті становлять найбільшу небезпеку для супротивника.
У тайському боксі відсутні зовні «ефектні», але малоефективні складні удари, які мають багато інших єдиноборств. Всі рухи, що використовуються в муай-тай, досить легко вивчаються та виконуються як чоловіками, так і жінками.
Лоу-кікі (або удари по ногах) – страшна зброя тайського боксу, наноситься гомілкою по сухожиллях, від неї дуже важко захиститися непідготовленій людині. Одне-два влучення здатні вивести ногу з ладу і суперник просто не зможе продовжувати поєдинок. Цей прийом буде дуже ефективним для самооборони для дівчат і жінок.
Удари в муай-тай наносяться по всіх рівнях: руками та ногами, ліктями та колінами. Наприкінці удару боєць обов'язково повинні видихнути.
Елементи захисту у тайському боксі також досить прості та ефективні, повідомили у програмі «Великий сніданок» на СТВ.
Всі рухи та удари муай-тай відпрацьовуються до досконалості з тренером на так званих лапах та на мішках, а після боєць починає зустрічатися у поєдинках із реальними партнерами.
Сергій Іванович, директор бійцівського клубу, чемпіон світу з тайського боксу: Противник у рингу – це лише умовне позначення. За великим рахунком, боєць, спортсмен, коли виходить у ринг, його супротивник – це спаринг-партнер. Це умовна позначка для бійця. Ми ведемо бій кожен сам із собою, день у день, з року в рік. Противник у рингу - це такий же бідолаха, як і ви самі. Він удосконалюється. Якщо людина, дівчина хоче змінити фігуру, себе, треба постраждати. Без страждань нічого не вийде. Змусити себе прийти до зали, працювати на межі.
Звичайно, всі рухи та прийоми муай-тай розглянути швидко просто неможливо. Найкращеприйти до клубу та «познайомитися» з цим видом єдиноборства особисто. Можете не сумніватися: тайський бокс навчить вас підтримувати свою форму, зарядить відмінним настроєм та допоможе відійти від повсякденних проблем.