Обережно, спорт! Про що ця книга “Обережно, спорт! ”
Обережно, спорт! Як можна влаштуватись, приводячи себе в порядок?
Про що ця книга?
"Обережно, спорт!" – книга про “темний” бік спорту…
Основним лейтмотивом книги є девіз: коли у мене виникає бажання зайнятися спортом, я лягаю на диван і чекаю, коли це бажання минеться. Автор проти такої популярної доктрини, як "no pain, no gain" - "немає болю, немає прогресу". Він вважає, що якщо будь-який вид фізичної активності завдає людині біль, цей вид активності їй не підходить. Біль, у його уявленні, це сигнал, який “видає” організм, попереджаючи у тому, що треба терміново припинити дії, які до неї призводять, і дати можливість відновити завдані збитки. Позиція Стівена Баррера дуже проста і полягає в наступному - м'язи повинні працювати без перевтоми (відмови), і це може дати кращі результати. Не треба коритися і рвати на собі всі жили, намагаючись виконати останнє повторення в підході (тут мається на увазі бодібілдінг/важка атлетика). Навантаження мають бути, але вони мають бути помірними, чим більше людина змушує своє тіло працювати, тим сильніше воно зношується.
Треба сказати, що книга "Обережно, спорт!" присвячена не лише дисциплінам тілобудування, фітнесу та бодібібілдингу, навпаки, їм відведено меншу частину оповіді, велику ж віддано на відкуп різним видам спорту. Зокрема, якщо Вам близький командний спорт – футбол, хокей чи активний відпочинок – біг, їзда велосипедом. Ви йожите або, наприклад, не мислите своє життя без екстриму (BMX, паркур і т.п.) — про все, про що не говорять залучачі в ці види спорту, Ви дізнаєтесь на сторінках книги. Для мене було великим одкровенням дізнатися про деякі, начебто, безпечні види роботи зі своїм тілом. Наприкладтаким, як йога. Виявляється, ця дисциплінка таїть у собі масу неприємних ніштяків.
Окремі підголови книги присвячені контактним видам спорту - це ті, в яких відбувається дотик двох (і більше) тіл - бокс, секс, американський футбол, бойові мистецтва. Усім, кому ці дисципліни знайомі не з чуток, знайдуть собі масу корисної інформації щодо зворотного боку їхнього виду спорту. Автор не оминув і такий схудальний інструмент, як біг. На сторінках книги Ви не дізнаєтесь, як правильно бігати, а ось бажання займатися побігеньками у Вас явно зменшиться.
У книзі є підголова, яка також розповідає про супутні товари/послуги, які нав'язуються всім учасникам спортивного процесу. Зокрема, питання стоїть так: хочеш більше результатів у стислий термін, тоді башляй! "За що?" - Запитаєте Ви? Ну, наприклад, за екіпірування, спортивне харчування, натуральні продукти та інші "грошові" інструменти. Автор трохи відкриває нам завісу, щоб ми могли поглянути на індустрію спорту (в т.ч. фітнесу) як на прибутковий багатомільярдний бізнес, основна мета якого – затягнути новачка на конвеєр під назвою "ЗОЖ і гарне тіло". Зі спорту почали робити шоу, а змагальна складова пішла на другий план.
Нам стверджують, що спорт – це завжди добре, і точка. Це гасло настільки прибуткове, що його підтримують за всяку ціну. Однак спорт може не тільки створювати багатство (наприклад, у вигляді здоров'я), а й породжувати зловживання у найгіршій формі.
Декілька сторінок книги присвячено горе-батькам, які хочуть зробити зі своїх чад зірок великого спорту, позбавляючи тим самим останніх щасливого дитинства і прирікаючи дитину на життя, повне стресів. Рядки справді змушують задуматися, а вартоЧи овчинка вичинки?
Глобальна мета, яку ставить собі дана книга – інформування “кінцевого споживача” про небезпеки тієї чи іншої виду фізичної активності та вироблення відповідних рішень, які призводять до мінімізації ризику отримання травм. І треба сказати, що вона чудово з цим завданням справляється.
"Рецензія від протилежного"
Я щиро вважаю, що характер людини залежить від того, з яким матеріалом вона працює, у тренажерному залі таким є залізо, і саме воно загартує характер. Прийшовши в зал, Ви змінитеся не тільки фізично, а й ментально, по-іншому дивитися на труднощі і навколишній світ/людей загалом. Так, цей спорт (фітнес/бодібілдинг) вимагає постійної "оранки" і роботи над собою, але також треба розуміти, що беручи за основу принцип "немає болю, немає прогресу", можна отримати зворотний ефект - нездоров'я.
Загальна підтягнутість, піджареність, м'язовий тонус – ось основні компоненти, за якими людина ходить до зали. Тому в їх досягненні потрібно керуватися одним простим принципом: спортивне довголіття - підтримання оптимальної форми протягом тривалого періоду часу, а це досягається відповідним типом тренінгу, назва якого - "слухай своє тіло". Спирайтеся на здоровий глузд і прислухайтеся до свого організму, він завжди дасть Вам мудрі підказки! Протасов Дмитро