Очищення організму кефіром рецепти та відгуки

Серед різних способів очищення організму, очищення організму кефіром – найдоступніше та ефективно. Пов'язано це насамперед з унікальними властивостями кефіру. Цей напій легко засвоюється організмом, у ньому містяться корисні бактерії, що покращують мікрофлору кишечника, а також джерело корисних речовин - вітаміни А і С, вітаміни групи В (В1, В2, В3 (РР), В6, В9, В12) і D, необхідні людині мінерали (кальцій, калій, залізо, магній, натрій, фосфор, йод, молібден, кобальт, цинк та ін.), казеїн білок, молочний жир, лактозу.

Вживання кефіру сприятливо позначається роботі багатьох органів, насамперед, травлення, і навіть нормалізує процес обміну речовин, у організмі. Низька калорійність напою (100 мл кефіру 3% жирності міститься всього 55 ккал) зробила його популярним не тільки з метою ефективного очищення, але і зниження ваги.

Процедура очищення

Перш ніж приступити до очисної процедури, необхідно усвідомити, що вона не є дієтою для схуднення на кефірі.

Цільочищення- відновлення роботи шлунка, підтримка корисної флори кишечника, нормалізація обмінних процесів, що сприяє зниженню небажаної ваги і, звичайно, призводить до загального оздоровлення людини.

Очищення кишечника кефіром – це щадна процедура і практично не має протипоказань. Однак обмеження можуть виникнути для осіб, які мають захворювання:

цукровий діабет;
підвищена кислотність шлунка; хронічний гастрит;
часта діарея та ін.

У період очищення кефіром може виникнути небажана реакція щодо здорових людей - нудота, запаморочення, безсоння. За наявності даних симптомів процедурукраще припинити та проконсультуватися з лікарем.

Яквизначити,щоорганізмпотребуєвпроцедуріочищення?

Сучасне життя не обходиться без впливу негативних чинників довкілля. Цей фактор у сукупності з неправильним харчуванням та шкідливими звичками веде до збою в імунній системі. Через це здатність до природного самоочищення знижується. У системах та органах організму накопичуються токсичні речовини. Вони, у свою чергу, призводять до багатьох захворювань.

Перелік основних ознак, що свідчать про зашлакованість організму:

безсоння;
млявість;
часто виникають головний біль;
порушення травлення, випорожнень;
неприємний запах від тіла;
наліт мовою та зубами;
відчуття гіркоти у роті;
висипання на шкірі, вугри;
тьмяне тонке волосся, ламкість нігтів;
пітливість;
дратівливість.

Усе це свідчить необхідність усунення причин, проведення очисної процедури.

Поради та рекомендації

Який кефір використовуватиме очищення?

Продукт повинен бути свіжим, краще 1%-ої, кімнатної температури або злегка підігрітий.

Які існують схеми очищення організму кефіром?

1. Триденна. Доступна практично кожному, т.к. триває лише 3 дні. Ранок необхідно починати з клізми теплою кип'яченою водою. У період очищення можна використовувати лише кефір. Добова норма напою першого дня до 2,5 літра, пити краще з однаковими проміжками. На 2-й день необхідно випити 2 літри кисломолочного напою та 1 літр натурального яблучного соку. На 3-йдень додати овочі та фрукти (не більше 400 г).

2. Семиденна. У цьому випадку до раціону додаються свіжі огірки. Тривалість – сім днів. Щодня необхідно з'їдати до 1,5 кг огірків та випивати до 2 літрів кисломолочного напою. Продукти поділяються на рівні частини і використовуються за 5-7 прийомів.

Важливо! Під час очищення кишечника кефіром необхідно уважно поставитися до свого самопочуття, якщо з'явилися неприємні симптоми (болі у нижній частині живота), процедуру необхідно припинити.

Алкоголь забороняється тимчасово всього очисного періоду, оскільки він сприяє порушенню мікрофлори кишечника.

Відновлювальнийперіод. Незалежно від вибору схеми очищення процедура має завершуватися відновлювальним періодом. Після курсу очищення необхідно кілька днів дотримуватися помірного харчування, не можна переїдати, їсти жирну та солону їжу, а також продукти, що містять штучні добавки (консерванти, ароматизатори, підсилювачі смаку та ін.).

Ігнорування цього правила може негативно позначитися на самопочутті та призведе до швидкого накопичення шлаків, повернення втрачених кілограмів.

Рецепти

Кефір можна використовувати з метою очищення як сам собою, і у поєднанні коїться з іншими корисними продуктами. Ефект очищення від цього лише посилюється.

Льняне борошно з кефіром

Борошно із насіння льону сприяє виведенню шлаків, а також застосовується насіння льону з кефіром для очищення кишечника та покращення роботи печінки.

Очищення льоном та кефіром розраховане на період 3-4 тижні. Льон із кефіром для очищення організму приймається один раз на добу замість сніданку або вечері.

Очищення насінням льону з кефіром проводиться здопомогою приготовленої суміші. Одну ложку борошна змішують із однією склянкою напою та випивають замість вечері протягом зазначеного часу.

Очищеннягречкоюзкефіром

Очищення гречкою з кефіром вранці також дуже ефективним. Процедура очищення проводиться двічі на рік тривалістю 10-14 днів. При цьому з дієти потрібно виключити цукор, сіль, жири. Можна їсти фрукти, овочі, варене нежирне м'ясо, рибу.

Спосіб №1. З вечора необхідно залити 3 ст. ложки гречки промитої кефіром (250 мл), поставити в холодильник. Наступного ранку з'їсти гречку і запити кисломолочним напоєм. За годину прийняти легкий сніданок.

Спосіб №2. Залити окропом 2 ложки крупи, злити, додати кефір (200 мл) і залишити суміш до ранку. На сніданок з'їсти кашу, через годину випити склянку води і з'їсти другий легкий сніданок.

Очищеннякефіроміяблуками

Яблука власними силами - дуже ефективний засіб для розвантаження та очищення, поєднання з кисломолочним напоєм посилює ефект дієти. Спосіб очищення розрахований на 3 дні. У раціоні лише кефір та яблука. Продукти необхідно чергувати: 1-й та 3-й день – кефір, 2-й день – яблука. На день - 5 прийомів їжі, у перервах між ними потрібно пити воду. Це дозволить уникнути зневоднення.

Відгуки та результати

Марина, м. Омськ: Очищення організму кефіром проводила двічі на період вагітності, коли набрала, на думку лікаря, зайву вагу. Особисто мені сидіти на цьому напої понад два дні дуже складно. Напевно, дуже потрібно любити кефір, я себе змушувала. Однак результат є, за 2 дні скинула 2 кг! Та й сам по собі напій дуже корисний. Схильна до думки, що очищення кишечнику кефіром – це вже усуненняпроблеми. А лише треба привчити себе правильно харчуватися, а головне - в міру! До цього я прийшла згодом.

Катерина, м. Нижній Новгород: Проводжу очищення кишківника кефіром за такою схемою: 1% кефір п'ю весь день, коли захочеться і скільки хочеться. Як тільки я випиваю склянку напою, почуття голоду зникає. Він начебто обволікає шлунок і неприємні відчуття проходять. Вважаю, що це дуже простий і недорогий спосіб очищення та розвантаження. За 1 день на кефірі худну на 1 кг.

Світлана Петрівна, м. Електросталь: Для очищення організму я використовую кефір із лляним насінням. З вечора заливаю 1 ст. ложку насіння холодною водою, а вранці додаю до цієї суміші склянку напою і перемішую. З'їдаю цю суміш замість сніданку, пізніше можу прийняти звичайний сніданок. А ось на обід та вечерю приймаю перед їжею. У мене були проблеми зі стільцем, перепробувала багато рецептів, після першого тижня такої дієти проблема "ліквідувалася". Зараз намагаюся їсти легку їжу - овочі, фрукти та поменше «шкідливий».