Одинадцять кроків до подолання кризи ~ Призначення бути Жінкою – Ольга Валяєва та Олексій
Це розділ із книги «Жінка, яка приручила кризу».
Криза прийшла. Ось він – стоїть навпроти, дивиться тобі у вічі. Від його погляду всередині все холодніє від страху і починає здійматися паніка. Так хочеться звичним підтюпцем побігти кругами по квартирі та звично-істеричним тоном почати кричати, що жити далі неможливо. Стоп. Зупиніться. Давайте цього разу спробуємо інакше? Ну і що, що він прийшов, стоїть і дивиться. Адже ми з вами вирішуємо, як цього гостя прийняти, чим нагодувати і як до нього ставитися, вірно?
Я пропоную вам 11 простих або місцями не дуже простих кроків до виходу з цієї самої кризи. Скільки часу це займе – не скажу. Індивідуально. Дивлячись наскільки міцно гість вже у вас влаштувався, наскільки ви самі готові змінювати свої звичні реакції, а ще залежить від того, які у гостя плани та цілі – чи зможете ви їх зрозуміти, побачити та дати те, що йому потрібно?
1.Випустити пару і розслабитися.
2. Зрозуміти, наскільки це стосується мене та моєї родини.
А далі можна й зайнятися аналізом та розбором. Варіанти можуть бути різні. Так, стосується і сильно - наприклад, валютна іпотека, виплати за якою стали величезними. Або звільнення чоловіка – відсутність грошей як таких. А буває варіант, коли нічого особливо не змінилося. Заробляєш рублі, витрачаєш рублі, трохи зросли ціни на те, що тобі потрібно, але тобі це не критично. Це дві різні ситуації, а розмір паніки може бути однаковим.
3. Інформація нічого крім хвилювань вам не дасть.
Якщо ви будете щодня моніторити сайти на предмет прогнозу, назбираєте стільки всього, що навіть якщо вам боятися нема чого, ви боятися почнете. Читання новин, активне і навітьпараноїдальне стеження курсом валют – теж. Тому відмовтеся від цього захоплюючого щоденного читання, а точніше кажучи, збирання помиїв усюди. І телевізійних новин не дивіться. Розум стане чистішим, ясніше і тривожність знизиться. Перевірено.
4.Від чого я можу відмовитися легко, а від чого - не готова?
Момент істини. Варто серйозно подивитися у свої цінності та зрозуміти, що для вас дуже важливо, а що – набагато менше. Від чого ви не відмовитеся ні за що, навіть якщо доведеться більше працювати, а що – дрібниці.
Кожна з нас має свою шкалу цінностей. Комусь важливо правильно харчуватися, здоровою та натуральною їжею, комусь важливіше раз на тиждень хоча б бувати у кафе, хтось не зможе жити без подорожей, а комусь необхідно насамперед своє гніздо та затишок у ньому. Будьте чесною із самою собою. Тому що ви можете на словах вирішити, що обійдетесь без нових суконь та вбрання, але чи буде спокійна ваша душа при цьому? Можливо, саме зараз у вас взагалі шафа порожня і вам просто нема чого носити?
5.Як я можу це важливе зберегти?
Якщо щось для вас важливо, відмовитись ви не готові, потрібно шукати способи вирішення проблеми. У жодному разі від цього не відмовляйтеся, так ви лише посилите свій стрес! Перетворіть це на творче завдання. Як за нових даних зберегти те, що для мене важливо?
Наприклад, вам важливі подорожі, вони дуже багато вам дають і надихають. Розгляньте бюджетні варіанти - бюджетні авіакомпанії, подорожі по Україні, поїздом, на машині. У подорожі часто важливе навіть не місце, куди ви їдете, а сам рух і пізнання нового. Так ось нове є багато де. Головне бути готовим це побачити.
Ви хочете бути красивою, але тепер косметолог – це дуже дорого? Є можливість освоїти народнірецепти, навчитися самій робити крему та косметику. Іноді із цього створюється навіть маленький жіночий бізнес. Я вже мовчу про те, що все буде натуральним і без випробувань на тваринах.
Вам важливі натуральні продукти? Можливо, щось ви можете почати вирощувати та заготовляти самі? Або купувати безпосередньо у селі, без магазинних націнок?
У вас іпотека, і ви хочете зберегти квартиру? Як це можна зробити зараз? Увімкніть творчість!
6.Що найстрашніше?
Не така страшна криза, як те, що ми у своїй голові навколо неї вигадуємо і як ми її собі уявляємо. Наші страхи та очікування часто надмірні, але зрозуміти це непросто. Наприклад, після серйозної боргової ями нашої родини, за словом «кредит» мене починало трясти. І навіть якщо я бачила копійчаний овердрафт по дебетовій карті, я впадала в паніку на рівному місці.
Дуже хороший спосіб тверезо оцінити ситуацію та можливі ризики. Берете папір та ручку і від руки пишете (у форматі діалогу):
— Чого я зараз боюсь?
— Що не зможу сплатити кредит за машину.
— Що в цьому найстрашніше?
— Що в мене буде погана кредитна історія?
— Мені більше не дадуть кредитів
- Я не зможу взяти іпотеку
- У мене не буде свого житла
— Доведеться жити з батьками, а це нестерпно. - І так далі
Таким питанням можна прийти до того, що лежить в основі вашого страху, можна побачити і головну проблемну ланку і справжню причину переживань, а можна просто посміятися в кінці, тому що прийти ви можете до досконалого абсурду. І сьогоднішні труднощі можуть здатися вам дрібницею.
7. Обов'язково ведіть щоденник подяки.
Більшість із нас запам'ятають саме той самий, негативний, будутьпереживати через нього, думати про нього, сперечатися з ним. Замість того, щоб побачити 99 позитивних – і сфокусуватися саме на них. Так працює наш розум, якщо ним не керувати свідомо.
У кризі те саме. У вас, можливо, поменшало грошей, але чи стало справді менше щастя? Іноді, переставши ходити в кафе, ми можемо виявити, що вміємо чудово готувати, і домашня їжа може виявитися смачнішою та кориснішою. Ми можемо відкрити нові таланти, труднощі можуть нас згуртувати всередині сім'ї, втрата роботи може стати насправді давно бажаною і необхідною для зміни діяльності.
Щоб почати бачити добре, потрібно спочатку змушувати себе його помічати та акцентуватись. Якщо щодня записувати не менше 10 подяк за день, через місяць чи два, ви помітите, що помічаєте все більше хорошого, і погане стає менш важливим. А дякувати завжди є за що. За те, що ми живі, за нашу сім'ю, за дах над головою, їжу, воду, здоров'я, можливості, людей поряд, за те, що ці люди щодня для нас роблять…
8. Позбавляйтесь баласту. Потроху.
Найважче у кризі – це проживати його, маючи за гирю в кілька кілограм. Я говорю про кредити та зобов'язання. Тому що на них ростуть ще й відсотки, і іноді є відчуття, що ти взагалі тільки на них і працюєш. Більшість історій, які я прочитала за ці дні, в яких сім'ї жити стало гірше, містила слова кредити та борги. Без них пережити важкі часи простіше, правда?
Кредити – свого роду розплата для нас за життя у пристрасті, коли ми купуємо більше, ніж нам зараз необхідно, при цьому іноді працюючи менше, ніж для цього потрібно.
Позбавляєтеся маленькими крапельками цього рабства. Не беручи нових і активно погашаючи старі.Навіть якщо для цього певний час потрібно перейти в режим економії. Це тимчасовий стан і з кожним закритим кредитом жити стане легше. Щоправда.
9. Інвестуйте у себе
Не гроші, хоч можна і їх. Насамперед час та сили. Це капітал, на який жодна криза не вплине. Вивчайте те, що вам цікаво, вам подобається. Освоюйте нові технології та мистецтва. Займіться розгрібанням внутрішніх завалів у собі. Дістаньте Писання, які лежать у вас мертвим вантажем, молитовні збірки, навчайте потроху молитви. Почніть розбирати завали у стосунках – з батьками, наприклад. Думаєте, це так просто дається? Ні.
10. Допомагайте іншим.
На це багато причин. Чим важче нам самим, тим активніше треба допомагати. Щоб збільшити благочестя та протриматися на плаву. Щоб відволіктися і свої труднощі видалися мінімальними. Щоб реалізувати свою жіночу природу. Щоб перемогти своїх драконів заздрості та жадібності.
Чим хороша криза – такі люди обов'язково будуть поруч із вами. Їх буде багато. І можна допомагати більшій кількості людей. Відволіктися від своїх фінансових труднощів можна, допомагаючи, наприклад, Донбасу. Ми підтримуємо організацію «Їжа життя», наприклад, вони щодня роздають у Донецьку та області гарячу їжу. А ще можна вже не такі потрібні речі віддавати біженцям і тим, кому зараз складніше, ніж вам.
Мій чоловік досі пам'ятає, як у нас грошей навіть на квартиру вистачало зі скрипом, їли ми вареники по 10 рублів за кілограм, і при цьому щомісяця відправляли по 5-10 посилок до регіонів, які потребують родин. Це за наявності боргів у великих розмірах. Але, мабуть, те, що ми допомагали тим, кому ще гірше, допомагало нам відчувати, що ми ще можемо щось змінити. І що живемо не дарма. Минуло вже вісім років, ами досі пам'ятаємо ті коробки, які тягали на пошту останні гроші. Безглуздо? Так. Недалекоглядно? Так. Але ж допомагало. І нам, і їм. І я впевнена, що це відіграло свою роль у тому, що борги ми змогли віддати у результаті, і з роботою стало простіше.
Людина людині – не ворог і не вовк. Ми всі брати та сестри спочатку. Тому, допомагаючи один одному, ми допомагаємо самим собі. І відроджуємо в інших віру в Бога та в людяність. Адже Бог не має інших рук, крім наших.
Багато хто думає, що допомагатимуть, коли грошей буде багато. Це ілюзія. Є дослідження, що бідні люди набагато щедріші, вони набагато простіше діляться навіть останнім. А досить забезпечені весь час чекають на особливий день для початку благодійності. Ніколи не буде зручнішого моменту. Ніколи не настане той час, коли вам уже вистачить. Жінка завжди знає, куди витратити будь-які гроші.
Почніть із чогось простого та мінімального – віддати старі речі, наприклад. Нагодувати нужденного. Потім пожертвувати небагато грошей (дуже акуратно). Приділити комусь час та увагу. Не треба кидатися на амбразуру та роздавати все. Бережіть себе та свої ресурси, щоб їх вистачило не на один день. Але й не скупіться. Від однієї крапельки від вас не зменшиться. А кризи – особливо економічні – зазвичай наслідки наших особистих вад – заздрості, жадібності, лінощів, апатії.
11. Моліться.
Радханатха Свамі у своїх лекціях часто наводить приклад чаплі. Чапля цілий день може стояти в річці на одній нозі, дивлячись. Повз неї пропливають рибки різних розмірів. Якщо під нею мальки чи невеликі риби, вона навіть не ворухнеться. Вона стоятиме і терпляче чекатиме. І лише по-справжньому велика риба стане її здобиччю. Зекономивши стільки сил на гонитві за дрібницями, їй дуже легко сконцентруватися та зловитисвою велику видобуток.
Знайдіть у кризі потрібні вам можливості!
І можливостей набагато більше, ніж я написала тут. Кожна з нас має свій портал можливостей – за потребами. Але як ми ними скористаємося – і чи скористаємося – залежить від нас самих. Ми робимо вибір сьогодні.
Поділіться, будь ласка, статтею в улюбленій соцмережі чи месенджері. Це дуже важливо