Офіційна медицина Таємниці голосу Будемо здорові
— А вас не дивує, що маленька дитина, яка вокалу не навчалася, запросто перекриває своїм голосом шум моторів літака чи симфонічний оркестр? Ми всі від народження до останніх хвилин життя маємо могутній природний голос. Але використовують його повною мірою лише немовлята приблизно до трьох років. І зауважте, вони не просто голосно кричать. Діти здатні передати голосом будь-яку емоцію, він звучить у них яскраво, виразно, вільно. А голосів, слабих від природи, просто не буває.
— Куди ж тоді наш чудовий голос подіється?
— На жаль, починаючи з трирічного віку, людина встановлює невірну модель голосу. З різних причин - наприклад, слухаючи звук від удару по якомусь предметі або від бавовни в долоні, дитина думає, що гучність звуку залежить від зусиль, що додаються. Він починає старанно керувати своїм голосом, «тиснути на нього, напружувати горло та голосові зв'язки. В результаті наш природний смуг затискається та втрачає свої унікальні властивості. Але, на щастя, не зовсім. За допомогою простих ефективних вправ можна у будь-якому віці його відновити.
— А чим такий поганий голос, яким більшість із нас користується у звичайному житті?
— Під впливом неправильної моделі голосу, в якій його можливості використовуються максимум на 10%, у нас виникають фізіологічні та психологічні затискачі, які різко знижують наш дійсний потенціал. Про те, що наша психіка пригнічена, можна судити хоча б за тими фантастичними змінами, які наступають, коли людина знову починає правильно користуватися своїм голосом. Люди всерйоз захоплюються вокалом, починають танцювати, перемагають у різноманітних конкурсах. А найголовніше, вони успішно просуваються у своїйпрофесії. Впевнено виступають перед публікою, краще ведуть ділові переговори тощо. Голос усім допомагає робити кар'єру, сприяє розкриттю творчих здібностей та навіть профілактиці захворювань.
До того ж ваш унікальний природний голос дуже відрізняється від того, яким ви звикли говорити. Він гарного тембру, бархатистий, виразний, з широким діапазоном, легко передає ваші думки та емоції. А через гучність, як я вже казав, він здатний перекрити звучання симфонічного оркестру.
— Мабуть, наші читачі вже заінтриговані. Але як треба тренувати голосові зв'язки, щоб досягти такого голосу?
— Насамперед зрозумійте, що голосові зв'язки майже жодного стосунку до голосу не мають. Грубо кажучи, вони просто шліфують звук, що йде з трахеї, а на силу звуку ніяк не впливають. Коли людям видаляють горло і зв'язки, голосу вони не втрачають, тому що джерелом голосу у нас є дихальне горло — трахея. Підтвердження цьому я знайшов багато років тому, коли в одній дисертації прочитав, як український лікар Ілля Грузинов, розкриваючи тіла воїнів, що загинули в Бородінській битві, виявив, що віддалена трахея видає чистий сильний звук, коли повітря продувають. У трахеї є особлива плівка, яка коливається під час продування повітря.
Саме ці коливання, які народжуються у нас глибоко в грудях, утворюють людський голос. Треба тільки не здавлювати м'язи, а прибрати з трахеї будь-яку напругу. Так співав і Федір Іванович Шаляпін. Завдяки відсутності грошей на викладачів він не навчився співати зв'язками та зберіг свій природний голос.
— У чому ж відмінність шаляпінського голосу?
- Шаляпін взагалі не займався своїм голосом. Він брав ноти і співав свої партії подумки, поки не вивчав. Замість співу він повранці наслідував гарчання свого улюбленого собаки Бульки, широко розкриваючи горло, щоб він становив одне ціле з трахеєю.
Але один із головних секретів голосу Шаляпіна я відкрив у 1994 році, коли зрозумів, що для природного голосу потрібне вміння говорити та співати на малому диханні. Так відбувається, коли живіт підібгає і діафрагма піднята вгору, створюючи тиск у бронхах. Шаляпін навіть носив спеціальний бандаж, який підтягував живіт. За цих умов голос народжується у трахеї. Діафрагму при співі задіяти не треба.
Якщо ж співати з глибоким диханням, як це заведено в загальновизнаній вокальній школі Мануеля Гарсіа, брата Поліни Віардо, то повітря залишається внизу легенів, трахея вже не використовується, і звук буде слабшим.
— Ви згадали, що природний голос сприяє профілактиці захворювань. З чим це пов'язано?
— Вібрації нашого власного природного голосу пронизують організм від верхівки до п'ят. Усі органи, які потрапляють у зону цих вібрацій, гармонійно вишиковуються, всі хвороби лікуються. Про цей ефект знав і користувався ним для лікування людей середньовічний лікар і мислитель Парацельс, а до нього ще Піфагор. Коли людина важко хвора, вона інтуїтивно починає стогнати. І не треба цьому перешкоджати, це його лікує. Голос – захист організму.
У мене є свій великий досвід. Наприклад, за хвороби я за 2-3 години просто голосом, на звук «а-а-а», можу зняти температуру. Але вже років 15 не хворію. Як симптом якийсь виникає, я відразу природним звуком співаю хвилин по 15-20, і все минає. Загоюються рани, переломи. Найважчий випадок був одного разу в круїзі, коли я пірнув з 2-ї палуби в море і зламав собі плече. Перелом був закритий, але небезпечний, лікарі наполягали на терміновій операції. Але я відразу ж почав стогнати та співати природним голосомпо 7-8 годин на добу. І коли за дві доби зробили повторний знімок, лікарі не повірили своїм очам: кістка увійшла до сумки плеча, вже не потрібно було ні операції, ні навіть гіпсу! Тільки пов'язка. Через місяць все загоїлося.
— Якщо хтось хоче відновити свій природний голос за вашою системою, то якими мають бути перші кроки?
— Відновлення природного голосу треба розпочинати з примарного, тобто первинного тону. Це найпростіший звук, який чути, коли ви без найменшого напруження стогнете: а-а-а, а-а-а, а-а-а. Ви кладете руку на груди, щоб посилювався сигнал, берете носом дуже мало повітря та видаєте цей звук. Це не зовсім видих, тому що ви не помічаєте, як іде повітря. Жодного струменя повітря бути не повинно. Ви дихаєте ледь помітно, як собака в спеку, малим диханням. При виконанні вправи стояти треба прямо, майже по стійці смирно, і живіт обов'язково підібгає. Можна затягнути пояс, як Шаляпін – свій співацький бандаж. І дихайте: а-а-а, а-а-а. Примарний тон це центральний тон вашого природного голосу. Поки ви його не поновили, результатів бути не може. А виробити його можна за два дні. І не треба думати про те, яку брати ноту.
— Що треба здолати, щоб звучала трахея, а не зв'язки?
- Завжди звучить трахея. Зв'язки не можуть давати звук, вони надто короткі. Їхнє природне завдання — не пропустити їжу в дихальне горло, коли ми дихаємо. Вже потім, у ході еволюції зв'язки стали покращувати голос – це побічний ефект. Треба відпрацьовувати у себе мале дихання, щоб повітря надходило на зв'язки в незначній кількості, і тоді звук народжуватиметься легко, без будь-яких зусиль: ха-а-а.
Коли в людини встановився його природний голос на простому сигналі, ми починаємо інтонувати. Уявіть собі, що ви начебто знаходитесьпісля операції в лікарні, хочете пити, але не говоріть, а мукаєте із закритим ротом: м-м, м-м. Але не на одній ноті, а з ствердною та негативною інтонаціями. Ось у вас вже два природні тони. Багато хто навіть просто використовують їх у розмові, реагуючи на чужу мову — згодою, подивом тощо. Звуки – це природні сигнали.
— Але як від цього перейти до промови та співу?
— Ми з'єднуємо звуки спочатку в вигуки — ой, ай, потім у перші слова, прибираючи напругу з язика, з губ — Ганна, гама. На цьому можна збудувати всю артикуляцію. Крім підтискання живота, ще один важливий момент – відкриття гортані, яку я називаю другим ротом. Відкриття гортані відбувається, коли ви позіхаєте. Це положення треба освоїти: «к-к – закриваємо горло, «а-а-а – відкриваємо. Напружуємо - розслабляємо. Мені самому через це довелося пройти, бо в мене все було затиснуто, треба було виправляти. Отже, беремо мале дихання та інтонуємо. Але гортань має бути постійно відкрита. Поки вона закрита, нічого не вийде.
Мовний ступінь у моїй системі – основний. Спершу треба навчитися говорити, а потім уже співати. Розучуються найпростіші фрази для декламації, згодом вірші.
— А якщо в людини погана пам'ять?
— Справа не у кількості віршів чи фраз, а у правильному звучанні. Мозок наш влаштований так, щоб навчитися на одній фразі. Поставити людині голос можна однією слові — «алілуйя. Там майже всі голосні, та ще й працює мова. Відомий випадок, коли знаменитий бас Володимир Касторський втратив голос, хотів накласти на себе руки, а його друг голос йому відновив, змусивши три роки поспіль співати лише одну фразу: «Господи, помилуй.
Шаляпін, щоб побудувати собі голос, співав навіть побутові фрази; наприклад, щоранку, заходячи до батька, співав: «Тату, вставай чайпити!
— Отже, доросла людина може відновити собі природний голос. Але чи можна зробити так, щоб діти його не втрачали?
— Безперечно, і починати займатися голосом людини треба ще до її народження. Перинатальна психологія навіть рекомендує жінці вплив плід шляхом слухання музики. Спів вагітної жінки особливо сприятливий для її майбутнього немовляти. Найкраще наспівувати колискову, можна навіть без слів, на «а-а-а». Якби мами вже в перші місяці вагітності співали своїм дітям колискові, діти народжувалися б набагато здоровіше.
І коли народиться дитина, треба грати з нею в інтонаційні ігри спонукати до інтонування звуків. Тим самим і батьки голос собі розвинуть, і у дитини утворюється правильна модель співу, розкриються здібності.
— Чи потрібно дитині ставити голос?
- Обов'язково. До трьох років дитина володіє голосом чудово. Співайте з ним різні голосні: наприклад, «а-а-а, о-о-о. А до п'яти років батькам треба водити дитину до групи розвитку голосу, щоб через нерозвиненість голосу не гальмувався розвиток її психіки.
І одне важливе попередження: не забувайте, що співи — це не фізична робота! Голосу протипоказана фізична напруга. Не можна виснажувати його гамами та вправами, як я робив у молодості під керівництвом відомого педагога, внаслідок чого втратив голос повністю і потім багато років його відновлював.
Голос впливає на всі наші фізичні та психічні функції і може по праву вважатися найважливішою складовою людини.