Огірки для схуднення дієта огіркова

Вже кілька років багато жінок використовують огірки для схуднення. Постараємося розібратися, чи такий ефективний цей спосіб у боротьбі із зайвою вагою. Дізнаємося кілька основних правил.

Користь огірків для схуднення та очищення

Перевагою огірків є те, що вони майже повністю складаються з води, лише 5% – це натуральна клітковина. Завдяки їй з організму в прискореному режимі виводиться холестерин, що накопичився. У плодах міститься велика кількість різних вітамінів та мінеральних речовин.

Користь огірків для очищення організму полягає в тому, що вони допомагають вивести зайву рідину з організму, тим самим знімаючи набряклість. Цей продукт здатний прискорити очищення кишківника, нормалізує його роботу. Позитивно також впливають на шкіру, роблячи її більш гладкою та пружною.

Цей овоч дуже низькокалорійний продукт, тому його вживання можна не обмежувати. За допомогою огірків можна не тільки вгамувати спрагу, але й впоратися з голодом. Тому все частіше стали використовувати огірки для схуднення.

Огіркова дієта – кому підходить

Ідеально підійде огіркова дієта тим, хто бажає за мінімальну кількість часу скинути зайві кілограми. Найкращим результатом буде, якщо протягом кількох днів харчуватися лише цим овочом. Але якщо зробити важко, то в раціон можна додати рибу, кефір, овочі та фрукти. Звичайно це позначиться на результат, він буде значно нижчим.

Така система схуднення має тривати не більше тижня, і дозволяє за цей час скинути до 7 кілограмів. Щоб вона швидко не набридла, можна додавати в меню страви, в основі яких вони є. Вкрай корисним для організму є напій, що складається з огірків, імбиру та лимона. Це дієта улюблена багатьмажінками.

Якщо є необхідність скинути кілька кілограмів перед важливим заходом, то добре підійде кефірно-огіркова дієта. У цей час можна вживати чисту воду з додаванням скибочки огірка. Кислота, що є в кефірі, моментально очищає кишечник, при цьому нові жирові клітини не встигають формуватися. Завдяки такому коктейлю тіло, прямо на очах набуває потрібних параметрів.

Обов'язково під час огіркової дієти варто заповнювати вітамінно-мінеральний запас, тому що цей овоч не може наповнити організм необхідними для нього мікроелементами. Усі вітамінні комплекси можна придбати в аптеках.

Хоча цей овоч і може вгамувати спрагу, виключати з раціону рідину не варто. Корисно під час такого режиму вживати кефір та зелений чай.

Протипоказання огіркової дієти

Так як огірки мають сильну сечогінну дію, не слід огірковий раціон використовувати тим, у кого є захворювання нирок. Така дієта створює надто велике навантаження на них. Можна зробити розвантажувальний день на огірках, але перед цим обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем.

Слід також від неї утриматися майбутнім мамам і грудьми, що годують.

Які огірки підходять для схуднення

Варто дотримуватись деяких правил, які легко виконати, це:

У деяких огірків є невелика гіркота, тому бажано перед вживанням видалити верхівки та шкірку.
Намагайтеся не купувати ті овочі, які оброблені воском. Найчастіше їх можна зустріти у супермаркетах.
Якщо вирішили сісти на дієту не в сезон, можете зіткнутися з проблемою млявих плодів. Щоб повернути їм свіжість, необхідно залити крижаною водою півгодини. Так вони знову стануть соковитими та приємними на смак.

Щоб усі зусилля спрямовані на зниження ваги не пішли з часом на смарку, слід і далі утихомирювати свій апетит, зайнятися спортом та уникати борошняного та солодкого. Потрібно постаратися настроїти себе на режим здорового харчування.

Поділитись "Огірки для схуднення: правила дієти"