Ой, боюсь психолога! 8 поширених страхів
Страхи, як настирливі мухи, дзижчать у голові нескінченним "А раптом" і "Що якщо". І слід розуміти, що самі вони не відступлять.
Чому люди бояться йти до психологів
“Ситуація критична. Боляче, страшно, треба щось вирішувати, діяти. Як бути? - Не зрозуміло. Обговорити нема з ким. Сам не впораюся. Але до психолога не йду – боюся.” - Знайомо?
Часто люди, яким потрібна психологічна допомога та консультація фахівця, до психологів не йдуть. Чому?Страшно!
Давайте, розберемося, які страхи та упередження заважають йти і розбиратися зі своїми проблемами.
Чому люди бояться йти до психологів - 8 поширених страхів.
1. Страх оцінки/осуду/неприйняття.
з боку психолога
з боку інших людей
осуд самого себе
“Раптом психолог буде мене засуджувати чи посміється з мене?
"Він псих" - так можуть подумати мої знайомі, якщо дізнаються, що я ходжу до психолога.
І я сам можу почати так ставитись до себе.
Я не впорався із ситуацією сам, пішов до психолога “лагодити голову” - значить псих…”
У тому й полягає мистецтво психолога, щоб прийняти і вислухати Вас безоціночно, без осуду і критики. Психолог приймає вас таким, яким Ви є, і допомагає Вам прийняти себе.
А знайомим, які можуть над вами посміятися, не кажіть про те, що ходите до психолога. Говоріть лише тим людям, які вас приймають та підтримують.
Раз пішли до психолога - значить побороли страх, готові працювати над ситуацією та над собою, не пускаючи все на самоплив.
2. Боюся розголосу.
"Раптом психолог комусь розповість про мою ситуацію, і в мене будуть неприємності."
Як у медиків є клятваГіппократа, так і психологи мають золоте правило - не розголошувати таємниці своїх клієнтів. Конфіденційність, довіра – фундамент, на якому будується психологічна робота. Жоден професійний психолог не стане розбалтувати те, що ви йому розповісте.
3. Боюся бути обдуреним.
Чи справжній це психолог, компетентний? А раптом психолог – шарлатан? А раптом мене загіпнотизують, зомбують, відформатують, влізуть у голову?
Нині, справді, чимало шахраїв, лже-гуру та інших осіб, яких цікавить винятково отримання прибутку. Трапляються і некомпетентні психологи.
Як бути? Як вибрати психолога? Як зрозуміти, що психолог не обдурить?
Найнадійніший спосіб - вибрати психолога за рекомендацією.
Можливо, хтось із знайомих, кому ви довіряєте, вже відвідував психолога та отримав позитивні результати? - Попросіть контакти спеціаліста.
4. Боюся витратити гроші даремно.
“Раптом я гроші витрачу, а результату не буде? Коли йдеш у магазин за новою покупкою – все зрозуміло. Заплатив - і одразу отримав натомість якийсь товар. Як я зрозумію, що не даремно витратив гроші на психолога?”
Після успішної роботи ви напевно відчуєте якісь зміни у внутрішньому стані.
Часто відчутні зміни помітні під час регулярної роботи, після низки зустрічей.
Результат індивідуальної психологічної роботи залежить як від психолога, і від клієнта. Хочете отримати позитивний результат? - йдіть охоче попрацювати. Коли ви йдете на масаж або на стрижку – можна сісти/лягти та розслабитися, все зроблять за вас. Зібралися допсихологу - доведеться брати активну участь.
Якщо Ви ходите до психолога вже не першу сесію, і вам ні на йоту не легше - варто задуматися, чи продовжувати ходити саме до цього фахівця. Якщо проблема є, але з вибраним психологом вам не подобається взаємодіяти - знайдіть іншого , що викликає довіру.
5. Боюся дізнатися про себе щось погане.
"Раптом я зрозумію, що я гірше, ніж про себе думаю - що я страшна, жахлива людина, просто монстр?!"
Так, працюючи над собою, можна дізнатися про себе не найприємніші речі. та оточуючим).
Чи не краще побачити, визнати, прийняти всі ці якості - і тим самим відкрити дорогу для змін на краще.
Ще давні мудреці казали: "Пізнай себе і ти пізнаєш увесь світ!"
6. Боюся говорити про свої почуття та переживання.Боюсь “дати слабину”.
Страшно і соромно розповісти, що мене турбує. Звикли тримати всі свої переживання при собі.
"Як я, великий і сильний чоловік, глава сім'ї, власник бізнесу, говоритиму про свої страхи або (о Боже!) плакати на очах у цієї крихкої жінки-психолога?"
Якщо зараз вам важко і страшно говорити про свої почуття - на те вагомі причини. Швидше за все, це низка установок і заборон з дитинства. Можливо, за сльози лаяли, висміювали прояви почуттів. У цьому немає вашої вини, це не соромно.
Покоління за поколінням нас з дитинства вчать не показувати свої почуття: "поводься пристойно", "не розпускай нюні", "не ной". І ми вчимося справлятися, ховати біль та образи глибше, при цьому посміхаючись і “тримаючисьмолодцем”. А потім вболіваємо.
Особливо важко говорити про свої почуття чоловікам.
"Зберися, ганчірко, що ти, як дівчинка хнычеш?!" – часто кажуть хлопчикам, соромлять за сльози. А потім дивуються замкнутості, черствості і головним болям або залежностям у дорослих чоловіків, які “незрозуміло звідки взялися”.
Психологи саме тим і займаються, що допомагають розібратися з почуттями і переживаннями, щоб ви могли жити повним життям і радіти кожному дню.
7. Боюся, що стане гірше, боляче, якщо "розколупати" рани.
“Ух, у мене стільки проблем, розбирати – не розібрати, тільки почни… Я просто не думаю про болючі події, мені так легше. Йти до психолога – бередити старі рани. Не хочу знову переживати цей біль…”
Навіть якщо ми сховаємо свої переживання в найпотаємніші куточки душі, вони не зникнуть, вони обов'язково виявлять себе в житті.
Невиплакані сльози = пригнічений біль = психосоматика.
Рано чи пізно наше тіло відреагує якимось нездужанням, хворобою на захований, пригнічений біль.
Позбавляючись від "скелетів у шафі" - від пригнічених почуттів, ми відчуваємо, як йде "гора з плечей", як стає легше дихати і радісніше жити.
8. Боюся змін.
Чи доведеться міняти щось у житті чи в собі? - Страшно!
Страх змін - не таке рідкісне явище. Життя без видимих змін, коли "все як завжди, як завжди" дає нам ілюзію стабільності та контролю. Але, як казав Лао Цзи "Немає нічого постійного, крім змін".
Час тече, ми міняємось, люди навколо змінюються, життя змінюється – хочемо ми того, чи ні. Кожна нова мить несе нові виклики, нові рішення, нові завдання.Відсутність змін - це відсутність життя.
Будь-які значні зміни виводять нас із знайомої території, ведуть за межі зони комфорту на незвідані території, до нового досвіду.
Звичайно, зміни можуть принести нові труднощі, але й усі можливості таяться у змінах.
Зробити крок, не відкинувши страх, а незважаючи на страх.
Наберіться сміливості - зателефонуйте психологу, і він допоможе Вам знайти ресурс, щоб упоратися з Вашими проблемами.
Автор: Анастасія Крупініна, спеціально для еконет.ру