Оригінальний кидок у кільце

АННОТАЦІЯ

ABSTRACT

У цьому документі, ми пропонуємо basketball shot в кінчику, який є різним від традиційного крою, як це простий і більше надійний. Матеріал дає змогу comparative analysis of the throw and the throw we offer. Позитивні і negative aspects of shots. Ми були знайдені методи розрахунків пропонованих throw.

Кидок у баскетболі є завершальним елементом у розвитку атаки команди. Всі комбінації в баскетболі будуються для виконання завершального кидка з-під кільця, оскільки з цієї позиції він точніший, ніж з дистанції.

У тренувальних заняттях відпрацювання кидка займає одне з провідних місць.

Чи не кожну комбінацію можна завершити кидком з-під кільця. У командах спеціально працюють із таким гравцем, який відрізняється успішністю влучень, тому необхідно відпрацьовувати комбінації під снайпера для завершального кидка, адже від точності його влучення залежить результат зусиль усієї команди. Часто буває, що в кінці гри при рівному рахунку або з різницею в одне або два очки залишається час однієї атаки. Завершити цю атаку довіряють найкращому снайперу команд. Якщо гравець потрапляє, то команда виграє гру чи навіть чемпіонат, якщо промахується, то команда зазнає поразки.

У командах майстрів снайпери приділяють багато часу кидку – по 200-300 кидків за одне тренування. І таких гравців дуже мало – лише 1-2. Тільки в суперкомандах може бути 3 снайпери. Виховати таких снайперів – дуже складне завдання, і не завжди вони справляються зі своєю роллю успішно. Як правило, якщо кидок не йде в одного, то цю роль перебирає інший гравець. Якщо і в іншого гравця не йде кидок, то команда починає відставати в рахунку.

У сучасному баскетболі кидоквиконується однією рукою. М'яч лежить на пензлі. Пензель, передпліччя та плече знаходяться в одній площині у вертикальному положенні. Тильна сторона пензля розташована над головою. Кут згину в ліктьовому суглобі між плечем і передпліччям повинен бути 90 про. Кут між тильною стороною кисті та передпліччям – наближеним до 90 о . Найголовніше в цьому кидку - гравець не повинен відводити лікоть убік.

Не у всіх гравців є хороша гнучкість, особливо у високих та накачаних. Для дотримання всіх умов та ще й у стрибку необхідно, щоб суглоби вільно рухалися. Однак гравці, які мають необхідну гнучкість і м'якість, не завжди мають достатні фізичні дані.

Як правило, не всі гравці, які закінчили спортивну школу, мають правильну техніку виконання кидка. Навіть деякі дівчата, маючи хорошу гнучкість при кидку, відводять лікоть убік, і виправити цю помилку надалі неможливо, якщо вони не старанно працюватимуть над цим. Відведення ліктя убік обумовлено морфофункціональним та психофізичним станом гравця.

оригінальний

Малюнок 1.

Відведення ліктя убік при кидку дуже впливає точність влучення м'яча в кільце. При початковому навчанні дітей у спортивних школах тренери насамперед звертають увагу на становище ліктя. Автори пропонують кидок, при якому лікоть відвести убік майже неможливо. У цьому кидку кисть руки, що кидає, відводиться вбік: якщо кидок правою - вправо і вліво - якщо лівою. При цьому кидок контролюється двома руками до випуску м'яча, залишаючи в кінці випрямлені руки. Пензель в кінці кидка рухається вліво всередину, якщо кидок правою рукою, і вправо всередину, якщо лівий кидок (Малюнок 1).

Під час навчання кидку:

  • на першому етапі учні виконуютьімітацію кидка без м'яча, концентруючи свою увагу на роботі кисті та пальців;
  • на другому етапі відпрацьовують техніку кидка в парах, виконують кидок один одному;
  • на третьому етапі виконують кидки у стінку. Потім змінюють траєкторію та відстань, намагаються потрапляти у певні точки;
  • на четвертому етапі кидки виконуються в кільце через перешкоди.

кидка

Малюнок 2.

При відпрацюванні імітації (обману) перед гравцем стоїть партнер із витягнутою вперед вгору рукою, як би блокування кидка. Кидаючий гравець виконує обман, на кидок (Малюнок 2) випрямляючи руки до кінця, в кінці хитаючись або злегка ударяючи м'ячем долоню партнера. При цьому м'яч не повинен випускатися із рук. Після торкання м'яч швидко повертається у вихідне положення.

Причому імітація кидка складає різних швидкостях. В одному випадку імітація кидка відбувається з тією швидкістю, з якою і сам кидок. В іншому випадку – з великою швидкістю і є швидше обманом кидка, змушуючи захисника зреагувати і стрибнути, намагаючись блокувати кидок. Під час обману з великою швидкістю гравець повинен тримати м'яч міцніше, при цьому імітація та швидке повернення м'яча в положення для кидка змушує м'язи рук напружуватися, що допомагає гравцеві краще відчувати м'яч та сприяє більш точному влученню в кільце після маневру. У всіх гравців, які освоїли цей кидок, після обманного руху відсоток попадання виявляється кращим.

При відпрацюванні техніки кидка в парах і стінку гравець концентрує свою увагу руках, вони мають залишатися випрямленими наприкінці кидка. Гравець не повинен відсмикувати руку назад після випуску м'яча. Але найголовніше - кисті, що особливо кидає руки, повинні залишатися у вертикальному положенні, як би утворюючикоридор.

Це положення кистей сприяє більш точному напрямку польоту м'яча і зменшує розкид м'яча вправо та вліво під час підльоту до кільця. Обов'язкова умова: при кидку повинні працювати пальці, що кидає руки: правою – у правшої та лівої – у шульги. Причому пальці повинні включатися в роботу з того моменту, як руки починають розгинатися в лікті, в момент випуску м'яча з рук пальці спрацьовують до повного згинання.

Під час відпрацювання кидка в кільце гравець виконує кидки через перешкоди різної висоти. При відпрацюванні кидка в кільце відсоток влучення збільшується, якщо перед кидком виконуються обманні рухи.

Імітація кидка є точною копією самого кидка, гравець, який захищається проти нього, не знає, кидок це чи обман. Тільки наприкінці фінального руху нападник може випустити м'яч або обдурити, залежно від дій захисника.

Цей кидок може бути альтернативою традиційному і загальноприйнятому кидку, якщо він погано виходить у гравця. При навчанні можна використовувати не всю техніку кидка, а лише фінальну роботу пальців та кисті.

1. Башкін С.Г. та ін. Структура кидка у стрибку в баскетболі // У кн. Матеріали першої Всесоюзної наукової конференції з питань біомеханіки спорту. - М., 1974. - С. 69-70. 2. Бєлькова Є.А. До питання про випуск м'яча при виконанні кидка у стрибку у баскетболі // У кн. Матеріали всесоюзної конференції з баскетболу. - М., 1966. - С. 16. 3. Бурчуладзе А.Д. Принцип моделювання кидкових рухів дволанкового ланцюга верхньої кінцівки людини // У кн. Матеріали конференції «Кібернетика та спорт». - М., 1965. - C. 21. 4. Голомазов С.В. Дослідження механізмів управління точності рухів та експериментальне обґрунтування методики її підвищення (на прикладі баскетбольних кидків): Автореф.дис. канд. пед. наук. - М., 1973. - 30 с. 5. Заціорський В.М., Голомазов С.В. Біомеханічне дослідження баскетбольного кидка// Теорія та практика фізичної культури. - 1972. - № 11. - С. 17-24. 6. Преображенський І.М. Про шляхи та умови вдосконалення техніки кидка у стрибку // У кн. Проблеми вищої спортивної майстерності. – М.: ВНИИФЕС, 1968. – З. 30-38. 7. Стонкус С.С. Чи правильно ви кидаєте по кільцю? // Спортивні ігри. - 1957. - № 7. - С. 18.

старший викладач Московського політехнічного університету, 127550, РФ, м. Москва, вул. Прянішнікова, 2а

senior lecturer Moscow Polytech 127550, Russia, Moscow, Pryanishnikova str., 2A

старший викладач Московського політехнічного університету, 127550, РФ, м. Москва, вул. Прянішнікова, 2а

senior lecturer Moscow Polytech 127550, Russia, Moscow, Pryanishnikova str., 2A