Ось що їдять справжні чемпіони! Секрети правильного харчування 10 відомих спортсменів
2008 року 20-річний іспанець Кіліан Жорне переміг в одному з найскладніших у світі марафонів на довгі дистанції — 167-кілометровому Ultra-Trail du Mont Blanc. Після цього була ще ціла серія перемог. На тренування у Кіліана йде в середньому 6 годин на день. Щоб освіжитися і відновити сили, він віддає перевагу холодному гаспачо з томатів, перцю та огірків.
15 років тому, 2002 року, всесвітньо відома альпіністка Стеф Девіс вирішила стати суворою вегетаріанкою. Більше року потрібно їй для того, щоб підібрати собі оптимальний раціон, який би не знижував її спортивні показники. З того часу американська скелелазка досягла чималих успіхів у бейсджампінгу та вінгсьюті. Сьогодні щоденний розклад Стеф включає йогу, біг і 3 години скелелазіння. Після дня стомлюючих тренувань її вибір обсмажений в олії тофу з імбиром.
Учасник Олімпійських ігор лижник Енді Ньюелл любить пекти оладки за старим рецептом свого дідуся. Багата вуглеводами випічка дає йому енергію, необхідну для двох-трьох годин інтенсивних тренувань. Щоб у блюді було більше білка, спортсмен вбиває в тісто кілька яєць і додає грецький йогурт.
Колись альпініст Уелі Стек завдяки своїй неймовірній швидкості отримав прізвисько Швейцарська Машина. Для того, щоб спортсмен успішно проводив щоденні 4-годинні тренування, його раціон був складений так, щоб одночасно бути висококалорійним, але при цьому не зробити альпініста повільнішим. Перед тренуваннями Стек зазвичай їв бутерброди з олією та медом, фрукти та випивав пару чашок кави, а після тренування віддавав перевагу різотто з грибами. На жаль, навесні2017 року знаменитий альпініст зі Швейцарії загинув під час спроби підкорити Еверест.
Сноубордисти зазвичай не сильно морочаться у виборі їжі і можуть харчуватися хоч чизбургерами. Але олімпієць Луї Віто вирішив, що для того, щоб бути найкращим, йому потрібне правильне харчування. Тепер його обід найчастіше складається з лосося, пасти та броколі.
Вчені довели, що плавці витрачають набагато більше калорій, ніж багато інших спортсменів. Особливо це стосується плавання на довгі дистанції. 45-річний Льюїс Пу з ПАР відомий тим, що проплив 140 кілометрів навколо Мальдів і взяв участь у гонці на 1 км біля підніжжя Евересту. Цей плавець-екстремал вважає найважливішим у раціоні поживний сніданок. Після розминочного запливу в Атлантичному океані на півтори години він віддає перевагу омлету з сиром і сьомгою, йогурту і полуниці.
Американська плавчиха Дана Воллмер, 4-разова олімпійська чемпіонка та багаторазова чемпіонка світу, страждає на непереносимість глютена. Адже спортсменці потрібно вживати якнайбільше калорій. Їхнє основне джерело - вуглеводи, що містяться в злаках, більшість з яких містять клейковину. Проте американка знайшла для себе оптимальну страву — спеціальну безглютенову піцу.
Аксель Свіндаль - норвезький гірськолижник, тому логічно було б припустити, що він їсть багато сьомги. Але все не так передбачувано — олімпійський чемпіон і дворазовий чемпіон світу віддає перевагу класичному великому сандвічу з великою кількістю овочів та індички. Все це він запиває склянкою одновідсоткового молока. Як бачиш, вони пильно стежать за своїм харчуванням, адже від цього багато в чому залежить їхній професійний результат у спорті. Тільки правильне, здорове, багате на вітаміни і мінерали, а також збалансоване харчування, може зробити вассильним, здоровим, міцним та витривалим. Тому робіть правильні висновки і займіться нарешті своїм харчуванням, вистачить цих перекусів і фаст-фудів. Діліться цим постом із подругами