Основи методики розвитку гнучкості та координації руху у юних гімнасток
ТОМСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ ПЕДАГОГІЧНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ФАКУЛЬТЕТ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ ТА СПОРТУ
ТЕМА Основи методики розвитку гнучкості та координації руху у юних гімнасток
Студентка 6 курсу ОЗВ
наук Загревський О.І.
Дипломну роботу захищено
« ___ » __________ 2004р.
ГЛАВА 1. ОСОБЛИВОСТІ МЕТОДИКИ РОЗВИТКУ ГНУЧКОСТІ І КООРДИНАЦІЙ РУХ У ЮНИХ ГІМНАСТОК. 6
1.1. Цілі та завдання, особливості художньої гімнастики як виду спорту. 6
1.2. ОСОБЛИВОСТІ МЕТОДИКИ РОЗВИТКУ ГНУЧКОСТІ ТА КООРДИНАЦІЇ РУХІВ, ВІКОВІ ОСОБЛИВОСТІ. 9
1.3. Характеристика засобів ОФП та УФП на етапі попередньої підготовки у юних гімнасток. 25
ГЛАВА 2. ЗАВДАННЯ, МЕТОДИ ТА ОРГАНІЗАЦІЯ ДОСЛІДЖЕННЯ. 28
2.1. Завдання дослідження. 28
2.2. Методи дослідження. 28
2.3. Організація дослідження. 28
ГЛАВА 3. МЕТОДИЧНІ АСПЕКТИ РОЗВИТКУ ГНУЧКОСТІ І КООРДИНАЦІЇ РУХУ ДІВЧАТОК 5 – 6 РОКІВ У НАВЧАЛЬНО – ТРЕНУВАЛЬНОМУ ПРОЦЕСІ НА ЕТАПІ ПОПЕРЕДНІЙ ПІДГОТОВКИ. 33
3.1. Дослідження рухової підготовленості гімнасток 5 – 6 років попередньому етапі початку дослідження. 33
3.2. Характеристика засобів та методів розвитку гнучкості та координації рухів за експериментальною методикою. 35
3.3. Результати дослідження. 43
ДОДАТОК ……………………………………………………………….. 51
В даний час характерними рисами сучасного спорту є значне його омолодження та неухильне зростання спортивного досягнення.
Присвячуючи себе дослідницькій роботі, здавалося б, що сучасна наука не залишила невирішених проблем. В тежЧас для практики, як би досконала вона не була, завжди характерне прагнення досягти результату швидше і з меншою витратою сил та засобів. Тобто підвищити якість, продуктивність та ефективність суспільної праці. У зв'язку з цим виникає проблемна ситуація, пов'язана із необхідністю створення нових методів, технології, прийомів виробництва, навчання.
До деякого моменту потреби практики зі створення нових способів вирішення завдань, що стоять перед нею, задовольняються за рахунок наявних наукових знань. Однак рано чи пізно цих знань виявляється недостатньо для вирішення проблеми ситуації, виникає потреба розширення теоретичного потенціалу, необхідність створення нової наукової бази, висування нових ідей, концепцій, наукових теорій.
Однак безперервне зростання результатів потребує пошуку нових форм, засобів, методів роботи з юними спортсменами. Цілеспрямована багаторічна підготовка та виховання спортсменів високого класу – це найскладніший процес, успіх якого визначається цілою низкою факторів. Одним із таких факторів є розвиток гнучкості та виявлення більш ефективних способів, засобів, методів, за допомогою яких можна за мінімальний проміжок часу досягти найвищого результату. У зв'язку з різким зниженням за останні роки віку початок занять художньою гімнастикою юні гімнастки вже у 8-9 років мають виконувати програму змагання з чотирьох – шести видів багатоборства. Протягом одного - двох років стає необхідним навчати дівчаток вправ з різними предметами, що відрізняються один від одного багатьма характеристиками. Тому розвиток гнучкості набуває важливого значення і є одним із значущих завдань навчально – тренувального процесу. Іноді на тлі пріоритетного розвитку гнучкості проявляються зниженнярухової підготовленості молодих гімнасток.
На сьогоднішній день є актуальним виявлення взаємозв'язку приросту окремих якостей на тлі позитивного перенесення у розвитку однієї якості на інші.
Ця тема обрана і розроблена не випадково оскільки значимість здатності якої характеризується як гнучкості та координації рухів є принципово важливим у художній гімнастиці, а саме без розвитку гнучкості та без удосконалення координації рухів. На наш погляд неможливо не лише досягти якихось результатів у спорті, а й взагалі виключено для тих, хто займається залишатися в цій сфері спортивної діяльності чи творчості.
Ми вважаємо, що гнучкість є основною якістю для виду спорту, про який ми говоримо в цій роботі. Координація руху є першоосновою, фундаментом будь-якої фізичної діяльності, пов'язаної не тільки з художньою гімнастикою, а й взагалі для загальної життєдіяльності людини. А маючи певний багаж початкових знань, що стосуються даних виду здібностей, ми повинні враховувати індивідуальні особливості кожної дитини, оскільки схильність і потенційна здатність буде абсолютно різною. У цьому сенсі ми повинні передбачити індивідуальний підхід у виборі способів і методів впливу для розвитку необхідних нам якостей (гнучкість і координації руху). Ми розуміємо, що якість, що визначається як гнучкість, є специфічною і містить у собі напрямки певного діапазону, що впливає, тому навіть якщо ми будемо застосовувати традиційну методику – ми обов'язково досягнемо результатів, чого не можна сказати про координаційні рухи, оскільки це якість, здатність людини пов'язана з загальними закономірностями його внутрішнього розвитку, спочаткузакладеного його загальної життєдіяльності і підпорядковується закономірностям, незалежним від зовнішнього фізичного впливу. У цьому вся сенсі нашим завданням є поставити людський організм у умови нетрадиційні і нетипові його повсякденний фізичної діяльності, тобто. Завдання тренера винайти універсальний комплекс певних вправ специфічної спрямованості, здатні розвинути у котрі займаються і координацію руху, і поставити цю якість принципово новий рівень.
Універсальний комплекс вправ, який застосовує тренер у своїй роботі, повинен мати вплив не тільки для покращення гнучкості та координації рухів, але й для підтримки та розвитку основних фізичних якостей тренуючих, а саме сили, швидкості, витривалості тощо.
ОБ'ЄКТОМ ДОСЛІДЖЕННЯє: навчально-тренувальний процес з юними гімнастками.
ПРЕДМЕТОМ ДОСЛІДЖЕННЯє: вивчення та застосування спеціальних засобів і методів для розвитку гнучкості та координації руху.
МЕТА ДИПЛОМНОЇ РОБОТИ:оцінити ефективність застосовуваних засобів і методів для розвитку гнучкості та координації рухів.
ГІПОТЕЗА:Ми припускали, що на тлі розвитку гнучкості та координації руху підвищиться рухова підготовленість юних гімнасток 5-6 років на етапі попередньої підготовки.
1. Вивчення наукової літератури на тему дослідження.
2. Розробити методику навчання розвитку гнучкості та координації рухів у юних гімнасток.
3. Експериментально перевірити її ефективність у тренувальному процесі.
ГЛАВА 1. ОСОБЛИВОСТІ МЕТОДИКИ РОЗВИТКУ ГНУЧКОСТІ І КООРДИНАЦІЙ РУХУ У ЮНИХ ГІМНАСТОК.
1.1. Цілі та завдання, особливості художньої гімнастики як виду спорту.
ГоловнаМета ранніх занять фізичною культурою та спортом – створити міцну основу для виховання здорового, сильного та гармонійно розвиненого молодого покоління.
Основні завдання початкової підготовки:
1. Зміцнення здоров'я та гармонійний розвиток всіх органів і систем організм, що займаються.
2. Формування правильної постави та гімнастичного стилю виконання вправ.
3. Різностороння загальна фізична підготовка та початковий розвиток рухових якостей, що мають важливе значення у художній гімнастиці (спритності, гнучкості, сили, швидкості, стрибучості та рівноваги)
4. навчання основ техніки вправ без предмета і з предметами.
5. Розвиток специфічних якостей: пластичності, танцювальності, музичності, виразності та творчої активності.
6. Прищеплення інтересу до занять художньою гімнастикою, виховання дисциплінованості, акуратності, старанності та самостійності.
7. Участь у показових виступах та дитячих змаганнях (Л.А.Карпенко, 1989р.).
Особливості художньої гімнастики як виду спорту
По-перше, вільне переміщення гімнастки по майданчику, що включає елементи танцю, балету, міміки, пластики, елементи без предмета і з предметами, а також деякі елементи спрощеної, стабілізованої акробатики.