ОСНОВНІ ПОМИЛКИ ВИНИКАЮЧІ ПРИ ВЕДЕННІ М’ЯЧА, Удосконалення ведення м’яча в баскетболі через
1. Нераціональне та. п. перед початком ведення в русі: при веденні правої - ліва нога ззаду, при веденні лівої - права; м'яч утримується перед собою, не визначено робочого пензля.
2. Участь долоні у виштовхуванні м'яча.
3. Надмірне закріплення в променево-зап'ястковому та ліктьовому суглобі, зведені пальці: поганий контроль над м'ячем.
4. Занадто «м'яка» кисть: гравець шльопає по м'ячу, а не штовхає його; занадто "тверда" кисть: гравець жорстко стукає по м'ячу, як дошка.
5. Передчасне відривання опорної ноги на початку ведення, що випереджає випуск м'яча; пробіжка.
6. Нераціональне накладання пензля на м'яч під час руху: кисть накладається не ззаду-зверху, а зверху; спрямовано не вперед, а убік: сповільнюється рух гравця вперед.
7. М'яч посилається в підлогу перед ногами: гравець втрачає його або змушений зупинятися, щоб не зіграти ногою.
8. Надмірне або недостатнє згинання руки в ліктьовому суглобі при зустрічі з м'ячем: гравець занадто високо або занадто низько зустрічає м'яч (вище пояса або підлоги) - утруднений контроль над м'ячем і можлива його втрата.
9. Затримка м'яча внаслідок нетривалого захоплення пензлем знизу: порушення правила «Ведення м'яча».
10. Опущена голова, надто сильно нахилене вперед тулуб при низькому веденні м'яча: гравець не контролює ситуацію на майданчику.
11. Відсутність укриття м'яча вільною рукою та тулубом за безпосередньої близькості захисника: існує загроза втрати м'яча внаслідок вибивання його суперником.
12. Виконання одноударного ведення на місці з наступним ловом м'яча відразу ж після попереднього оволодіння ним: нераціональне використання прийому, що веде до обмеження наступних атакуючих дій нападаючого та його маневреностіз м'ячем.
13. Розкоординація рухів рук та ніг: на кожен крок – удар м'ячем у майданчик; розтягування бігових кроків - скуте, повільне пересування з м'ячем.
14. Ведення з постійним зоровим контролем над м'ячем на етапі вдосконалення прийому: гравець не контролює ігрову ситуацію.
Вдосконалення ведення м'яча у баскетболі через естафети
Змістовна спрямованість практичного використання ігрового матеріалу на заняттях фізичної культури полягає насамперед у наступному. Якщо на проведеному занятті вирішується завдання розвитку сили, то в нього дуже вигідно включати допоміжні і підводять ігри, пов'язані з короткочасними швидкісно - силовими напругами та найрізноманітнішими формами подолання м'язового опору супротивника в безпосередньому зіткненні з ним. Основні змістовні компоненти таких ігор включають різні притягання, зіштовхування, утримання, виштовхування, елементи боротьби, важкої атлетики, армрестлінгу і т.д. Дуже ефективними для вирішення даного завдання виявляються також рухові операції з доступними обтяженнями, що грають, нахили, присідання, віджимання, підйоми, повороти, обертання, біг або стрибки.
Для розвитку якості швидкості слід підбирати ігри, що вимагають миттєвих реакцій у відповідь на зорові, звукові або тактильні сигнали. Ці ігри повинні включати фізичні вправи з періодичними прискореннями, раптовими зупинками, стрімкими ривками, миттєвими затримками, бігом на короткі дистанції в найкоротший термін та іншими руховими актами, спрямованими на свідоме і цілеспрямоване випередження суперника.
Для розвитку спритності необхідно використовувати ігри, що вимагають прояву точної координації рухів та швидкогоузгодження своїх дій з партнерами по команді, володіння певною фізичною вправністю.
Для розвитку витривалості треба знаходити ігри, пов'язані із свідомо великою витратою сил і енергії, з частими повтореннями складових рухових операцій або з тривалою безперервною руховою діяльністю, зумовленою правилами гри [14].
Естафета «Закинь м'яч у кільце»
Мета: вдосконалення техніки ведення м'яча та кидка м'яча у кошик.
Інвентар та обладнання: баскетбольні м'ячі.
Підготовка: граючі діляться на дві команди і вишиковуються в центрі зали паралельно, кожна команда до кільця.
Опис гри: за сигналом гравці різних команд добігають кожен до свого кільця, намагаючись закинути м'яч у кільце та повертаються до своєї команди. Передають м'яч наступному гравцю, а самі встають у кінець колони
Правила гри: грають доти, доки всі гравці не виконають завдання. Виграє команда, яка має більше влучень у кільце.
Естафета «Боротьба за м'яч»
Підготовка: у грі беруть участь 2 рівні команди. Капітани команд ідуть на середину майданчика. Всі інші гравці, що розміщуються на майданчику, стають парами: один гравець з однієї команди, інший з іншої команди.
Викладач підкидає м'яч між капітанами, які намагаються зловити його або віддати пас комусь - або зі своїх гравців. Заволодівши м'ячем, який грає прагнути передати його комусь зі своїх гравців. Гравці іншої команди відбивають, перехоплюють м'яч у супротивників та передають своїм гравцям.
Завдання граючих – зробити 10 передач поспіль між своїми гравцями. Команда, якій це вдається, отримує очко. Грають від 10 до 15 хвилин.
1) не можна висмикувати м'яч, можна вибивати його та перехоплювати;
2) якщом'яч вилетить межі майданчика, то команда противників викидає його з того місця, де він перелетів кордон;
3) якщо за м'яч схоплюється одночасно два гравці, то суддя зупиняє гру свистком та кидає між ними спірний м'яч;
4) м'яч можна вести тільки ударяючи його об підлогу. Якщо гравець пробіг з м'ячем більше двох кроків, суддя зупиняє гру і м'яч вкидає гравець іншої команди з межі майданчика навпроти того місця, де допущено помилку;
5) якщо під час передач м'яч перехоплено противником, рахунок передач анулюється та починається знову;
6) якщо під час передач противник допустив грубість (вирвав м'яч, або штовхнув), суддя зупиняє гру і віддає м'яч команді, гравець який передавав м'яч [22;15].
Ведення з піднятою головою. Ця вправа навчить гравців вести м'яч без зорового контролю.
Виконання: а) п'ять стільців встановлюються в ряд на відстані трьох метрів один від одного. Гравці вишиковуються в колону на кожному кінці ряду стільців;
б) за сигналом тренера напрямний кожної колони починає зигзагоподібно обводити кожен стілець. Якщо гравець дивитися при веденні тільки на м'яч, він може зіткнутися з іншим гравцем, який рухається йому назустріч. Друга пара гравців починає рух після того, як перша повністю закінчить вправу [11; 1].
Ведення із використанням зорових обмежувачів. Під час виконання вправи використовується пов'язка для очей або спеціальні окуляри. Мета - навчити гравців вести м'яч без зорового контролю.
Виконання: а) кожен гравець отримує м'яч та спеціальні окуляри або пов'язку для очей;
б) помічники тренера стоять навколо майданчика, попереджаючи гравців, що пересуваються надто близько один від одного;
в) гравці починають ведення «сильною» рукою, тапісля того, як освоїться, переходять на ведення «слабкою» рукою [19; 36].
Ведення кінчиками пальців. Мета вправи - навчити гравців під час контролювати м'яч кінчиками пальців. Для успішного виконання вправи необхідні розслаблення та тривалий контроль м'яча.
Виконання: а) кожен гравець отримує м'яч і команда розмикається вздовж усього майданчика;
б) кожен гравець широко розставляє ноги і нахиляється так, що він може вести м'яч із низьким (15 см) відскоком вперед та назад між ніг;
в) гравець виконує перший удар м'ячем спереду назад між ніг та продовжує ведення іншою рукою.
Хорошим підмогою буде використання спеціальних окулярів або пов'язки для очей.
Ліворуч баскетбол. Практично всі молоді гравці грають переважно лише «сильною» рукою. Щоб виправити цей недолік, необхідно спеціально планувати вправи в кидках у русі, передачах та веденні у розвиток «слабкої» руки.
Виконання: а) команда поділяється на трійки. Дві трійки на одному та дві на іншому кінці майданчика;
б) гравці грають у баскетбол лівою, або «слабкою», рукою, акцентуючи увагу на веденні цією рукою.
Гра ведеться до 10 балів. Чергова команда грає із переможцем.
Веде з максимальною швидкістю. Багато команд наприкінці тренування працюють над швидкістю бігу. При цьому можна вбити одразу двох зайців. Достатньо дати кожному гравцю м'яч і запропонувати йому виконувати ті ж вправи у бігу, але з використанням ведення м'яча [25;12]
Гравець зобов'язаний засвоїти, що, не маючи певної мети, не можна даремно ударяти м'ячем об підлогу. Ведення м'яча у баскетболі застосовується:
1. З метою виграшу часу.
2. При щільному триманні противником,
3. При проході до кільця.
4. Припроведення розученої комбінації, наприклад, при заслінах або коли за спиною ведучого м'яч повинен пройти до партнера.
5. Коли гравець, щільно прикритий противником, перебуває у скрутному становищі, а партнери закриті, особливо за швидкого прориву.
6. Щоб викликати гравців супротивника на особисті помилки.
7. Коли гравець перехоплює передачу однією рукою або підбирає передачу відскоком.
8. Коли ви хочете розтягнути захист противника, відводячи м'яч назад або до бічних ліній.
9. Після обманного руху на кидок для проходу до кільця.
Ніколи не потрібно застосовувати відання, якщо можна передати м'яч. За винятком випадку, коли відкритий прохід до кільця, навряд чи потрібно більше одного-двох ударів. Особливо це необхідно пам'ятати, граючи проти зонного захисту у баскетболі. Застосування відання залежить від розміру майданчика. Чим менший майданчик, тим менше має бути ведення.
Взагалі не рекомендується зловживати веденням. Інакше партнери розцінять як індивідуаліста [11].