Основні вітаміни дорослим для зубів список та опис

Ретельна гігієна ротової порожнини та регулярні візити до стоматологічної клініки – основа здоров'я зубів.

Однак існує ще один момент, що безпосередньо впливає на стан зубного ряду та ясен – отримання організмом достатньої кількості вітамінів.

Трапляється, що навіть правильне збалансоване харчування не може забезпечити отримання тієї сукупності корисних речовин, яка потрібна для захисту ясен і зубів від різних захворювань.

На допомогу прийдуть спеціально розроблені вітамінно-мінеральні комплекси, призначені для підживлення зубів та ясен.

Прийом достатньої кількості вітамінів та мінералів – основа відсутності проблем, як у цілому організмі, так і в ротовій порожнині.

Дефіцит будь-якого компонента веде до появи карієсу, хисткості зубів, кровоточивості ясен.

Про нестачу конкретного елемента свідчать певні неприємні відчуття, що виникають у порожнині рота. Важливо своєчасно помітити ці зміни та вжити заходів щодо вирішення проблеми.

Каротин або ретинол, як інакше називають вітамін А, бере активну участь в обмінних процесах. Цей елемент зміцнює стінки капілярів, завдяки чому ясна та слизова оболонка ротової порожнини захищені від уражень.

Свідченням нестачі в організмі ретинолу стає виникнення таких симптомів:

почервоніння та запалення ясен;
надмірно тривале загоєння ранок на поверхні слизової оболонки;
виникнення шорсткості на зубній емалі;
розвиток рухливості зубів

Печінка тріски та яловичини, петрушка, шипшина та зелена цибуля також лідери за змістом ретинолу.

Крім того длянормалізації кількості цього елемента в організмі важливо вживати такі продукти: вершкове масло, кисломолочні вироби, курячі яйця, помідори.

Мінімально допустима норма споживання вітаміну А для дорослих дорівнює 800-1000 мкг на добу.

Вітаміни групи В відповідають за естетику ротової порожнини. Вони сприяють нормалізації мікрофлори та стану слизової оболонки рота.

Вживання цих елементів мінімізує ризик розвитку пародонтиту та гінгівіту, а також допомагає позбутися цих захворювань.

Група містить різноманітні за складом компоненти, брак кожного з яких несе певні проблеми:

вітамін В12 – сухість у роті, зміна смакових відчуттів та почервоніння язика;
піроксидин або В6 - хиткість зубів;
В1 або тіамін - безперервна спрага, відчуття болю і печіння в мові, порушення смакових відчуттів;
рибофлавін (В2) - запалення слизової ротової порожнини, поява виразок на язику, заїди на куточках губ.

Добова доза вживання кожного з вітамінів групи становить 2 мг. Продукти багаті на цей елемент – крупи, горіхи, бобові, молоко, м'ясо, курячі яйця, риба.

Аскорбінова кислота забезпечує захист всього організму та ротової порожнини від різних інфекцій. Цей елемент сприяє зміцненню кісткової тканини та зв'язок зуба, зміцненню ясен.

При дефіциті вітаміну С у ротовій порожнині виникають такі проблеми:

кровоточивість ясен;
виникнення виразок на слизовій поверхні ротової порожнини;
рухливість зубів;
нездатність протистояння інфекціям, що проникають у ротову порожнину.

Продукти багаті на аскорбінову кислоту –шипшина, цитрусові, обліпиха, чорна смородина, кріп, звичайна та цвітна капуста.

А тут ви дізнаєтеся все про нарощування ікол: показання, протипоказання, вартість, плюси та мінуси процедури.

Варто пам'ятати, що вітамін С не здатний накопичуватися в організмі, тому його необхідно вживати щодня.

Мінімальна добова доза прийому аскорбінової кислоти для організму дорослої людини становить 90 мг.

Достатнє вживання вітаміну D – основа розвитку зубів. Цей елемент сприяє зміцненню емалі та правильному засвоєнню кальцію та фосфору. Завдяки ньому зуби жорстко утримуються на потрібних місцях, не схильні до розхитування.

Недостатнє споживання цього компонента веде до ослаблення кістково-м'язової тканини, ламкості зубів, виникнення карієсу та неправильного формування зубних зачатків.

Симптоми нестачі вітаміну D в організмі дорослої людини:

сухість в роті;
поява сильного металевого присмаку;
розвиток карієсу.

Мінімальнадобова потреба дорослого організму елементі D становить 2,5 мкг.

Завдяки наявності в організмі достатньої кількості вітаміну Е у ротовій порожнині активізується процес загоєння існуючих дрібних ран.

Дефіцит токоферолу (вітаміну Е) можна виявити за такими ознаками:

відчуття сухості у роті;
виникнення виразок на слизовій оболонці;
підвищення чутливості ясен.

До кращих джерел елемента Е належать такі продукти: зерна пророщеної пшениці, кукурудза, олії, бобові, горіхи.

Рекомендована норма споживання компонента становить 15 мг на добу.

Дефіцит в організмі вітаміну РР негативно позначається на стані ротової порожнини: розвиваються такі захворювання, як стоматит, гінгівіт та інші патології.

Визначається недолік речовини просто: мова стає червоною і покривається коричневим нальотом у центральній частині, спостерігається неприємний запах з рота та поява тріщин у куточках губ.

Ключова роль вітаміну К для ротової порожнини полягає у захисті ясен від кровоточивості та пухкості тканин. Цей елемент впливає на загальний кровообіг в організмі, тому його дефіцит веде до порушення зсідання крові, і, відповідно, до посилення кровоточивості ясен.

Крім того, цей елемент міститься в шпинаті, сої, ягодах шипшини і різних видах м'яса.Добова норма споживання становить від 90 до 120 мкг.

Готові комплекси

Крім отримання вітамінів з продуктів харчування часом варто задуматися про прийом різних мінеральних комплексів. Найчастіше вони містять всю сукупність корисних елементів, що цілеспрямовано впливають на зуби та ясна людини.

При цьому варто розуміти, що призначити відповідний вітамінний комплекс може тільки стоматолог після ретельного аналізу раціону пацієнта і стану його ротової порожнини.

Алфавіт Класик

Мультивітамінний комплекс Алфавіт Класик містить максимальну кількість корисних речовин: 13 вітамінів та 10 мінералів.

Завдяки грамотно збалансованому складу та поділу таблеток на різні види всі корисні речовини активно засвоюються організмом. Препарат містить таблетки трьох видів:

Головними діючимикомпонентами є кальцій та вітамін D3. Саме в такому вигляді вони найкраще засвоюються організмом. Завдання цих елементів – зміцнення зубної емалі.
Сукупність корисних компонентів у доповненні антиоксидантів, спрямованих на підтримку імунітету та захист від усіляких інфекцій ротової порожнини.
Залізо та елементи, що сприяють його засвоєнню.

Прийом усіх трьох видів таблеток забезпечує найбільшу користь для покращення стану ясен та зубів. Для максимального ефекту рекомендується приймати комплекс щодня протягом місяця.

Вартість препарату коливається від 230 до 400 рублів.

Вітамінно-мінеральний комплекс Асепта призначений для відновлення стану зубної та ясен тканин. До складу препарату входять:

вітамін А;
елементи групи В (фолієва кислота, нікотинова кислота, піроксидин)
аскорбінова кислота;
екстракт зеленого чаю, що сприяє прискоренню процесів загоєння;
кораловий кальцій для зменшення кровоточивості ясен та прискорення процесів регенерації.

Перейшовши за посиланням: http://dentist-pro.ru/krasota-i-uxod/sredstva/zubnye-pasty/obzor-marki-crest.html, ви дізнаєтеся, в чому особливості застосування пасти Crest (Хрест).

А тут можна прочитати відгуки про іригатори Акваджет.

Регулярний прийом мінерального комплексу Асепта сприяє зменшенню кровоточивості ясен, їх загоєнню, а також запобіганню запаленням.

Тривалість курсу складає 6 тижнів. У цей час рекомендовано щодня приймати по 1 таблетці речовини.Вартість упаковки препарату становить приблизно 400 рублів.

Вітрум Кальціум

Цей комплекс містить поєднання особливої форми кальцію, а такожвітаміну D3. Це дозволяє елементам максимально швидко засвоюватись.

Основна мета прийому препарату – поповнення дефіциту кальцію в організмі. Як наслідок, в результаті прийому таблеток відбувається зміцнення зубної емалі та покращення їх структури.

Препарат приймається по 1-2 таблетки на добу протягом рекомендованого стоматологом для поліпшення стану ротової порожнини.Вартість комплексу коливається від 400 рублів за 30 таблеток, до 900 - за 100 одиниць.

Денто Вітус

Грамотно збалансований вітамінно-мінеральний комплекс призначений для зміцнення структури зубів та підтримки їхнього привабливого зовнішнього вигляду.

До його складу входять такі компоненти: вітаміни А та D3, піридоксин, аскорбінова кислота, елементи К та Е.

У комплексі є також елементи, що беруть участь у відновленні зубної емалі: кальцій, фосфор, магній, фтор і кремній.

Крім покращення стану зубної тканини препарат сприяє зміцненню ослаблених ясен, зміцнює капіляри та відновлює кровообіг.

Приймати комплекс необхідно щодня по одній шипучій таблетці, розчиненій у склянці води. Рекомендована тривалість курсу для усунення існуючих проблем – 1 місяць.

Вартість препарату досить висока - 3000 рублів за упаковку.

Calcium Osteoporosis

Харчова добавка Calcium Osteoporosis містить багатий перелік компонентів, серед яких: фолієва та аскорбінова кислоти, кальцій, цинк, марганець, вітамін В6.

Регулярний прийом комплексу має загальнозміцнюючу дію, веде до запобігання запаленням ясен, профілактики захворювань пародонту, усунення крихкості зубної тканини.

Курс прийому препарату становить місяць, протягомякого бажано вживати по 1-2 таблетки на день.Ціна упаковки починається від 400 рублів за 40 капсул.

Кальцинова

До складу вітамінного комплексу входить сукупність елементів, що контролюють стан кісткових тканин, зубів та емалі.

Таблетки пофарбовані в 3 кольори та містять різні ароматизатори: малиновий, ананасовий, ківі та чорничний.

Ціна препарату досить низька - близько 150 рублів за упаковку, що містить 27 таблеток. Щодня рекомендовано приймати по 5 таблеток. Курс лікування становить 3 тижні.

Кальцій-Д3 Нікомед

Головне призначення препарату – регулювання в організмі необхідного рівня кальцію та фосфору. Регулярний прийом таблеток сприяє зміцненню зубної емалі.

Вітамінний комплекс виготовляється у вигляді таблеток для розжовування. Курс лікування становить місяць. Щодня необхідно приймати по 1-2 таблетки.Вартість упаковки препарату становить близько 200 рублів за 20 таблеток і 550-600 - за 100 штук.

Центрум. Від А до цинку

Мультивітамінний комплекс включає безліч корисних елементів, що зміцнюють кровоносні судини і знижують ризик розвитку захворювань ротової порожнини. Також він зміцнює структуру кісткової тканини.

Курс лікування препаратом становить 1 місяць. Рекомендується приймати по 1 таблетці на день.Купити упаковку препарату можна за 500 рублів за 30 таблеток.

Крім різноманітних вітамінів, важлива складова здоров'я зубної емалі – кальцій. Цей елемент зміцнює емаль, перешкоджає виникненню карієсу, хисткості та ламкості зубів.

Мінімальна добова норма споживання кальцію становить 800 мг. Для заповнення необхідної кількості цього компонента в організмі слід прийматикальційвмісні препарати або вживати певні продукти. До них відносять: молочні та морепродукти, курячі яйця, овочі та бобові, горіхи.

Фосфор є базовим елементом кісток та зубів людини. Його присутність у зубах сприяє зміцненню емалі та збереженню її білизни.

Добова норма фосфору для організму дорослої людини становить 1000-1500 мг. Пацієнтам, які страждають на пародонтоз і розвитком карієсу, необхідно її збільшити.

Все більше людей вдаються до застосування різних вітамінно-мінеральних комплексів для профілактики захворювань пародонту та відновлення здорового стану ясен та слизової рота. Найчастіше враження від їхнього прийому виявляються позитивними.