Особливості лікування плоскостопості у дітей
У чому принцип лікування плоскостопості у дітей? Він майже не відрізняється від лікування плоскостопості у дорослих, просто в дитячому віці, нагадаємо, його можна вилікувати, причому, як правило, консервативними методами, без втручання хірургічного скальпеля, а ось у дорослому консервативні методи можуть лише полегшити страждання, а вилікувати радикально може лише операція.
Для того, щоб зв'язки та м'язи утримували склепіння стоп, необхідно їх зміцнювати. Це досягається вправами лікувальної фізкультури та масажем. Лікувальною гімнастикою з дітьми треба займатись щодня по 10 – 15 хвилин – регулярно протягом тривалого часу. Щоб вилікувати плоскостопість, потрібні заняття протягом 1 – 1,5 року. За місяць плоскостопість не виправити.
Починати заняття краще з 4 років, але ще й у 10-12 років не буде пізно. Дітям старше цього віку та підліткам, коли у них закінчується формування скелета стоп, лікувальна фізкультура вже не допоможе.
Найправильніше рішення – звернутися до лікаря-ортопеда у медичному центрі, де дитині проведуть огляд та діагностику. І за результатами призначать правильне лікування, а якщо потрібно, то й дитячі устілки-супінатори.
Важливий фактор - підбір правильного взуття, яке має бути вільним, з каблучком до 1 сантиметра і щільним високим задником (туфлі, черевики), а при необхідності, в деяких випадках, - носіння ортопедичного взуття.
Обов'язково запасайте змінне взуття для дитини: це дає можливість нозі відпочити від звичного становища, а взуття добре провітритися. Ходіння у вологих туфельках чи тапках – запорука майбутньої зустрічі з грибковими захворюваннями шкіри стоп та нігтів.
Тепер звернемо увагу на супінатори – пристосування для корекції та піклування простан склепінь стопи. Вони бувають вбудовані в готове взуття або спеціально виготовляються і додатково вкладаються.
Пам'ятайте, дитячі устілки-супінатори мають бути виготовлені безпосередньо зі зліпку стопи дитини. Саме індивідуальні дитячі устілки-супінатори дають позитивні результати у лікуванні дитячої плоскостопості.
Устілка-супінатор повертає стопу дитини у правильне положення і протягом дня працює як своєрідний тренажер м'язів стопи – ті м'язи, які були раніше в гіпертонусі, відпочивають, а ті, які не працювали, починають набирати форму. Правильний підбір ортопедичних устілок призводить до вирівнювання склепінь стопи та нормалізує положення п'яти.
При діагнозі, що обґрунтовано пролунав, «плоскостопіе» і серйозних деформаціях стопи, а також супутніх цьому мігренях або болях у ногах і спині носіння супінаторів-вкладишів (ортезів) стає річчю обов'язковою на тривалий час або назавжди.
Але цілком доцільно і тимчасове застосування ортезів для корекції незначних відхилень від норми: зазвичай дітям призначається носіння взуття зі спеціальними устілками до кількох годин на день на певний період лікування. Пам'ятайте, що при постійному, без необхідності, застосуванні устілок-вкладишів склепіння стопи стають «розпещеними» і перестають самостійно і гідно виконувати свої функціональні обов'язки.
Якщо у вашої дитини виникла потреба у застосуванні ортезів, проконсультуйтеся з лікарем-ортопедом, який безпосередньо працює у цьому напрямку. Досвідчений фахівець обов'язково зверне увагу батьків на необхідність регулярно коригувати форму та розмір устілок у дітей, враховуючи темпи зростання стопи, і дасть масу інших професійних порад.
Відмінний ефект – якпрофілактичний, так і лікувальний – досягається при ходьбі дитини босоніж по дрібній гальці, піску або траві.
Але літній період закінчився, і походити голими ніжками по морському пісочку або свіжій траві малюк зможе, швидше за все, лише наступного літа. Тому розберемо гімнастичні вправи, які зручно включати до загального комплексу гігієнічної гімнастики в домашніх умовах.
Окрім наведених раніше у книзі вправ, розрахованих на дорослих та дітей, ми у цьому розділі даємо ще кілька гімнастичних комплексів – для малюків.
Для виконання з дитиною щоденних профілактичних вправ, що зміцнюють м'язово-зв'язувальний апарат стопи та гомілки, багато часу не знадобиться. Потрібне лише усвідомлення необхідності з боку батьків та згода «пограти» з боку дитини.
Устаткування знадобиться таке: масажні м'ячі – жорсткий маленький і м'який розміром побільше, а також масажний килимок та/або масажний валик. І гімнастичний м'яч діаметром 26 див.
Кожну вправу повторюємо по 8 – 10 разів, не поспішаючи. Щоб дитина добре зрозуміла завдання, спочатку самі покажіть їй техніку та темп виконання вправ. Це приверне його увагу і буде схожим на гру. Простежте, щоб малюк не відчував ніяких незручностей (протяг або задушливе приміщення, занадто теплий одяг, телевізор, що працює поруч, або нестійкий стільчик і т. п.).
Розминка«Веселі лапки». Вихідне положення (далі І. п.) сидячи, п'яти на підлозі, шкарпетки тягнемо на себе. Поперемінний рух стопами вгору-вниз.«Побудуємо місток». (Для малюків цю вправу можна назвати«Побудуємо будиночок для мишки ки».) І. п. те ж. Пальчиками ноги торкнутися підлоги, при цьому середній відділ стопи торкатися підлоги не повинен. Повернутися до в. п.«Гусениця». І.п. сидячи, стопи притиснуті до підлоги. Згинаючи пальчики, плавно підтягуємо п'яту. Намагаємось стопу від підлоги не відривати! Виконується в повільному темпі.«Жаба». І. п. сидячи. Перекочування з п'яти на носок, з підтягуванням п'ят вгору. Виконується одночасно двома стопами, в повільному темпі.«Брати близнюки». І. п. те саме. П'яти на підлозі, шкарпетки піднесені. Максимально розставити пальчики, потім розслабити їх. На правій стопі пальчики працюють – на лівій розслаблені, і навпаки.
Вправи з жорстким масажним м'ячем № 1. І. п. сидячи. Прокат м'яча підошовною поверхнею – від п'яти до шкарпетки, поперемінно правою-лівою стопами, дуже м'яко торкаючись поверхні м'яча. Частою помилкою при виконанні цієї вправи є сильне натискання на опору – слід запам'ятати, що це не корисно. Вправу можна виконувати на масажному килимку або з масажним валиком. № 1а. Однією стопою плавно, без натиску перекочуємо м'яч через стопу іншої ноги (підйомом) туди-назад. № 2. І. п. сидячи на стільці. Внутрішньою поверхнею стоп, ближче до гомілковостопних суглобів, затиснутий м'яч. Спираючись пальцями об підлогу, піднімаємо і опускаємо п'яти, утримуючи м'яч. № 3. І. п. сидячи на підлозі. Охоплюємо м'яч з обох боків стопами, утримуємо 5-10 секунд, чергуємо з розслабленням. Маленькі діти спочатку можуть допомагати собі долоньками. № За. І. п. сидячи на підлозі. М'яч між стопами. Розведення шкарпеток убік, п'яти утримують м'яч.
Вправи з м'яким масажним м'ячем № 4. І. п. сидячи. Прокат м'яча виконується одночасно двома ногами підошовною поверхнею стопи – від п'яти до пальчиків. № 5. І. п. те саме. Стопи на м'ячі. Виконуємо кругові обертання вправо-вліво з легким натисканням на м'яч. № 6. І. п. те саме. Пальчики на підлозі, склепіння стопи та п'яти – на м'ячі. П'ятами натискаємо на м'яч. Можна, можливопо черзі кожною ногою або одночасно двома. №6а. П'яти на підлозі. Натискаємо на м'яч подушечками пальців. № 6б. Натискаємо на м'яч подушечкою і основою тільки великого пальця (одночасно правим і лівим, і по черзі).
Вправи з гімнастичним м'ячем (26 см) № 7. І. п. лежачи на спині, руки за головою. Ноги лежать гомілки на м'ячі. Виконуємо рухи тільки стопами: тягнемо носочок на себе, по черзі кожною ногою. № 8. І. п. лежачи на спині. Стопи з опорою на м'яч, ноги зігнуті колінах під кутом 100 – 120 градусів. У повільному темпі виконуємо підйом-опускання тазу. Балансуючи, стопи утримуємо на м'ячі. № 9. «Часики». І. п. те саме. М'яч між гомілки. Одночасний рух ногами вправо-ліворуч. Стопи тримаємо вертикально. Темп виконання – середній.
«А тепер пограємо»«Медуза». І. п. лежачи на животі, руки розведені в сторони. Ноги випрямлені та розведені на ширину плечей. Згинаємо ноги в колінах і з'єднуємо стопи підошвами один до одного. Потім повертаємось до в. п.«Художник» (а). І. п. сидячи. Пальчиками ніг «малюємо» на килимі або на підлозі кола - великий, середній, менший і найменший. Затискаємо олівець пальчиками ніг і пробуємо малювати прості фігури: трикутник, коло і квадрат. Виконується по черзі правою та лівою ногою.«Умілі пальчики». І. п. сидячи. Імітація підгрібання піску пальчиками ніг і відгрібання (можна використовувати безпечні дрібні предмети, квасоля, горох). Дитина сидить на підлозі, ноги широко розставлені - це "ворота". Завдання – не дати влучити м'ячу у ворота! Хтось із батьків повільно (!) підкочує легкий гімнастичний м'яч до «воріт». Дитина відбиває м'яч стопами, без допомоги рук.Попросіть дитину працювати по черзі правою та лівою стопою.
Якщо плоскостопість у дитини супроводжується болем, треба болючі місця натирати мазями, що відволікають, і прогрівати сухим теплом. Це допоможе полегшити страждання. Щоб виростити здоровими своїх дітей, у жодному разі не відкладайте лікування. А почавши його, будьте наполегливими та послідовними. Тільки так можна подолати плоскостопість.