ОСТЕОПОРОЗ, Салют Здоров’я

Сьогодні про проблему остеопорозу говорять чимало, але більшість із нас не ставляться до цієї хвороби всерйоз. Остеопороз - це захворювання кісткової тканини, коли кістки втрачають свою щільність і можуть легко ламатися навіть при невеликому навантаженні або ударі. Відновлення кісткової тканини відбувається повільно, і наслідки таких переломів можуть бути різними — інвалідність, повна зміна звичного способу життя на догоду хвороби і навіть летальний результат внаслідок ускладнень, що приєдналися.

Причинами розвитку остеопорозу можуть бути багато факторів, частина з яких не залежить від нас (жіноча стать, вік старше 65 років, наявність генетичної схильності, попередні переломи, деякі ендокринні захворювання або використання деяких гормональних засобів, зокрема глюкокортикоїдів, рання (у тому числі хірургічна). ) менопауза у жінок, тривала іммобілізація (ліжковий режим більше 2 місяців, тендітна статура), на частину факторів ми можемо впливати і вогні повністю залежать від нашого способу життя - низьке споживання кальцію, дефіцит вітаміну D, куріння, зловживання алкоголем, низька фізична активність. Через різні причини (запаморочення, інші захворювання, поганий зір тощо) схильність до падінь.

Таким чином, профілактика остеопорозу складається з наступних факторів:

Контроль ваги (у старшому віці слід уникати дефіциту маси тіла, при цьому цілком можна орієнтуватися за індексом маси тіла, який розраховується вага (в кг) розділити на зріст (в метрах), зведений у квадрат. Для більшості людей ІМТ вважається нормальним у межах від 20 до 25, мати індекс маси тіла нижче 20 віком від 40 років не рекомендується.
Слід вживатищодня продукти, багаті на кальцій (тверді сири, молоко та молочні продукти, мигдаль, рибні консерви (особливо сардини) з кістками та ін).
Слід по можливості зменшити ризик падінь (якщо у Вас є схильність до них) - зменшуйте захаращення, тримайте вільними коридори, проходи та сходи, закріплюйте дроти; використовуйте неслизькі килимки та поручні у ваннах; використовуйте поручні вздовж сходів, носіть стійке взуття на низьких підборах.
Вкрай важливим є займатися фізичними вправами і якомога довше ходити пішки. При цьому профілактика остеопорозу відбуватиметься так довго, як Ви займатиметеся. «Найматися на користь» у цій ситуації не вийде.
Безумовно, слід вживати продукти та препарати, що сприяють зміцненню кісткової тканини, особливо за наявності ризиків розвитку остеопорозу та віком від 40-45 років. Для жінок, у передменопаузальному періоді та в період клімаксу, коли значно знижується рівень естрогенів (жіночих статевих гормонів, однією з функцій яких є підтримка щільності кісткової тканини), використання додатково продуктів та препаратів, що дозволяють зміцнити кісткову тканину, є життєво необхідним.

Перераховані вище фактори будуть ефективні в комплексі і про це не варто забувати. Не можна використовувати тільки щось одне — це принесе мало користі, тому якщо ризик остеопорозу реальний (а він, як з'ясовується реальний для більшості з нас) значно краще запобігти розвитку остеопорозу. Лікування завжди витратніше і, на жаль, менш ефективне, ніж профілактика.

З асортименту корпорації «Сибірське здоров'я» у цій ситуації можна використовувати такі продукти, враховуючи індивідуальні можливості, переваги та нестерпністьпродуктів:

Лімфосан Базовий

Лімфосан Ж (збагачений)

3) Візьміть міксер із вузьким віночком і розмішайте отриману суміш. Увімкніть спочатку невелику швидкість, поступово збільшуючи її до високої. Через хвилину ви отримаєте густу однорідну рідину, що нагадує по консистенції кисіль.

Перераховано лише основні продукти. Вибір має бути індивідуальним.