Панкреатит у бодібілдингу

Панкреатит – що це?

бодібілдингу

Панкреатитом називається запальний процес, що протікає у підшлунковій залозі. Цей орган секретує спеціальні травні ферменти в тонкий відділ кишечника, а також виробляє інсулін та глюкагон. Підшлункова залоза може отримати пошкодження в той момент, коли вироблені нею ферменти були активовані до потрапляння в кишечник.

Можливо дві форми панкреатиту:

  • Гостра- раптовий запальний процес, що триває невеликий відрізок часу.
  • Хронічна- постійне запалення органу, що найчастіше виникає після гострого панкреатиту.
Симптомів у панкреатиту досить багато і можна виділити здуття живота, нудоту, проблеми зі стільцем, зниження апетиту тощо. також багато факторів можуть призвести до розвитку цього захворювання. Це може бути жовчнокам'яна хвороба, зловживання кавою, куріння, порушення метаболізму тощо. панкреатит є досить серйозною хворобою, через яку організм не може повноцінно засвоювати поживні речовини.

Як харчуватися та тренуватися при панкреатиті?

панкреатит

бодібілдингу

Амінокислотні комплекси, у тому числі і ВСАА, впливають на організм аналогічно протеїну, і тому ви можете їх використовувати. А ось креатин краще виключити, тому що вчені довели негативний вплив цієї добавки на підшлункову залозу при панкреатиті.

Якщо ви, страждаючи на панкреатит, хочете позбутися жиру, то вам слід використовувати наступне співвідношення основних нутрієнтів (білкові сполуки/жири/вуглеводи) —40–45/35–35/35–45 відсотків.

панкреатиті

При панкреатиті вам уже не доведеться працювати на заняттях у колишньому режимі. При складанніпрограми занять тут також потрібний індивідуальний підхід, але можна дати кілька загальних рекомендацій:

    Більше рухайтеся, щоб стимулювати використання глюкози у крові та знизити виробництво інсуліну.

Використовуйте жироспалюючий тренінг, тому що навіть усунення 5 відсотків жирової маси сприяє покращенню роботи підшлункової залози.

Використовуйте середні ваги.

Виключіть із програми занять присідання та жими ногами, а також інші вправи, що сприяють підвищенню внутрішньочеревного тиску.

Намагайтеся не використовувати важкоатлетичний пояс.

  • Щільно їжте мінімум за півтори години до початку заняття.
    • Ось такі рекомендації можна дати під час обговорення теми панкреатит та бодібілдинг.

    Як правильно харчуватися при панкреатиті дізнаєтесь з цього ролика: