Парна йога
Йога з партнером – це і традиційна йога, і контактна імпровізація, і спонтанний танець, і навіть медитація у русі. Вона дозволяє пізнати свою вищу "Я", отримати унікальний досвід парної практики Хатха-йоги і вивести її на новий рівень.
Парна йога фокусується на тому факті, що багато асан, виконання яких на певному етапі індивідуального тренінгу здається недоступним, при роботі з партнером освоюються легко і без зусиль. Ви можете відчути ці пози і заново опрацювати вже освоєні, значно поглибивши їх та виправивши техніку виконання.
Партнер є помічником, що допомагає правильно побудувати асану і зробити необхідну розтяжку. Ви помітите, що разом вправи виконувати набагато зручніше та легше. Людина, яка пізнала задоволення від класичної йоги, від цього напряму отримує її подвійно.
Крім того, парна практика, більше, ніж будь-який із сучасних напрямків, вчить «красивої» йоги, з властивою їй завершеністю форм та гармонійністю.
Особливості йоги з партнером
Цей стиль має багато спільного з йога-масажем, даосизмом і тантро-йогою, спрямованої на пробудження сексуальної енергії та її перетворення.
Парну йогу невипадково називають «практикою для лінивих», оскільки її принципом є виконання асан може розслабленості. Вона не терпить напруження, занять на межі фізичних можливостей та духу суперництва.
Жодних больових відчуттів при правильному зануренні в практику немає і бути не може, оскільки це суперечить самій ідеї гармонійної взаємодії, при якій людина уважно стежить за відчуттями партнера, допомагаючи максимально пропрацювати м'язи, що витягуються.
Парна йога робить акцент і на дихальних вправах,дозволяючи краще зрозуміти особливості синхронного дихання. При цьому велике значення має настрій на партнера, відчуття цілісності та нерозривності з ним. Без цього практика цього напряму неспроможна вважатися повноцінною і перетворюється на пересічну гімнастику.
Йога з партнером має на увазі взаємодію не тільки чоловіка і жінки, а й просто людей, що симпатизують один одному, батьків з дітьми і навіть незнайомих один з одним учнів. Якщо людина прийшла на заняття без пари, партнер підбирається самостійно, і головним критерієм при цьому виступає емоційне розташування.
Емоційний та психологічний аспект парної йоги
Спільна практика найприємнішим чином поєднує людей, дозволяючи кожному з них відчути почуття взаємодії, злиття енергій та подяки один до одного. Вона ростить почуття відповідальності за партнера, знімає психологічні бар'єри та блоки, зміщує фокус зі свого «я» на близьку людину, народжуючи в душі чуйність та потребу самовіддачі. Парна йога – це йога довіри та практика задоволення, що породжує відкриті та дружні відносини.
Чоловікам вона надає впевненості, твердості та вміння «вести» партнерку, а жінкам – м'якість і витонченість. Іншими словами, вона розвиває саме ті якості, які є найбільш привабливими для представників протилежної статі, та навчає взаємодіяти на рівні енергій без вербального контакту.
Ефектом регулярної практики є визволення від внутрішніх комплексів та інше бачення себе на рівні тіла та душі.
Парна йога вивільняє колосальну кількість енергії, яка раніше йшла на захист від зовнішнього світу, на «закриття» себе від оточуючих. Тому переживання самого життя стає повнішим навіть за межами зали.
Фізичний аспект
Йога з партнером дозволяє вийти за межі своїх фізичних можливостей та відпускати контроль над фізичною оболонкою. Вона, як за помахом чарівної палички, робить тіло надзвичайно пластичним і «текучим». Регулярна практика формує правильну поставу і гарне, симетричне тіло, позбавляє болю спини і затиснення грудної клітки, позитивно діє на всі системи організму, благотворно впливає на кровообіг і масажує внутрішні органи.
Як займаються парною йогою?
Заняття триває близько двох годин, проте завдяки тому, що проходить воно весело і з масою позитивних емоцій, втоми, як правило, не буває. Замість неї в душі народжується почуття радості, енергетичної наповненості, задоволеності собою та навколишнім світом.
Клас починається з двадцятихвилинної розминки, потім слідує основний блок, що складається з вправ на розвиток гнучкості, статичної та динамічної сили, потім парні та групові розтяжки та виконання асан з партнером.