Печія у мами, що годує, що робити, рекомендації
Печію у мами, що годує, можуть провокувати різні фактори. Це приносить великий дискомфорт їй та малюку. Подолати таку недугу можна за допомогою спеціальної дієти та режиму харчування. Однак не завжди суворі обмеження можуть допомогти, і тоді виникає потреба у прийомі лікарських препаратів.
Причини печії у матері-годувальниці
Основна причина виникнення печії протягом усієї вагітності – це ослаблення м'яза сфінктера. У нормальному стані він одразу закривається, як тільки їжа потрапляє у шлунок.У період виношування дитини в організмі відбуваються суттєві зміни, які впливають на роботу сфінктера. При його ослабленні вміст шлунка може потрапляти назад у стравохід, який реагує на кислотне роздратування гострим печінням.
Гормон прогестерон, рівень якого в цей період дуже підвищений, розслаблює всі м'язи в організмі майбутньої матері. Це передбачено природою для того, щоб матка не була в тонусі, адже це загрожує передчасним перериванням вагітності. Однак і сфінктер піддається такому впливу, через що їжа так легко може повернутися назад у стравохід.
У період виношування дитини та подальшого її годування організм жінки сильно виснажується. Страждає імунна система, відновлюються забуті хронічні в організмі. І якщо жінка до вагітності страждала на виразку, гастрит або інші захворювання шлунково-кишкового тракту, які часто супроводжуються різними болями, нудотою, то і симптоми печіння теж можуть відновитися.
Часто причиною печіння може бути неправильний і незбалансований раціон. Спочатку мама, що годує, відчуває постійний голод, що змушує її вживати продукти, які неДуже корисні. Трапеза може траплятися і вночі, що шкідливо навіть для здорової людини, адже навантажуючи шлунок великою кількістю їжі, мама, що годує, ризикує не спати всю ніч з приступом сильної печії.
Режим харчування теж впливає на інтенсивність та частоту печії. Нерідко їсти виходить у хвилини, що звільнилися, а це не завжди вчасно, що загрожує рясним виділенням шлункового соку, який дратує слизову оболонку.
Часто мами прислухаються до суспільної думки, що при вагітності необхідно їсти за двох. Вони із задоволенням виконують дане напуття, проте після пологів це обжерливість обертається десятками набраних кілограмів, які потім дуже непросто скинути. І ці кілограми теж можуть стосуватися появи печії при грудному вигодовуванні.
Стрес теж відіграє важливу роль у самопочутті жінки. Перебуваючи постійно в напрузі, переживаючи за малюка, ви порушуєте роботу нервової системи і в результаті одним з перших страждає на шлунково-кишковий тракт.
Що робити і як боротися зі печією?
Намагайтеся, незважаючи на непростий період, все-таки налагодити свій режим харчування:
- їжте завжди приблизно в один і той самий час;
- не варто робити численних перекушування - вони негативно позначаються на травленні;
- намагайтеся харчуватися правильно та збалансовано;
- маленькі порції, які ви їсте кожні 2-3 години, допоможуть подолати цю недугу.
Проте бувають такі випадки, коли навіть за дотримання всіх правил і рекомендацій, печія все одно залишається. Це привід звернутися до лікаря, який оцінить ситуацію та допоможе вирішити це питання лікарськими засобами.
Рекомендації
Найчастіше, скоригувавши харчування, можна подолати печію. Якщоу вас немає якихось специфічних захворювань шлунково-кишкового тракту, то загальні принципи та рекомендації щодо харчування стануть вам корисні:
Дотримуючись дієти, ви зможете уникнути проблем із печією та з животом у дитини при грудному вигодовуванні. Отже, що можна їсти при печії:
- Нежирні молочні та кисломолочні продукти. Це натуральні йогурти, кефір, ряжанка, сир, звичайне молоко. Вони дуже сприятливо позначаються у разі порушення кислотності в жінки. Можна також вживати каші на молоці, киселі.
- Пісні сорти м'яса, такі як курка, кролик, телятина, риба. З них можна робити всілякі другі страви, супи. Запікайте в духовці, готуйте тефтелі та котлетки на пару. Це також сприятливо позначиться на дитині, адже в молоці мами при правильному харчуванні будуть утримуватися всі корисні речовини.
- Олії — вершкове та рослинне. Тільки не використовуйте їх при жарінні та під час іншої термічної обробки їжі. Ложка рослинної олії у свіжий салат забезпечить вас корисними жирами, а бутерброд із вершковим маслом на сніданок додасть сил та енергії. Ці продукти в помірній кількості не викликають печії, а навпаки, сприяють травленню та правильній роботі кишечника.
- Хліб. Підійде з висівками, цільнозерновою. Не варто захоплюватися білим чи чорним хлібом. Вони несприятливо діють на шлунок, підвищуючи його кислотність і, відповідно, провокуючи печію. Якщо дуже любите білий хліб, можна робити з нього сухарики та вживати з першими стравами.
- Солодощі, такі як солодкі крекери, галетне печиво, бублики, підсолоджені сухарики. Спробуйте мармелад чи зефір, тільки не захоплюйтесь. Деякі можуть містити штучні барвники та добавки, які небажані при грудномувигодовуванні.
- Некислі фрукти та овочі. Останні намагайтеся готувати на пару, варити, запікати, варити супи-пюре. Із фруктів корисними будуть банани, зелені яблука, дині, кавун, груші.
- Заварюйте собі частіше чаї з трав. Дуже корисні ромашкові, з м'яти, меліси, звіробою. Вони надають заспокійливу дію на організм мами та дитини. Можна вживати компоти, розбавлені натуральні соки, бажано свіжі, мінеральну воду без газу. Пийте по потребі, щойно відчули спрагу.
- Жменя горіхів або насіння теж допомагає позбавити тих, хто годує від печії.
Якщо годувати дитину грудьми і одночасно приймати ліки, необхідно порадитися з лікарем, оскільки не всі препарати дозволені в цей період. При печії під час годування груддю лікарі найчастіше рекомендують антацидні препарати і ліки, що володіють властивостями, що обволікають. Антациди нейтралізують підвищену кислотність, а обволікаючі допомагають запобігти роз'їданню кислотою стінок шлунка та стравоходу.
При годуванні груддю можна приймати препарати Альмагель, Фосфалюгель, Маалокс.
Годуючим мамам варто подбати про своє здоров'я та самопочуття, адже їхній негативний стан позначається і на дитині.