Переїдання та почуття провини порочне коло
Ми хочемо зробити світ струнким!
Худайте з нами
Шок інформація
Переїдання та почуття провини: порочне коло
Їжа дає нам харчування, енергію та чуттєве задоволення. Але вона не має магічної сили. Вона не вилікує розбите серце. З її допомогою не затягнеться розбите коліно.
Люди чекають від їжі неможливого — полегшення моральних страждань, позбавлення самотності та погашення тривожності. Вони намагаються за допомогою переїдання вирішити основні проблеми життя. Це неможливо. Їжа тут не допоможе, а навпаки посилить їх. Тільки у ваших силах подолати ці проблеми.
Якщо ви коли-небудь сподівалися вирішити проблему за допомогою їжі, згадайте, яке розчарування це призвело. Ви неодноразово зверталися до їжі, сподіваючись, що відбудуться зміни.
Тепер ви точно знаєте, що це неможливо і все ж сподіваєтеся? Така надія сильно сприяє повноті. Залишіть її. Знайдіть мудріший спосіб вирішення цих проблем. Їжа не замінить також кохання. Звичайно, ми готуємо їжу для своїх рідних, тому що любимо їх, але вони їдять її не тому, що приймають наше кохання. Те саме відбувається, коли інші готують для вас. Ви не повинні їсти все тільки тому, що хтось це приготував для вас. Любов можна виявити безліччю інших способів, а їжа - це не більше ніж їжа.
Переїдання не здатне вирішити жодної проблеми, а лише призводить до нових. Переїдання не вилікує розбите серце, не додасть вам веселощів на вечірці і не полегшить стрес . Єдиним результатом будуть зайві кілограми.
Почуття провини
Ви помічали, що почуття провини щодо переїдання веде до ще більшогопереїдання? Уявіть собі людину, що обмежує себе в їжі. Він вважаєкалорії або грами жиру (або те й інше) і стурбований тим, щоб у салаті не було заправки.
І все ж час від часу сильне пригнічене бажання проявляється, і доводиться йому піддаватися. У такі моменти забувають про калорії та грамижир а. Поглинається важка їжа з усілякими жирними приправами, в яких досі собі відмовляли. Спочатку людина почувається чудово, потім огидно. Набитийживот розтягується. Усі заборони виявляються порушеними. З усіх боків обступають докори совісті. Навіщо це було робити? Виникає почуття провини. На зміну безумству приходять сльози.
Почуття провини роз'їдає душу. Як можна було так вчинити? Що змусило це зробити?Обжорство - погана звичка. Як виправити помилку? Почуття провини не минає. Скоро людина починає їсти, щоб заглушити її. Одна вина нашаровується на іншу і нагадує з'їдений чудовий торт. Вина за зроблене, за порушення дієти, безрозсудну поведінку та надмірну вагу. Що порівняно з цим усі інші гріхи цього світу?
Чим сильніше обмежують себе в їжі, тим більше згодом переїдають і тим більше відчуття провини. Їдять щоб заглушити неприємні почуття. Причина поєднується зі слідством. Як тут вчинити? Для початку, щоб покласти край почуттю провини від переїдання, вибачте себе. Вибачте всі гріхи: переїдання, відмову від їжі, свою повноту, відсутність дисципліни — ви самі знаєте. Коли це зробите, почуття провини минеться і ви відчуєте себе вільним та оновленим. А тепер почекайте, коли будете голодні, і їжте нормально, щоб задовольнити свій голод.
Почуття провини не призводить до позитивного результату, коли справастосується досягнення ідеального розміру. Скажіть собі: «Можна й треба їсти. Я їм, щоб задовольнити потреби свого організму». Ви побачите, як приємно їсти, не мучившись при цьому почуттям провини, і так буде завжди, якщо ви навчитеся контролювати своє харчування. Вина зводить нанівець майже всі спроби схуднути.