ПЕРЕПАД ЗА ПЕРЕПАДОМ
ЩО НА НАС ВПЛИВАЄ
Наш організм реагує на погодні зміни перебудовою своїх біологічних систем, через що ми і почуваємося не надто добре. Однак подібні реакції ще не оцінюються лікарями як серйозна проблема. Метеочутливість стає справді небезпечною, якщо у відповідь на атмосферні зміни організм видає патологічні реакції: загострюються хронічні хвороби, з'являються несподівані збої у роботі серця, шлунка та легень. Ці проблеми можуть виникнути ще до зміни погоди як свого роду сигнальна реакція.
У здорових людей зміна погоди супроводжується швидкими змінами вироблення гормонів, вмісту тромбоцитів у крові, згортання крові, активності ферментів. Ці зміни – своєрідна захисна реакція організму на несприятливі умови. У хворих подібна перебудова організму запізнюється або не відбувається зовсім.
Самопочуття людей, які страждають серцево-судинними захворюваннями, часто погіршується за кілька годин до різкої зміни температури та атмосферного тиску. У них головний біль, слабкість, неспокій, біль у суглобах, напади стенокардії можуть провокувати навіть зміну напряму вітру. Сприяють підвищеній метеочутливості надмірна вага та ендокринні порушення. Вона може раптово виникнути після травмиголови, грипу, ангіни, запалення легень. Цікаво, що в деяких людей вона передається навіть у спадок.
СПРАВИТИСЯ З ПРОБЛЕМОЮ
Якщо людина почала «відчувати» погоду, значить в її організмі вже створився стан перед-хвороби, що заважає йому пристосуватися до змін. Причиною підвищеної метеочутливості може стати і втома, що накопичилася за довгий час роботи без відпустки або навіть до кінця важкого дня. Але якщо після відпочинку підвищена чутливість до зміни погоди не зникає, потрібно обов'язково звернутися до лікаря і обстежитися.
Для профілактики метеочутливості застосовується такий сильнодіючий засіб, як дієта.
Коли йде теплий фронт і кисневий режим повітря погіршується, бажано вживати продукти, що містять аскорбінову кислоту, калій, кальцій, залізо – рибу, молоко, фрукти. Людям із підвищеним артеріальним тиском під час різких перепадів погоди потрібно обмежувати кількість солі та рідини.
При метеопатії відбувається уповільнення інтенсивності роботи ферментів, отже, їжа перетравлюється повільніше. У несприятливі періоди треба давати невеликий відпочинок шлунку і знижувати кількість споживаних калорій до 1200-1500 на день.
І все ж, найголовніший засіб боротьби з метеозалежністю – це правильний спосіб життя.
РУХ БЕЗ ПЕРЕВАНТАЖЕННЯ
Медичні дослідження показали, що якщо ви регулярно виконуватимете нескладні фізичні вправи, особливо такі, як ходьба, легкий біг, плавання, прогулянки на лижах або на велосипеді, то ваша залежність від несприятливих днів значно ослабне. Врахуйте, що ці вправи мають бути досить тривалими, але відповідати вашим можливостям – не треба діяти «через силу», легкіфізичні вправи мають приносити радість. Так само важливі процедури, що гартують - обтирання або обливання, що активують біоритми.
Найголовніше правило – у такі дні не можна перевантажувати організм, період його неспання, активності має бути меншим, ніж період відпочинку, інакше організм не справлятиметься з відновленням самого себе. І пам'ятайте, що правильне харчування, здоровий сон, спілкування з природою допоможуть подолати проблему метеозалежності.
ДО КАПРИЗІВ ПОГОДИ ПОТРІБНО ГОТУВАТИСЯ
Атмосферні коливання – перепади температури, тиску – впливають всіх жителів Землі. Організм повинен бути підготовлений до будь-яких примх погоди.
А.В. Смирнова, завідувачка поліклініки №1:
Готуйте заздалегідь!Щоб підготувати організм, потрібно приймати адаптогенні препарати за два-три дні до передбачуваної зміни погоди.
Щодня – контрастний душ! Він добре стимулює імунну систему. Приймати його краще вранці. Це покращує роботу всіх судин, особливо капілярів, мікроциркуляцію крові. Отже, покращується робота всього організму: і ендокринної системи, і нирок, і мозку, і, природно, серця.
Не перевантажуйте мозок!Уникайте у періоди перепадів тиску розумових перевантажень – це може призвести до гіпертонічного кризу.
Намагайтеся більше гуляти!Сухе повітря приміщень шкідливий шкірі, легким і судинам. Важливим є також повноцінний сон і здорове харчування.
Порадьтеся з лікаремлікарем! Людям, які страждають на гіпертонію, ішемічну хворобу серця та інші хронічні захворювання, необхідно порадитися з лікарем, у якого вони спостерігаються постійно.
В.Б. Догорян, директор лікувально-оздоровчого центру народної медицини «Здоров'я»:
Якщо вегетативна система дає збої, причому це може бути в будь-якому віці, у людини можуть з'являтися головні болі, стрибки артеріального тиску, депресивні стани, збої у функції статевих органів, порушення травлення та багато іншого, що заважає нормально жити і активно працювати. Причому часто так трапляється, що скарги є, а зміни під час обстеження мінімальні або їх практично не виявляють тому, що для визначення функції ВНС застосовуються хоч і прості, але досить трудомісткі та затратні за часом проби.
Дуже важливо визначити початок захворювання, щоб його запобігти, або початок загострення вже наявного. Наприклад, можна зменшити кількість і силу гіпертонічних кризів, головного болю, усунути синдром хронічної втоми (особливо у людей, які мають велике емоційне навантаження, що працюють за комп'ютером або працюють у нічний час), дискомфорту в суглобах і хребті.
Саме тому ми придбали комплекс функціональної діагностики «Динаміка», який дозволяє не лише виявити, у тому числі на ранніх стадіях, порушення з боку ВНС, адаптаційних (пристосувальних,захисних) функцій та стану імунітету, але й визначити, чи потрібна людині якась лікарська (медикаментозна) допомога, чи достатньо більше відпочивати, зайнятися дихальними вправами чи просто попити вітамінно-мінеральний комплекс.
Адреса центру «Здоров'я»: вул. Горького, 19/10