Перевірте імунітет на міцність, Як бути УСПІШНИМ І ЗДОРОВИМ
Добрий день друзі!
Пропоную до вашої уваги тест, розроблений німецькими вченими Інституту загальної та клінічної патології. Він дозволить вам визначити можливості вашої імунної системи та, у разі потреби, провести коригування звичного способу життя.
Для цього вам необхідно відповісти на пропоновані питання та підрахувати набрані бали, після чого ви зможете ознайомитися з думкою фахівців щодо стану вашої імунної системи.
1. Чи доводилося вам відчувати почуття розбитості навіть у тому випадку, якщо напередодні ви вчасно лягли спати? - таке трапляється рідко - 2 бали; - це відбувається із завидною регулярністю - 5 балів; - це постійне відчуття - 9 балів.
2. Чи часто вам доводиться "перехоплювати" їжу "на ходу" або ж сидіти на низькокалорійній дієті? - ні, це не для мене - 0 балів; — так, таке періодично трапляється – 2 бали; - так, на жаль - 8 балів.
3. Вам складно вислуховувати довгі розмови, чи вловлювати хід дискусії? - однозначно - 10 балів; - таке трапляється - 5 балів; - таке відбувається у виняткових випадках - 0 балів.
4. На вас негативно впливають будь-які погодні зміни, вдень у вас є єдине бажання швидше дістатися до ліжка, ви постійно позіхаєте? — Так, таке трапляється досить часто — 9 балів; - таке іноді спостерігається - 6 балів; - ні, такого не відбувається, або ж дуже рідко - 0 балів.
5. Чи приймаєте ви якісь лікарські препарати? - так, на жаль, мені доводиться робити це щодня - 8 балів; - іноді доводиться - 4 бали; - рідко, практично ніколи цього не роблю - 0 балів.
6. Увас не виникає бажання виходити з дому без особливої потреби, ви не приймаєте запрошень у гості, перебуваєте в загальмованому стані? — о, це постійний мій стан – 10 балів; - так, таке іноді відбувається - 5 балів; - ні, це трапляється дуже рідко - 0 балів.
7. Чи надовго у вас затягується кашель при захворюваннях? - так, це тривалий процес - 7 балів; - всяке трапляється - 5 балів; - ні, такого не відбувається - 0 балів.
8. Чи легко вам підхопити нежить? - дуже легко - 10 балів; - все залежить від обставин - 5 балів; - ні, їм я практично не страждаю - 0 балів.
9. Чи займаєтеся ви спортом? - Звичайно, роблю це регулярно - 0 балів; - трапляється іноді - 3 бали; - ні, це не для мене - 10 балів.
10. Чи відрізняється ваша шкіра сухістю та лущенням? — так, на жаль – 10 балів; - таке відбувається іноді - 5 балів;
Якщо сума набраних вами балів не перевищує тридцяти одного, то вас можна привітати, тому що ваш імунітет відрізняється стабільністю і на нього цілком можна покластися. Навіть у тому випадку, якщо в зимову пору року вам і доведеться зіткнутися з ГРВІ, то швидше за все захворювання пройде швидко і в легкій формі, без ускладнень. У цьому випадку залишається лише дати вам одну пораду: намагайтеся й надалі підтримувати імунітет у тому ж стані та стежити за своїм здоров'ям із тією ж ретельністю.
Якщо ж результат склаввід тридцяти двох до шістдесяти одного бала, то вам слід бути обережним, оскільки імунітет перебуває в небезпеці, хоча на даному етапі він поки функціонує непогано. Проте вже зараз слід вжити відповідних заходів щодо його зміцнення. Намагайтеся вестиздоровий спосіб життя, харчуйтеся правильно та більше часу проводьте на свіжому повітрі. Також вамрекомендується прийом вітамінних та загальнозміцнюючих засобів, це можуть бути свіжі соки, відвар шипшини, настойки елеутерококу, заманихи, женьшеню, натуральні вітаміни та мікроелементи у вигляді БАД.
Сума набраних вами балів склалавід шістдесяти двох до дев'яноста балів ? Тут можна сказати тільки одне, що ваша імунна система залишає бажати кращого, а в результаті вам часто доводиться стикатися з нездужанням різного плану. Допомогти собі ви можете лише в тому випадку, якщо ґрунтовно перегляньте свій режим харчування, збільшіть час, відведений на сон, відмовтеся від прийому алкогольних напоїв і від куріння, регулярно приймати вітамінномінеральні комплекси, а також займетеся проведенням заходів, що гартують. та спортом (достатньо двадцятихвилинних щоденних занять при відкритій кватирці).
І перше, що я можу порекомендувати вам із продуктів Nutrilite для підтримки вашої імунної системи, навіть не знаючи вашого віку, загального стану здоров'я, ваги, наявності захворювань тощо, це вітамінно-мінеральний комплекс DoubleX та Ехінацея плюс.
Для більш «просунутих», а також для більшої користі: