Переживання болю страждання для добрих людей
Відчуття болю, тим більше гострого болю - дуже неприємно, але природа створила цей механізм, щоб людина дбайливіше ставилася до травмованих ділянок свого тіла, швидше розумів, які органи у нього хворіють і в принципі поводився обережніше.
Найприродніше, що можуть люди, зіткнувшись із відчуттям болю – діяти уважніше самому та попередити про необхідну обережність оточуючих. Якщо у вас захворів колінний суглоб, потрібно знизити фізичні навантаження і звернутися до лікаря, а коли лікар буде по хворій коліні стукати, безглуздо зображати мужнього індіанця і говорити, що вам зовсім не боляче. Відчуття болю - це інформація, яка іноді буває вкрай необхідна. Якщо розумні батьки вчасно показують дитині, що їм боляче вдаритися чи обпектися, вони навчають дитину розумної обережності. Так само, якщо близька людина не розуміє, що якимись словами вона завдає вам болю, то приховувати свій біль (душевний біль) так само неправильно.
Відчуття болю створюється спеціальними больовими рецепторами, але чи відчує людина біль та наскільки сильний біль – залежить від його загального стану нервової системи та спеціальних навичок. Відчуття болю - не безумовний, не механічний рефлекс, при деякому тренуванні можна посилювати відчуття болю, роздмухуючи його з малопомітних відчуттів на щось яскраве і помітне: мазохісти та демонстративні особистості цим цілком успішно користуються. Тим не менш, набагато більш затребуване вміння зменшувати біль, приглушувати болючі відчуття. Біль сигналізує нам про небезпеку, але навіщо відчувати, наприклад, зубний біль, коли процес лікування зубів відбувається під контролем досвідченого лікаря? Користуючись можливостями десенсибілізації, знаючи механізми якоріння та дію ключів емоцій,можна як посилювати, і послаблювати відчуття болю. Увага до переживання болю, напруга обличчя в маску страждання, різкі рухи та крики зазвичай відчуття болю лише посилює. Послаблює біль спокійний, розслаблений стан тіла, відволікання уваги та спеціальне, "собаче" дихання.
Проте люди - істоти творчі, і навіть неприємні відчуття болю вони можуть пристосувати для речей, ніяк не пов'язаних із задумами природи. Гострий біль (і створення гострого болю) деякі проблемні особи використовують колись, щоб відволіктися (практика самоушкодження), іноді щось подібне використовується у психотерапевтичних практиках для звільнення гніву. Подібного роду екзерсиси рідкісні, а ось інше використання болю практично повсюдно відомо всім: це переживання страждання.
Важливо зрозуміти, що:
Відчуття болю не обов'язково супроводжується стражданням. В юності я отримав травму, а точніше, працюючи на циркулярній пилці, відрізав собі пальці на лівій китиці. Лікарі, як могли, зробили операцію, пальці пришили, але сказали мені, що я дізнаюся, чи приживуться пришиті пальці чи ні, за відчуттям болю. Якщо пришиті пальці не відчуватимуть болю - отже, вони мертві. Якщо ж колись я почну відчувати у них біль – значить, вони живі та приживуться. І ось, одного ранку, я відчув, як захворіли мої пальці. Як же я був щасливий, коли зміг відчути цей біль!
Відчуття болю, навіть гострого болю - це просто неприємне відчуття, іноді гостро неприємне відчуття, від якого людина в крайньому випадку може знепритомніти. Неймовірно боляче не буває: у кожного з нас є свій больовий поріг, при перевищенні якого людина просто непритомніє і відчувати біль перестає. Це видно на прикладі тварин - твариниприродним чином відчувають біль, але переживання болю їм зовсім не характерно.
Для тварин кричати, ревти чи верещати від болю зовсім не природно: від цього біль не зменшується, і в подібній поведінці еволюційного сенсу немає. Рев, вереск і крики від болю у тварин мають інший сенс - це вивчена поведінка, характерна 1) для деяких стадних тварин, де можлива взаємодопомога; 2) для цуценят більшості хижаків, де прийнято піклуватися про маленьких, і 3) практичних для всіх домашніх тварин живуть серед добрих людей.
Дика кішка, потрапивши в капкан, не кричить і не страждає, за будь-якого болю кішка не видасть ні звуку, оскільки знає: буде шуміти - її просто з'їдять. Якщо в дикій природі доросла тварина видасть свої почуття - чи скулежом, чи кульгавістю, сумними і тужливими очима і сповільненими рухами, вона довго не протягне. У спільноті тварин закони гранично жорсткі: страждаєш - тебе загризуть свої ж, щоби не привертав уваги. Кури та поросята вбивають своїх хворих родичів.
Якщо в дикому середовищі тварина почала кульгати - це означає, що сил не кульгати у нього просто більше немає. Кінь починає шкутильгати тільки тоді, коли терпіти більше сил ніяких немає. Корови страждання теж не виявляють - максимум риплять зубами. Через це, до речі, тривалий час існувало переконання, що тварини не відчувають болю. Якщо біль і супроводжується звуками, то переважно лише як попередження товаришам про те, що десь щось погано і треба рятуватися.
Цікаво, що саме серед хижаків діти скиглить від болю частіше. Чому? Дорослі хижаки більшою мірою, ніж травоїдні, дбають про своїх маленьких діток, і діти це швидко починають розуміти: поскулиш - тобі допоможуть. Ми вже писали, що якщо в капкан потрапить рись чи вовк, вони невидадуть не звуку, швидше відгризуть собі лапу і втечуть. А ось їхні дітки поводяться інакше: якщо в капкан потрапило маленьке вовченя - воно витиме, скиглитиме і привертатиме до себе увагу. Переживання і скиглення - це звернення за допомогою до старших і сильних.
У міру того, як тварини долучалися до життя разом із людиною, їхні реакції на біль ставали яскравішими та зрозумілішими. Зокрема, вони вчилися переживати зрозумілим навколишнім чином. Будь-яке щеня швидко засвоює: якщо відчайдушно кричати, коли господарі його намагаються покарати - покарання пом'якшиться. І ми знаємо: на відміну від мовчазної дикої кішки, домашня кішка, прищемивши лапу, репетує (страждає) на всю квартиру. Чому навіщо? Домашня кішка знає, що на її сигнал вдадуться люди, щоб її врятувати та допомогти. Страждання та інші переживання з'явилося тільки там, де є хтось, хто може відреагувати допомогою.
Так само і у людей: на відміну від відчуття болю, переживання болю – це тілесний та душевний концерт навколо цього відчуття. Як правило - це концерт страждання, скиглення і демонстрація безпорадності, звична дитяча реакція із завданням привернення уваги та допомоги.
Щоб це почати бачити, важливо навчитися розрізняти інструментальний плач і маніпулятивний плач. Якщо однорічне маля боляче вдарилося і плаче, щоб мама погладила забите місце - це не переживання, а нормальне звернення до мами за допомогою без допомоги мови. Це – інструментальний плач. Якщо ж вже великий хлопчик подряпав коліно і хниче, замість того щоб піти і змастити садок зеленкою, це скоріше бажання привернути до себе увагу, щоб його пошкодували ті, хто схильний співпереживати. Він починає страждати, щоб отримати додаткові виграші, і це вже маніпулятивний плач. В перебільшених варіаціях переживання страждання- Це прояв невихованості, інфантилізму та схильності до поведінки Паразита.
Загалом звичка переживати біль, влаштовувати навколо неї концерти страждання чи люті – звичка дурна та шкідлива. Звичка переживати біль іде з дитинства, коли про нас дбали батьки, а нерідко й провокували нас на переживання. Звичка батьків "пошкодувати" – пряма провокація на "постраждати". У культурі, де шкодувати не прийнято, діти не привчаються страждати.
У дитинстві це було природно, у дорослому стані звичка влаштовувати з болю концерт і страждати на виграші дає мало, а заважає сильно. Боротися із цією звичкою непросто, але можливо. Почати потрібно з розуміння, що при болю не обов'язково мучитися і страждати: свого болю можна дивуватися, його можна вивчати, від болю можна відволікатися. Біль може викликати ніяких переживань - при діяльному, а чи не переживальному ставленні до болю й життя взагалі. Боляче – рану обробив, руку перев'язав, далі займаємося справами. Біль - це складність, а проблеми можна долати. Уміння долати біль називається мужністю, а зосередженість на больових відчуттях та підпорядкування їм називається малодушністю.
А щоб після цієї статті ви хоч щось поробили, потренуйте спокійну присутність під душем. А саме, під час прийняття душу, коли жорсткі струмені б'ють в обличчя, добийтеся того, щоб обличчя залишалося повністю спокійним, без гримас, викривлень і мордочок. Ті, у кого така навичка є (для когось це природно з дитинства), зазвичай менше переживають від болю. Гарна навичка!