Підготовка до ЕНТ – як пережити стрес
Своїми міркуваннями з цієї теми ділиться психолог, психотерапевт Валерій Горлов. Кожна людина може прийняти та пережити проблему певного обсягу. Це називається "нервово-психічна стійкість". Наприклад, школяр може написати твір, але необхідність написати курсову роботу може стати для нього непідйомним стресом.
Грубо кажучи, щоб написати курсову, треба: зібрати інформацію, поспілкуватися з викладачем, написати вступ, потім перший розділ, другий… Маленькі проблеми вирішувати можливо. І якщо робити це систематизовано, можна досягти великих результатів. Ця теорія має безпосереднє відношення до ЕНТ. Раніше випускник міг вирішувати проблему вступу до інституту поступово: спочатку – випускні іспити, потім – консультація в інституті, далі – вступні іспити. Тепер ми маємо одну монументальну подію:ЕНТ ! Це лякає.
До цього навіть підійти страшно. Що ж робити? Кожна людина у процесі свого розвитку має змогу підвищувати рівень своєї нервово-психічної стійкості. Повернемося до нашого прикладу: спочатку твір, потім реферат, курсова, а там і до диплома рукою подати. Як допомогти дитині швидше збільшити цю стійкість?
Хочеш здати ЕНТ - біжи!
Один із найкращих методів виховання волі – фізичні вправи. Не фітнес, а спорт у кращому значенні цього слова. Спорт заради олімпійських результатів ми не розглядаємо. У нашому випадку спорт потрібен підлітку як тренування волі та систематизоване досягнення результату. Найкраще тренує психіку, як не дивно, біг. Дитина повинна мати програму тренувань на кілька місяців уперед. Сьогодні я пробігаюдистанцію в 1 км, через місяць я пробігатиму 2 км - і т. д. Підліток повинен чітко уявляти, навіщо він це робить. І чим більше цих мотивів, тим краще: щоб добре виглядати, щоб бути кращим за інших, щоб подобатися дівчаткам, щоб тренувати волю, бо так не робить ніхто… Требадопомогти дитині проаналізувати свою поведінку і визначитися з планами програмою тренувань. Головне - не тиснути на підлітка, нехай це буде його вибір, який ви допоможете доопрацювати та відшліфувати.
Сформувати ставлення
Ви бачили багато людей, які щиро хвалять систему ЕНТ? На жаль, ЕНТ практично на всіх фронтах (серед дітей, батьків та вчителів) вважається необ'єктивним. Це можна пояснити нашою ментальністю.ЕНТ – знеособлений тест, у ньому немає можливості творчості. Будь ти хоч сто разів талановитий, у тестах цього не виявиш. Така система оцінки можливостей людини добре прижилася на Заході, але у нас все-таки сильне східне коріння. До чого це веде? Батьки сприймають іспит як необ'єктивний. В результаті дитина сприймає її так само. Для ньогоЕНТ стає безглуздим катуванням, яке треба всіма силами обійти: в одному регіоні списали - що ж, я не зможу? Звідки я дістану інформацію? Як пронести на іспит шпаргалку? Які вигадані техногенні методи? Пошук альтернативних можливостей забирає купу часу та сил і відволікає від головного – від навчання. Що робити? Як змусити дитину вчитися з душею, ентузіазмом та драйвом? Змусити неможливо. Можна лише мотивувати.
Колективна мотивація
На жаль, стійкої мотивації до навчання неможливо досягти на рівні особистості: зараз ви начебто пояснили своєму Петі, що треба вчитися, але він пішов до однокласника Васі - і всі праці нанівець.Єдиний об'єктивний вихід, який я бачу – це створення інформаційного поля, в якому ЕНТ стає цілком нормальним, необхідним випробуванням, через яке треба пройти з честю. Для цього повинен утворитися діяльний батьківський колектив. На зборах необхідно обговорювати не емоційну складову іспитів (вона важка), а дії з розрідження атмосфери. Таким чином, діти стають цензорами один одному – вони переходять на бік групи “за чесні іспити”. Той самий спорт може отримати розвиток завдяки спільній діяльності батьків: організуйте турнір з футболу між класами тощо.
Думка фахівця - Микита Панфілов, лікар-терапевт: — Щоб дитина не зірвалася перед іспитом, режим дня має бути чітко структурованим, але не перевантаженим: потрібно приділяти увагу не лише навчанню, а й прогулянок, та спорту. Слідкуйте за тим, щоб раціон був максимально різноманітним і в ньому обов'язково були присутні свіжі овочі та фрукти, злаки, м'ясо та риба. Для стимуляції мозкової діяльності необхідні продукти, багаті на йод, – наприклад морська капуста. Також ідеальним стимулятором мозку є омега 3 кислоти. Вони підвищують всі розумові здібності (пам'ять, логічне мислення, увага і т. д.). В результаті їх прийому максимально збільшується швидкість сприйняття інформації та швидкість розумових реакцій, активізується обробка та аналіз інформації, скорочується час на освоєння даних та формування ефективних логічних ланцюжків. Омега 3 кислоти міститься, головним чином, у морській рибі, морепродуктах та рослинних оліях. Необхідний мінімум “їжі для розуму” – 60–70 г морської риби на день для дітей11-17 років. На жаль, у нашій країні діти часто не привчені до рибних страв, тому є сенс регулярно приймати Омегу 3 у вигляді харчових добавок.
ВАЖЛИВО! Для здібних, енергійних підлітків ЕНТ – відмінний трамплін у майбутнє. Але таких, за статистикою, лише 15 %. Для 40% ЕНТ – це перешкода на межі можливостей. А 45% визнають, що ЕНТ не для них. Щоб потрапити до першої групи, потрібні знання, стресостійкість та бажання працювати над собою.
ПІВДЕННА КОРЕЯ: РЕЖИМ ТИШИ У Південній Кореї день складання єдиного державного іспиту оголошено офіційним вихідним. Мешканців просять не користуватися громадським транспортом, щоб не створювати штовханини та шуму. Не літають літаки. Оголошено режим тиші – щоб дати дітям можливість максимально зосередитись. Під таким тиском виживають найсильніші випускники. І, на жаль, Південна Корея стоїть на провідних позиціях у списку країн із підлітковим суїцидом.